¿Cuáles son algunas formas de mantener su intestino sano mientras viaja?

De hecho, no sólo cuando viajan, sino cuando viajan a menudo por motivos laborales, también suelen pensar en cómo mantener la salud intestinal y siempre recuerdan la necesidad de mantener la salud intestinal. Sólo cuando el tracto intestinal está en buenas condiciones puede afrontar mejor el trabajo de alta intensidad. Hablemos primero del turismo. No importa a dónde viaje, habrá especialidades locales. Puedes intentar encontrar verduras y frutas locales. Comer localmente puede reducir la pérdida de antioxidantes provocada por los viajes largos. No sólo podrá disfrutar de platos especiales, sino también obtener una nutrición equilibrada. De hecho, el contenido de antioxidantes de las verduras de meseta es mucho mejor que el de los cultivados en invernaderos. También hay platos de Guanyin, etc. Es imprescindible probar nuevos alimentos mientras se viaja.

A la hora de comer fuera de casa, asegúrate de que sea rico en aceite y sal. Si no tienes cuidado, sufrirás estreñimiento, calor interno y diversas inflamaciones en el cuerpo. Por eso, salir a un restaurante no es sólo un viaje, sino también una buena opción para la limpieza frecuente. No comer demasiado aceite y sal no sólo puede reducir la carga sobre los intestinos, sino también evitar que aumentes de peso incluso si hay demasiadas delicias locales. Para ser honesto, es difícil conseguir una nutrición equilibrada cuando se sale a comer. Si no se tiene cuidado, una ingesta insuficiente de fibra dietética puede provocar diversos problemas intestinales, como el estreñimiento, que no sólo se produce al viajar, sino también al comer menos verduras y yogur. Por eso suelo preparar algunas frutas y verduras en polvo, que puedo utilizar a diario. Recomiende el suplemento nutricional probiótico de frutas y verduras proporcionado por el nutricionista y dermatólogo estadounidense Dr. Pei Likang. El polvo de frutas y verduras y los probióticos están disponibles en un solo paso para reducir la carga de los viajes.

Muchas enfermedades intestinales, como el estreñimiento, en realidad son causadas por una disminución del peristaltismo intestinal. El ejercicio puede mejorar en gran medida la motilidad intestinal y aliviar el estreñimiento. La cantidad de ejercicio que necesita cada día varía de persona a persona. El Tai Chi, caminar y trotar son buenas opciones para las personas mayores. Existen muchos alimentos que pueden proteger los intestinos, como las algas marinas, el hongo negro, el yogur, etc. Las grandes cantidades de fibra en las algas marinas ayudan a excretar los desechos de los intestinos. El hongo negro es rico en goma de mascar, que puede limpiar eficazmente los intestinos. Los probióticos del yogur pueden mantener en gran medida el equilibrio de la flora intestinal. Por lo tanto, especialmente las personas con molestias intestinales, pueden comer más cantidad de estos alimentos entre semana.

Para garantizar la salud intestinal es necesario descansar bien cada día. Durante el sueño, los intestinos también entran en modo de reposo, por lo que la cena debe terminar antes de las 8 en punto; de lo contrario, la carga gastrointestinal puede aumentar por la noche, así que no coma demasiado en la cena. También puedes comer un día a la semana, principalmente frutas y verduras, hasta saciarte, lo que ayudará a eliminar los residuos de comida de los intestinos. De hecho, mantener la salud intestinal no es cuestión de uno o dos días, sino un proceso de creación de hábito a largo plazo. Debemos prestar atención a la salud intestinal, porque una vez que el envejecimiento intestinal es difícil de revertir, poco a poco irá perdiendo su efecto protector sobre el organismo y supondrá una amenaza potencial para la salud. Intégralo en tus propios hábitos de vida, presta atención a tu alimentación y mejora tu salud intestinal.