Cómo aliviar el estrés de la entrevista
Satisfecho, por favor adopte
Pregunta 2: ¿Qué debo hacer si estoy nervioso durante una entrevista? ¿Cómo eliminar los nervios previos a la entrevista? Debemos entender que es normal que los solicitantes de empleo estén nerviosos durante las entrevistas. El nerviosismo apropiado a veces favorece más el desempeño, por lo que, en cierto sentido, estar nervioso no es algo malo. Sin mencionar a los estudiantes universitarios recién graduados, incluso los solicitantes de empleo que han sido entrevistados en el lugar de trabajo están inevitablemente nerviosos. ¿Cómo eliminar los nervios previos a la entrevista? Para ello nos estamos preparando en los siguientes aspectos. Creo que la puerta al éxito siempre está abierta para quienes están preparados. Es natural pasar con éxito la entrevista y lograr sus objetivos ideales en la vida. 1. Método de desensibilización sistemática El "método de desensibilización sistemática" se basa en * * * de intensidad débil a fuerte, entrenando gradualmente la resistencia psicológica y la resistencia, mejorando la adaptabilidad, para lograr la reacción "alérgica" final a experiencias reales y mantener una normal o Estado mental y corporal casi normal. En pocas palabras, los candidatos que participan en la entrevista deben cerrar las gafas, relajarse e imaginar que van a la entrevista, sorteando la entrevista, respondiendo preguntas cara a cara con el examinador, encontrando problemas urgentes, etc. , imaginando escenarios de entrevistas y exámenes una y otra vez para lograr el propósito de la desensibilización sistemática. Después de un entrenamiento repetido, tus nervios no serán tan sensibles. 2. Sobrecorrección: La sobrecorrección se refiere a enderezar algo que está curvado e inclinarlo hacia el otro lado. Para usar una analogía, la corrección de errores excede el límite que debería ser y la corrección de errores excede la posición que debería tener. Por ejemplo, cuando respondemos preguntas en una entrevista, nuestra voz suele ser más baja. Con el método exagerado, puedes practicar hablar en voz alta, causar problemas deliberadamente y aumentar intencionalmente el nivel de decibeles. Incluso podemos ir a cruces de caminos, mercados de verduras y paradas de autobús para leer notas e informes extensos para practicar nuestra confianza en nosotros mismos. Los hechos han demostrado que al responder preguntas en una entrevista, el efecto de sonido será muy obvio al responder preguntas. 3. Método de formación sistemático La preparación antes de la entrevista es muy importante, especialmente la preparación para diversas preguntas y la preparación para la confianza en uno mismo. Los candidatos deben estar completamente familiarizados con los requisitos básicos para las entrevistas de funcionarios públicos, las técnicas básicas para responder diversas preguntas, los procedimientos de entrevista, la etiqueta básica y otras cuestiones, para que sean plenamente conscientes de ello y practiquen sistemáticamente las ideas de respuesta para diversas preguntas ". Conócete a ti mismo y al enemigo, y nunca estarás en peligro en cien batallas". Practica más, resume más, evalúate correctamente, ten plena confianza y responde activamente a las entrevistas. 4. Método de sugestión psicológica. La autosugestión positiva también es intencionada para los candidatos: repítase varias veces antes de acostarse cada noche y después de levantarse por la mañana: "Me acepto, creo en mí mismo". "Yo, y definitivamente seré admitido". "Este tipo de sugerencia autopsicológica positiva dará confianza a las personas y aumentará el coraje para superar las dificultades. Establecer un "efecto de afinidad" con el examinador y tratarlo como a uno más también puede aliviar hasta cierto punto el problema de la presión psicológica excesiva. En resumen, es especialmente importante superar los problemas psicológicos antes de la entrevista. Recuerda, si estás nervioso, tu oponente también lo estará. La clave es quién juega mejor bajo tensión. Éste es el quid de la cuestión. Por tanto, la solución eficaz a una serie de problemas psicológicos previos a la entrevista es nuestra arma mágica para afrontar la entrevista.
