¿Qué debe comer Jingzhe para nutrir y proteger su hígado?

Zhe es uno de los veinticuatro términos solares y el primer término solar en verano. Suele ocurrir entre el 5 y el 7 de marzo, cuando las temperaturas suben y el frío de la primavera se desvanece. Las personas normales y sanas sólo necesitan hacer los ajustes adecuados en su dieta y estilo de vida durante los períodos de miedo.

Las siguientes son algunas sugerencias de salud:

1. Consuma una dieta razonable. Se recomienda comer verduras y frutas frescas con moderación, y consumir más alimentos ricos en vitamina C, como apio, tomate, fresas, etc.

2. Tener una rutina saludable. Dormir lo suficiente, acostarse y levantarse temprano son buenos para el organismo. También evite quedarse despierto hasta tarde o trabajar continuamente durante largos períodos de tiempo.

3. Presta atención al ejercicio. A medida que aumenta la temperatura, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y también se debe aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio. Puede elegir un gimnasio interior o caminar, trotar y otros métodos de ejercicio al aire libre.

4. Tabúes dietéticos. Durante el período de susto, se debe evitar comer en exceso y evitar comer demasiados alimentos picantes e irritantes, como pimientos, jengibre, cebolla, ajo, etc.

5. Hidratante. La temperatura aumenta y el aire interior y exterior se vuelve relativamente seco. Debe aumentar la ingesta de agua de manera adecuada y utilizar productos para el cuidado de la piel, como cremas humectantes o lápiz labial, para mantener la piel húmeda.

En definitiva, debemos prestar atención a mantener buenos hábitos de vida durante el Despertar de los Insectos. Medidas como una dieta razonable, mayor ejercicio, un sueño adecuado y una hidratación pueden ayudarnos a sobrevivir saludablemente a este término solar.