¿Cómo mantener la salud durante el período solar Jingzhe?

Zhe es uno de los veinticuatro términos solares y el tercer término solar de la primavera. Indica que la temperatura está aumentando gradualmente y que la primavera realmente se acerca. A continuación se ofrecen algunas sugerencias de salud que le ayudarán a afrontar mejor los impactantes términos solares:

1 Dieta: coma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, etc., y reduzca las irritaciones como ésta. como comida grasosa y barbacoas.

2. Sueño: Procure dormir lo suficiente, trate de acostarse temprano y levantarse temprano por la noche, y no sienta sueño durante el día.

3. Ejercicio: Puedes realizar algún ejercicio ligero, como caminar, Tai Chi, etc.

4. Aspecto psicológico: Mantener un estado de ánimo feliz y evitar emociones negativas como el cansancio excesivo y la ansiedad.

5. Mantener la temperatura y humedad adecuadas: Mantener la temperatura y humedad interior adecuadas y evitar resfriarse o sudar.

En definitiva, durante el término solar Jingzhe, debemos prestar atención a mantenernos saludables y prestar más atención a nuestra alimentación, trabajo y descanso, y a nuestra salud mental.