Fuente del artículo: colección de Internet
Pregunta 3: ¿Qué hacer si estás nervioso durante una entrevista y cómo mantener una buena actitud? No lo diré por mucho tiempo. ¡Creo que lo más útil es entrenarse conscientemente en este aspecto!
Más importante aún, tu nerviosismo demuestra que no estás seguro del contenido de tu entrevista, por lo que debes estar familiarizado con el contenido de tu entrevista, ¡para perder algo durante la entrevista!
No te tomes estas cosas demasiado en serio. Hay muchas cosas en la vida que no podemos tener. ¿Qué pasa si los perdemos? ¿Sin mencionar lo que aún no hemos conseguido?
¡Si pierdes esta vez, habrá otra!
¡Cree en ti y te deseo mucha suerte! ! !
Pregunta 4: ¿Cómo aliviar la tensión durante la entrevista? Siempre que esté completamente preparado antes de la entrevista, no entrará en pánico durante la misma. La siguiente es la información que recopilé antes de participar en la entrevista de este año para su referencia. Preste atención a la cortesía durante la entrevista, como hacer una reverencia. Después de la entrevista, diga gracias y luego haga una reverencia. ¡Te deseo éxito!
En las entrevistas, los tipos de preguntas generalmente son consistentes con el contenido de la entrevista. Las preguntas formuladas generalmente involucran lo que incluye el contenido de la entrevista. Por supuesto, también hay algunos contenidos de la entrevista, como la apariencia y el comportamiento, para los cuales no es necesario hacer preguntas especiales, no solo porque no se pueden hacer las preguntas correspondientes a la apariencia y el comportamiento, sino también porque la apariencia y el comportamiento de una persona se reflejan en. Durante la observación se puede evaluar todo el proceso de la entrevista y el habla, el comportamiento, el caminar, sentarse y pararse del solicitante. Durante todo el proceso de la entrevista, los candidatos generalmente deben responder todas las preguntas planteadas por el examinador con sinceridad y no ocultar deliberadamente algunas situaciones desfavorables. Las actividades psicológicas humanas siempre pueden expresarse a través de algunas cosas externas, como expresiones y movimientos corporales. Si una persona miente u oculta deliberadamente alguna información durante la entrevista, se sentirá nerviosa y entonces no se atreverá a mirar directamente al examinador, evitará su mirada o estará inquieta y no sabrá cómo poner las manos. . Los examinadores experimentados pueden darse cuenta fácilmente de que el candidato está mintiendo a través de estas actuaciones externas, lo cual es contraproducente y perjudicial para el candidato. Sin embargo, si el candidato responde con sinceridad a algunas preguntas que obviamente le perjudican, el examinador lo considerará honesto, confiable y digno de confianza.
1. Perfil personal del candidato
En circunstancias normales, los antecedentes personales ya se han completado en el currículum. Las preguntas de la entrevista son solo para verificación, o comienzan con preguntas que no requieren que los candidatos piensen, lo que ayudará a los candidatos a adaptarse gradualmente para expandir su pensamiento y asumir el "rol". Especialmente para los candidatos que parecen nerviosos y rígidos tan pronto como ingresan. sala de examen, primero deben hacer algunas preguntas que sean fáciles de responder para ayudarlo a desarrollar confianza e inducirlo a desempeñarse normalmente. Las preguntas frecuentes en esta área incluyen:
1? Presente su situación familiar.
2?
3? ¿Dónde vives ahora?
4? ¿Cuáles son las ocupaciones de tus padres?
5?¿Cuántos hermanos y hermanas tienes? ¿Qué haces por separado?
6? ¿Estás casado? ¿Qué hace una esposa (o marido)?
7? ¿Tienes hijos? ¿Cuántos años tiene?
8? ¿Cómo es tu situación de vida actual?
9? ¿Cuál es tu situación de vida actual? ¿Cuántas habitaciones, públicas o privadas?
Los candidatos no necesitan pensar demasiado en estas preguntas. Lo más importante es ajustar el estado de su examen desde el principio, tener confianza, hablar con claridad y responder de manera integral y completa, pero ser lo más conciso. posible. El estado de la realización del examen inicial afectará directamente el desempeño de todo el proceso de entrevista.
