Cómo deshacerse de la hinchazón de las piernas mientras viaja en coche

Durante el viaje, la posición de las piernas y los pies es baja, sumado a la gravedad de la tierra, la sangre en las venas de las extremidades inferiores no es fluida y la sangre se acumula en las venas durante mucho tiempo, lo que aumenta la presión. En los vasos sanguíneos de las piernas y los pies, como resultado, los capilares se dilatan y el agua de la sangre penetra a través de las paredes de los vasos sanguíneos hasta el tejido subcutáneo fuera de los vasos sanguíneos, y se acumula más agua debajo de la piel, provocando hinchazón. las piernas y los pies. Además, mantener el cuerpo erguido durante mucho tiempo también puede hacer que el cuerpo secrete una gran cantidad de aldosterona. La aldosterona puede mediar en el metabolismo del agua y la sal, debilitar la función de los riñones para excretar agua y sal y provocar una gran cantidad de agua. y la sal quede retenida en el cuerpo, y agrava el edema de piernas y pies.

Cabe destacar los siguientes puntos:

En primer lugar, presta atención a los cambios de postura a lo largo del camino. Es necesario estar de pie y caminar un rato. Siéntate tranquilamente o túmbate un rato y cruza las piernas. Eleve las piernas para que queden más altas que el corazón, permitiendo que regrese la sangre venosa de las piernas y los pies.

En segundo lugar, debemos concertar horarios y rutas de forma razonable, no apresurarnos y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

En tercer lugar, lo mejor es usar mallas con la elasticidad adecuada, o envolver unos círculos de cinta de tela ancha alrededor de la pantorrilla y asegurarla con alfileres.

En cuarto lugar, después de viajar todos los días, escalda tus pies con agua caliente para dilatar los vasos sanguíneos de tus pies y facilitar el retorno de la sangre. Come más plátanos, tomates, patatas y otras cosas. Consuma más alimentos que contengan vitaminas, como almendras, maní, germen de trigo y semillas de girasol. Aliviará la hinchazón de las piernas.

Masaje:

paso 1: Amasar los músculos de la pantorrilla con ambas manos, masajear hacia arriba y hacia abajo desde el medio, cambiando constantemente los músculos que se pellizcan, repetir 5 veces.

Paso 2 - Gire los músculos de la pantorrilla hacia izquierda y derecha como un trapo, cambiando constantemente la posición de torsión desde el tobillo hasta la rodilla, repita 5 veces.

Paso 3: Sujete la pantorrilla con ambas manos, presione el hueso de la pierna delante de la pantorrilla con el pulgar, masajee de abajo hacia arriba, repita 3 veces. Además del pulgar, otros dedos también deben aumentar la intensidad del masaje de los músculos.

Paso 4 - Coloque los pulgares sobre las rodillas, sujete los músculos de los muslos con ambas manos y masajee mientras presiona. Repita 5 veces.