¿Cómo fortalecer el qi y la sangre de la articulación de la rodilla?

Tengo una forma sencilla de aliviar y eliminar el dolor de rodilla. Esta es mi propia experiencia. El invierno pasado, mientras caminaba de noche, tropecé accidentalmente con una tabla de madera elevada bajo mis pies. Los golpes fuertes pueden dañar mi pierna izquierda y la articulación de mi rodilla, hasta el punto de que mi rodilla a menudo me despierta por la noche mientras duermo porque me duele la rodilla y no puedo practicar bien el boxeo. Más tarde, descubrí una manera de mantener el Qi y la sangre fluyendo sin problemas. Sigue practicando y estarás bien y no te dolerá después de un tiempo.

El método es sencillo y eficaz, pero debe adoptarse como un hábito de vida. Desbloquea las articulaciones, mejora el qi y la energía sanguínea y alivia el dolor.

Método: Utilizar ponche hueco todas las mañanas.

1. Da palmaditas en el centro izquierdo y derecho (el área blanda debajo de las rodillas) 300 veces;

2. La ingle también es buena para la cintura y el abdomen.

Mientras los músculos de cualquier parte del cuerpo estén tensos, rígidos o contraídos, la circulación sanguínea se bloqueará y los músculos se enfriarán e incluso dolerán. Esto es lo que la medicina china llama bloqueo. Las articulaciones de rodilla frías también son causadas por problemas musculares relacionados. Existe un método popular de cuidado de la salud simple y eficaz llamado Paida, que estimula y relaja los músculos locales y promueve la circulación sanguínea. Si desea resolver completamente los escalofríos, debe encontrar los músculos agresores y rehabilitarlos. La acupuntura, los masajes y las compresas calientes de la medicina tradicional china son buenas formas de restaurar la función muscular.

Espero que mi respuesta te pueda ayudar, ¡gracias!

Podrás practicar técnicas de rodilla, rodilla, pie y tres articulaciones. Este método es en realidad el método para aflojar las rodillas en las enseñanzas secretas de las artes marciales internas.

Ejercicio: Pon las manos en las caderas, los pies juntos y el cuerpo erguido.

2. Apriete las caderas, incline las caderas hacia adelante, doble los omóplatos hacia adentro, incluidos el pecho y el abdomen, relaje la cintura, incline los codos ligeramente hacia adelante, levante la cabeza, retraiga la barbilla, relájese. las rodillas y relaje los tobillos. Arrodíllate lo más lentamente posible para que la parte superior del cuerpo y los muslos formen una línea diagonal. Cuanto más aguantes, mejor.

3. Baihui empuja hacia adelante, impulsa el cuerpo para enderezarse lentamente hacia arriba, relaja todo el cuerpo y reanuda la acción de 1.

Puntos clave: El eslabón central de esta fórmula es la acción 2. La clave para hacerlo bien es encoger las caderas (o tensar el abdomen) y apoyarse en los glúteos, para que se formen el tronco y los muslos. una línea recta que se inclina hacia adelante y hacia abajo. De esta manera, el centro de gravedad de todo el cuerpo se mueve hacia las rodillas. La acción 3 debe ser lenta, debes usar Baihui para llegar a la cima, levantar lentamente el cuerpo y cambiar el centro de gravedad de las rodillas a los pies.

Esta acción puede conseguir el propósito de fortalecer el qi y la sangre en las rodillas. Puedes intentarlo.

Los expertos simplemente complican las cosas simples, simplemente se limitan a aplicar una simple compresa caliente todos los días. Dieta: Suplemente proteínas, vitaminas y minerales, y complemente clorhidrato de glucosamina. El ejercicio sirve para fortalecer la elasticidad y dureza de los ligamentos, como la natación o el ciclismo.

Fortalecer el qi y la sangre de la articulación de la rodilla es la mejor manera de tratar el dolor en la articulación de la rodilla. ¿Cómo fortalecer el qi y la sangre de la articulación de la rodilla? Simplemente relaje la articulación de la rodilla, manténgala caliente, no se exceda y no permita que la articulación de la rodilla soporte demasiado peso.

En primer lugar, fortalece el qi y la sangre de la articulación de la rodilla. Puede estirar las articulaciones de las rodillas sentándose, acostándose o acostándose de lado. También puede aumentar la circulación sanguínea, eliminar la inflamación y limpiar los productos metabólicos frotando y aplicando compresas calientes.

2. Proteger las articulaciones de las rodillas. Precauciones:

① Procura evitar vivir en climas húmedos y fríos.

2 Las personas con sobrepeso deben intentar reducir los movimientos erguidos y reducir la cantidad de ejercicio.

③Evite el uso de medicamentos hormonales. No dobles las rodillas. Minimizar el desgaste y daño de la articulación de la rodilla.

④Los pacientes con artritis de rodilla deben dejar de hacer ejercicio primero, descansar y no mover la articulación de la rodilla. Deben esperar hasta que desaparezca el dolor de rodilla antes de hacer ejercicio moderado. Durante este período, puede ejercitar la parte superior del cuerpo o puede hacer ejercicio sentado o acostado.

Los problemas articulares también demuestran un desequilibrio sistémico. ¡La simple falta de Qi y sangre en la articulación de la rodilla es difícil de curar!

Si puede reponer sangre, se curará.