En segundo lugar, la experiencia académica del candidato
Las calificaciones académicas generales se han enumerado en el currículum. En este caso, se requiere información más detallada.
1? Por tu formulario de solicitud, supe que ingresaste a XX (secundaria) y te graduaste en XX. Explique las circunstancias descritas en la solicitud y detalle brevemente sus años de escuela secundaria, especialmente aquellos eventos que tuvieron un impacto en su carrera.
2? ¿Qué tipo de escuela crees que es tu escuela (si es necesario, grande o pequeña, en el campo o en la ciudad)? De todos modos, ¿cómo te fue la secundaria?
3? ¿Qué carreras has estudiado (cursos generales, cursos técnicos o cursos preuniversitarios)?
4? ¿En qué actividades participaste en la escuela?
5? ¿Cómo es tu rendimiento académico? ¿Cuál es tu puesto en la clase? ¿Cuáles son tus hábitos de estudio?
6? ¿Quién o qué influyó en tu elección de carrera?
7? ¿Qué cargos ha desempeñado? ¿Cuáles son las recompensas? (¿O qué honores has recibido? ¿Qué logros has alcanzado?)
8? ¿Qué trabajo social hiciste en la secundaria? ¿Cómo pasas tus vacaciones?
9? ¿Cuáles son tus consideraciones profesionales después de la secundaria?
10? Noté que del año XX al año XX, ingresaste a la escuela XX y obtuviste el título XX. ¿Por qué elegiste esta escuela?
11? ¿Puedes decirme algo que haya impactado tu carrera universitaria?
12? En general, ¿cómo es tu vida universitaria?
13?¿Por qué elegiste esta carrera?
14 ¿En qué carreras te has especializado? ¿Qué cursos has tomado? ¿Por qué realizar estos cursos?
15? ¿En qué estás participando> & gt
Pregunta 5: ¿Cómo eliminar el nerviosismo durante la entrevista? Un pequeño truco para compartir contigo.
Encuentra una pared, una mesa o algo (no puedes empujarlo de todos modos)
Luego coloca tus manos entre el pecho y el abdomen, separadas al ancho de los hombros, y empuja la pared con fuerza. . ...
Sentirás acidez en el estómago en este momento. Empuja con fuerza y te sentirás relajado después de algunos empujones. ...
También existen algunos buenos métodos de ajuste, como respiración profunda, estiramientos, etc.
Sin embargo, estos ajustes externos son menores. Deberías mejorar tu autocultivo, leer más (no uses novelas de fantasía en línea como sustituto...), aprender a ver algunas verdades y crecerás mucho. De esta forma estarás más cómodo y menos nervioso.
Este tipo de nerviosismo no se soluciona en poco tiempo y no existe una medicina específica, pero a veces realmente se puede madurar de la noche a la mañana, pero realmente no quiero que seas así, por esto. En este caso, a menudo se debe a que se ha encontrado con cambios particularmente importantes. ...
Déjame hacerte una pregunta. ¿Tienes un sueño? También pueden hacerlo tus fantasías infantiles y también tus nuevas metas recientes. Si las tienes, ¡aprenda a afrontarlas! ¿Qué está haciendo? ¡Hacer cosas es usar acciones para satisfacer tu corazón! ¡Creer en ti mismo! No hay problema, absolutamente ningún problema. Nadie en el mundo es más fuerte que tú. Si no crees que eres muy bueno y sobresaliente, ¿cómo pueden los demás tomarte en serio... (Asegúrate de evitar ser ciego y arrogante, recuerda que tienes grandes ambiciones y pocas habilidades...)
Hay muchas habilidades para la entrevista, pero creo que las más prácticas son: Sea honesto, esa es la mejor manera. No escondas nada. El nerviosismo es nerviosismo. Dígale la verdad a su entrevistador. Sí, simplemente estoy nervioso porque lo espero con ansias y le doy gran importancia, así que estoy nervioso. Intente comunicarse con él como un conocido a quien conoce. De hecho, la entrevista es realmente sencilla.
