¿Las mujeres tienen brazos gruesos cuando juegan al bádminton?
¿Los brazos de las mujeres se vuelven más gruesos cuando juegan al bádminton? Al ser un deporte físicamente exigente, los golfistas necesitan utilizar la fuerza de sus muñecas y brazos para sostener y balancear la raqueta. Pero al mismo tiempo, también causa problemas a muchas chicas que aman la belleza. ¿Se volverán más gruesos los brazos de las mujeres si juegan al bádminton?
¿Los brazos de las mujeres se vuelven más gruesos cuando juegan al bádminton? ¿Se volverán más gruesos los brazos de las mujeres si juegan al bádminton?
También debes dominar las habilidades al jugar al bádminton, de lo contrario tendrás brazos gruesos. Al jugar a la pelota debes controlar tu tiempo. Cada vez que juegues de forma continua, el tiempo no debe ser demasiado largo, unos 30 minutos. Debido a que los brazos se ejercitan durante mucho tiempo, los músculos se forman fácilmente. Por tanto, para no afectar el brazo, el tiempo de ejercicio debe ser preciso. Además, no realice movimientos de balanceo violentos y no coma alimentos grasosos y ricos en calorías después del ejercicio.
2. ¿A qué debes prestar atención cuando juegas al bádminton en otoño e invierno?
Debemos considerar las necesidades del cuerpo, incluidas las necesidades del corazón, los pulmones, los ligamentos, las articulaciones y los músculos para las actividades de bádminton. Los requisitos para la secuencia de calentamiento son consistentes con las necesidades del cuerpo. La secuencia de precalentamiento correcta debe ser: primero activar el corazón trotando y precalentar varias articulaciones, ligamentos, músculos y otras partes a través de la sangre. Luego realice actividades articulares de abajo hacia arriba y luego realice actividades simples de estiramiento de los ligamentos. Luego se deben realizar algunas actividades preparatorias especializadas, como actividades de swing, juego de pies inicial y juego de pies corriendo en todas direcciones.
3. ¿Por qué es necesario usar zapatos de bádminton cuando se juega al bádminton?
Mira el peso: los zapatos de bádminton son diferentes a los zapatos de viaje comunes. El peso de un par de zapatillas deportivas normales es de unos 800 gramos o más, mientras que un par de zapatillas de bádminton, YY101LTD, pesan unos 660 gramos, y muchos modelos son más ligeros. Sea suave y la carga será naturalmente ligera durante el ejercicio. Al elegir zapatos, pese diferentes tipos de zapatos con las manos para saber el peso.
Mire la parte superior del zapato: debido a que el bádminton requiere mucho movimiento lateral, el soporte lateral para la parte superior del zapato es más alto, porque si el zapato no proporciona suficiente soporte lateral para el pie, el pie se deslizará. de lado y el tobillo. La carga también aumentará. El punto que determina el soporte lateral es el tejido de la parte superior. El cuero y los tejidos de cuero brindarán un mejor soporte.
Fijate en las suelas: las suelas son resistentes al desgaste y antideslizantes. Las suelas de los zapatos de bádminton deben ser de caucho crudo o tendón de res, con patrones finos y entrelazados, alta fricción y buen agarre. Sin embargo, las suelas de las zapatillas para correr tienen dientes gruesos y son propensas a resbalar en suelos de madera. La suela tiene funciones de absorción de impactos y amortiguación. Los zapatos de lona tienen suelas de goma. Durante el proceso de aterrizaje, las plantas de los pies no pueden actuar como amortiguador y se lesionan fácilmente.
Al jugar al bádminton, ¿los brazos de una mujer se volverán más gruesos? Esto no hará que sus brazos sean más gruesos, solo fortalecerá sus músculos y hará que sus brazos luzcan más perfectos sin afectar su belleza. Debido a que el bádminton es diferente de las barras paralelas y del levantamiento de pesas, el movimiento explosivo hará que sus brazos se vuelvan más gruesos. Si nada y practica con más frecuencia, la forma de todo su cuerpo, incluidos sus brazos, mejorará.
El bádminton puede mejorar de forma integral la condición física. Los tiros de movimiento rápido en la zona de defensa y en la zona de defensa, los golpes potentes en el medio campo y la zona de defensa, las paradas pasivas y los tiros que cambian de posición en dobles requieren que los practicantes tengan buena fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad y capacidad de reacción rápida. aplastar requiere fuerza; en el proceso de los dos lados tirando de la ronda, para tomar la iniciativa, se necesita mayor velocidad, resistencia y resistencia a la velocidad al salvar la pelota (principalmente pasiva), debe ser muy ágil y flexible; En la competición de dobles, necesitas reacciones y juicio rápidos.
Por tanto, la participación regular en esta actividad deportiva puede desarrollar la flexibilidad y coordinación del cuerpo humano, mejorar la movilidad de los miembros superiores e inferiores y del tronco, mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular, y mejorar La aptitud aeróbica y la capacidad de suministro de energía anaeróbica, regulan el sistema nervioso y mejoran su capacidad para resistir el ácido láctico, y desempeñan un papel en la mejora de la salud, la resistencia a las enfermedades y el envejecimiento y la regulación del espíritu.