Además, debes estar completamente preparado. Creo que puedes hacerlo. No hagas preguntas, ni siquiera los dioses pueden ayudarte. ...
Por último, déjame darte una opinión. Si tienes las condiciones, puedes intentar aprender yoga. No es necesario aprender ningún movimiento exagerado. Es bueno conocer muchas técnicas para ajustar la respiración y la mentalidad.
Si realmente tienes tiempo, te sugiero que aprendas sobre la cultura tradicional de nuestro país, como el budismo, el taoísmo, el confucianismo, etc. , estos tienen connotaciones profundas y muchas verdades que pueden ayudarte a meditar.
Eso es todo. ¡Te deseo una entrevista exitosa! Mmm. Qué interesante
Pregunta 6: Cómo aliviar el nerviosismo durante las entrevistas. Muchos amigos tienen miedo de cometer errores en las entrevistas, pero a menudo cometen errores en las entrevistas y han fracasado muchas veces; ¿Cuáles son las razones de las entrevistas fallidas? Sobre cómo superar los nervios de las entrevistas, aquí hay algunas referencias que debe dominar para compensar los errores en las entrevistas.
Se relaciona con el grado de correlación entre los intereses personales y el destino futuro. Cuanto más lo valoras, más intenso se vuelve y el grado de relevancia es directamente proporcional al grado de tensión. Por ejemplo, los magistrados, secretarios y otros cuadros del condado estarán igualmente nerviosos cuando participen en entrevistas para la elección pública de líderes a nivel de oficina; muchos estudiantes también estarán nerviosos cuando participen en eventos importantes;
En las ferias de empleo, cuanto más quieren postularse para el puesto, más nerviosos se ponen durante la entrevista. Por lo tanto, tener expectativas demasiado altas sobre los resultados del examen final puede generar estrés en la entrevista.
El formato de la entrevista consiste en responder preguntas frente al examinador. Tratar al examinador como demasiado sagrado puede hacer que muchos candidatos se sientan nerviosos. Además, el propio ambiente en la sala de entrevistas de la función pública puede poner nerviosa a la gente fácilmente. Cuando el instructor conduce a los candidatos a la sala de examen, naturalmente surge una atmósfera tensa. Sin embargo, las entrevistas a los funcionarios públicos están relativamente estandarizadas, con procedimientos y reglas operativas estrictas. Los examinadores también son personas comunes y corrientes y los candidatos pueden tratarlos como normales.
La dificultad de las preguntas de la entrevista y el tiempo relativamente corto de la entrevista pueden poner nerviosos fácilmente a los candidatos. La calidad del desempeño en el acto del candidato es inversamente proporcional al grado de nerviosismo. La falta de comprensión de las reglas y técnicas para responder preguntas y el miedo a responder preguntas en las que no son buenos también harán que los candidatos se sientan nerviosos en diversos grados.
Dado que la tensión es inevitable, debemos afrontarla. En primer lugar, es normal que los candidatos estén nerviosos, y estar nervioso durante una entrevista con un funcionario no es malo. No tengas miedo de ponerte nervioso. Es normal estar nervioso durante una entrevista, pero no es normal no estar nervioso. La tensión moderada conduce a la excitación; la tensión excesiva puede provocar un rendimiento anormal.
Ajusta la mentalidad de tu entrevista. Antes de asistir a la entrevista, los candidatos escucharán muchas palabras como esta: Genere confianza, no se ponga nervioso y relájese. Pero es fácil de decir pero difícil de hacer. Los candidatos deben ajustar su mentalidad a una alta y otra baja: moral alta (definitivamente soy mejor que mi oponente con un objetivo bajo) reduce las posibilidades de éxito; Cambia "debes participar" por "no tienes que participar, solo haz lo mejor que puedas. El proceso es más importante que el resultado". Utiliza el derecho a participar en la entrevista como un autoejercicio, déjate llevar. carga y entra en la batalla con facilidad, y solo entonces podrás dejar de responder preguntas.
Habla despacio. Al comunicarse con el examinador, los candidatos pueden hablar más rápido debido al nerviosismo, lo que a su vez agrava su propio nerviosismo y entra en un círculo vicioso. Si reduce deliberadamente la velocidad de su habla, puede aliviar la tensión y, lo que es más importante, hacer que el examinador le escuche atentamente y le deje una impresión más profunda.
Evita perseguir la perfección. No es realista pensar en el problema de manera exhaustiva y exhaustiva en un corto período de tiempo. Siempre que puedas expresar verdaderamente tus pensamientos y presentar tu mejor lado al examinador, ganarás. No es prudente buscar ciegamente la perfección o incluso sentirse nervioso y ansioso durante una entrevista.
Debes darte tiempo suficiente para llegar al lugar de la entrevista. Si llega apresuradamente al lugar de la entrevista, por un lado, dejará una mala impresión en el examinador e incluso perderá la oportunidad de trabajo porque llega unos minutos tarde. Por otro lado, también se pondrá más nervioso. a causa de la ansiedad. Por el contrario, si llegas con facilidad estarás más relajado y podrás dar lo mejor de ti en la entrevista.
Debes comprar un vestido de buena calidad según tus propias condiciones económicas. Cuando las personas se ponen ropa nueva que es decente y cómoda, a veces se sienten renovadas, seguras y menos nerviosas.
Pregunta 7: ¡Cómo eliminar la tensión durante la entrevista, intenta relajarte y date más pistas psicológicas! Cuantas más entrevistas asistas, menos nervioso estarás.
Pregunta 8: ¿Cómo eliminar la tensión de la entrevista? Los métodos efectivos son:
Primero, pronuncie palabras amables en voz alta. En términos generales, cuando la gente está nerviosa, decir algunas palabras en voz alta aliviará la tensión. Cuando el examinador entre a la sala de examen y cruce la puerta, oblíguese a saludar al examinador presente en voz alta: "Hola, soy XXX". Esto mata dos pájaros de un tiro. No sólo demuestra tu cortesía, sino que también estabiliza tu estado de ánimo, por lo que te sentirás mucho más relajado.
En segundo lugar, reduzca su velocidad al hablar. No importa quién esté nervioso, hablará tan rápido como una ametralladora. Y cuanto más rápido habla, más nervioso se pone, creando un círculo vicioso. Esto es para controlar la velocidad de su discurso y dejar que las palabras salgan de su boca una a una, para que esté menos nervioso.
En tercer lugar, deja clara cada frase. Cuando estás nervioso, es fácil hacer que el final sea ambiguo y dar a la gente una sensación de impotencia. Si haces lo contrario y enfatizas el sonido final, hablar más lento y más alto puede ayudar a aliviar la tensión.
Cuarto, di la verdad que estás nervioso. También podría decirle directamente al examinador: "Lo siento, estoy un poco nervioso". El examinador lo alentará y su nerviosismo desaparecerá gradualmente. El examinador no le restará puntos por esto, pero puede pensar que tiene sentido del humor y darle puntos extra.
En quinto lugar, la posición de tus ojos debe ser correcta durante la entrevista. Mantener la vista fija en la frente de la otra persona puede ayudar a aliviar la tensión. Mirar fijamente a los ojos del examinador naturalmente hará que las personas se sientan nerviosas, bajen la cabeza o miren a su alrededor, lo que les dará una sensación de inquietud.
La mejor manera es sentarse y mirar a los ojos del examinador, pero sus ojos se posan en la frente del examinador. Esto no sólo puede dejar en el anfitrión una buena impresión de que está escuchando atentamente, sino que también puede hacer que se sienta tranquilo.
Pregunta 9: ¿Cómo aliviar el estrés durante las entrevistas? 1. Sonríe.
Cuando estés especialmente nervioso, también puedes sonreír. Para hacer esto, relaje la barbilla, levante las mejillas, abra los labios, levante las comisuras de la boca y dígase a sí mismo "Recuerda algo interesante" en un ritmo relajado y alegre. Esto te hará consciente de la relación entre ellos. tu cara, corazón y cerebro en contacto. El valor de esta conexión es que la felicidad de tu corazón y de tu cerebro se refleja en tu rostro, dándote la expresión feliz deseada: relajado, despierto, alerta, cómodo. Las investigaciones han demostrado que cuando una persona sonríe, la información que recibe el cerebro interno suele ser positiva, lo que puede hacer que el cuerpo se relaje y se sienta satisfecho; cuando las personas están ansiosas y temerosas, sonreír también puede tener el mismo efecto; Sea o no consciente del papel de la sonrisa en el autocontrol del nerviosismo, este esfuerzo "artificial" demuestra que el cerebro interno responde positiva y eficazmente a la información externa, sin ninguna duda sobre su autenticidad.
2. Envíate un mensaje positivo.
Luego, mientras sonríes, debes utilizar mensajes positivos. Puede ser una afirmación positiva, como "Esta situación sólo me recuerda que tengo la capacidad de convertir la tensión en energía".
3. Usa tu imaginación.
Entonces, usa tu imaginación. Imagina un claro en tu mente. A un lado del claro hay un acantilado con una cueva al fondo. Hay una mochila en tu espalda que contiene tu tensión. Coloca la mochila en la entrada y entra a la cueva. Al entrar, notarás que la cueva es cálida, acogedora y muy luminosa. Más adelante se oye el sonido del agua corriendo. Siguiendo el sonido del agua, vi una copa dorada de la que brotaba un líquido cristalino. Este fluido es la energía que quieres traer a tu vida. Fue dejado fuera de esta copa, derramado en el suelo. Levantaste tu copa y bebiste de ella. Cuando bebes, sentirás que la energía llena tu cuerpo. Milagrosamente, esta copa se llena y se desborda mientras bebes. La copa nunca está vacía. Lo que deseas es abundancia y esta abundancia siempre estará ahí para ti. Cuando estuve lleno, guardé la taza, pensando que podría volver en cualquier momento. Sal de la cueva, regresa al sol y despierta lentamente de tu imaginación.
4. Conecta con las sensaciones corporales.
Estar conectado con las sensaciones de tu cuerpo significa que sentirás que escapas de la tensión y la conviertes en energía productiva, y te sentirás más relajado que si hubieras identificado el punto de tensión. Las personas a menudo se encuentran respirando profundamente en momentos como este. Ahora, quizás quieras hacer esto. Sin embargo, ya sea que respires profundamente o no, imagina que tu cuerpo comienza a relajarse, sintiéndose bastante contento y cómodo, y que cualquier cosa que te esté causando tensión te está abandonando.
5. Visualiza la tensión desapareciendo.
Tómate un tiempo para imaginar que te estás alejando de la situación tensa hasta que mentalmente veas que está bastante lejos de ti.
6. Regresar a la actividad actual.
Por último, prepárate para volver al presente. De esta forma, transformas la tensión en energía.
Pregunta 10: ¿Cómo eliminar el nerviosismo durante la entrevista? 1. Debes tener una mente normal. La llamada mente normal significa menospreciar el examen público y considerar la participación en las elecciones públicas como una oportunidad para revisar, lucirse y ejercitarse. El pesimismo no significa darse por vencido o hacer avances precipitados, sino tener una comprensión correcta de las elecciones públicas, centrarse en la participación y no preocuparse demasiado por el éxito o el fracaso. Demasiado énfasis en las elecciones públicas y una presión psicológica excesiva conducirán inevitablemente al estrés emocional. Siempre habrá ganadores y perdedores en el juego, no importa ganar o perder. Sólo invirtiendo en la entrevista con esta mentalidad podrás relajarte y entrar en batalla a la ligera. Algunos cuadros están nerviosos, por un lado, porque se toman demasiado en serio el examen público y, por otro lado, tienen miedo de que quienes los rodean se rían de ellos por no aprobar el examen y tienen miedo de dar la impresión de incompetencia. , lo que provoca un nerviosismo excesivo durante la entrevista y afecta su capacidad.
2. Prepárese cuidadosamente con antelación. Este tipo de preparación no consiste solo en conocimientos, habilidades para entrevistas y diseño de imagen, sino también preparación psicológica:
La primera es la preparación para la confianza. La confianza es un reflejo psicológico basado en la fuerza suficiente. Creer en la propia fuerza, atreverse a desafiar, tener confianza y tener un fuerte espíritu emprendedor son la base del éxito.
El segundo es la preparación del estado mental. Calmarse, sereno, relajarse, descansar bien, estar de buen humor y mantener la mejor condición competitiva es la garantía del éxito.
La tercera es la preparación para el coraje. El miedo escénico es un problema común entre los perdedores.
En este sentido, puede realizar con antelación algunos ejercicios de simulación necesarios para fortalecer su capacidad de adaptación al entorno del examen, que es una condición importante para el éxito. Pasan de tres a cinco días desde la prueba escrita hasta la entrevista. Revisar todo no sólo es agotador, sino que también puede provocar mareos, bajo rendimiento y nerviosismo. Además, durante la entrevista, los jueces no sólo observarán cómo responde las preguntas, sino que también prestarán atención a su estado mental, calidad psicológica, temperamento interior e imagen externa en la sala de examen. Si estás nervioso, nervioso e irracional en la cancha, dejarás una mala impresión a los jueces, responderás mejor las preguntas y obtendrás una puntuación más baja.
3. El miedo escénico se relaciona con más ejercicio en la vida diaria y menos ejercicio en la vida diaria. Según la observación del autor sobre el desempeño in situ de muchos entrevistados, con respecto al estado psicológico de los entrevistadores, los funcionarios del gobierno de la ciudad no están tan tranquilos como los directores de condado, y los directores de condado no están tan tranquilos como los secretarios municipales y los alcaldes. La razón es que los cuadros municipales suelen hacer mucho ejercicio, mientras que los cuadros gubernamentales tienen menos oportunidades de hacerlo. Por tanto, estarán muy nerviosos durante la entrevista. La psicología humana madura gradualmente a través de repetidos fracasos. Como líder, debe brindar más oportunidades a los cuadros jóvenes para que hagan ejercicio, como permitirles presidir reuniones y expresar opiniones, como cuadros jóvenes, debe fortalecer conscientemente este tipo de ejercicio, ser bueno en aprovechar todas las oportunidades para ejercitar su valentía y Aprovecha todas las ocasiones para ejercitar tu capacidad de expresarte, sin miedo a hacer el ridículo, sin miedo a que se rían de ti.
4. Aprender a autorregular la tensión de la entrevista. Generalmente hay tres situaciones: Primero, cuando recién estás entrando al escenario, estás mentalmente nervioso porque no te adaptas al entorno. En segundo lugar, me siento nervioso porque no sé cómo responder a temas fuera de tema o impopulares. En tercer lugar, la tensión psicológica provocada por la confusión lógica y fuera de tema durante el discurso. Deberíamos tomar las medidas correspondientes para el estrés psicológico causado por diferentes motivos. Para el primer tipo de nerviosismo, debes aprender a ser "arrogante", mirar directamente a la otra persona y mirar a los jueces con los ojos, para reducir tu propio nerviosismo. Para el segundo tipo de tensión, debe estar tranquilo, revisar las preguntas cuidadosamente, descubrir rápidamente la intención de las preguntas en la breve sala de preparación y hacer un breve esquema de respuesta. No tengas frío. Los jueces y el público te están mirando, lo que te pondrá más nervioso. Independientemente de si es exacto o no, siempre que lo sepas y creas que es relevante para el tema, debes decirlo. Muchos jueces no deducen las respuestas estándar al calificar. Siempre que los candidatos hablen con fluidez, incluso si ocasionalmente se saltan las respuestas, serán tratados con indulgencia. La mejor manera de curar el tercer tipo de tensión es reducir la velocidad de manera adecuada al responder preguntas, estabilizar sus emociones, volver a pensar en el tema mientras piensa, no ser impaciente y no mostrar pensamientos y emociones abrumados.