¿Qué comer en la estación fría?

¿Qué es bueno comer durante el rocío frío para mantener la salud? Según la teoría de la medicina tradicional china, cada uno de los veinticuatro términos solares tiene un enfoque diferente en la preservación de la salud. La fecha de 65438+8 de octubre es Cold Dew, que es el comienzo de la estación alterna de calor y frío. ¿A qué debemos prestar atención durante este periodo y qué alimentos debemos comer de forma selectiva para cuidarnos?

Desde la temporada del "rocío frío", cada vez llueve menos, el tiempo es seco, los días calurosos y las noches frescas. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la característica más importante de este término solar en el clima del sur es la estación "seca", que es más probable que dañe los pulmones y el estómago. Durante este período, el sudor de las personas se evapora rápidamente, por lo que a menudo se produce piel seca, aumento de arrugas, sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema e incluso caída del cabello, estreñimiento, etc. Por lo tanto, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. Al mismo tiempo, evita la pérdida de esencia y líquidos corporales provocada por el ejercicio extenuante y el sobreesfuerzo.

En cuanto a la dieta, también conviene comer menos alimentos picantes, picantes, secos, ahumados, asados ​​y otros, y comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, leche, lirio, adenophora y otros alimentos nutritivos Alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad, benefician al estómago y promueven la producción de líquidos. Al mismo tiempo, mantenga cierta humedad en el interior, preste atención a reponer agua y coma más frutas como peras, plátanos, melones, manzanas, caquis y pasas. Además, también debes prestar atención a la aplicación de cremas para el cuidado de la piel para protegerla y evitar que se agriete.

Este término solar es más probable que induzca enfermedades del sistema respiratorio y digestivo. En realidad, el clima en esta época alterna entre verano y otoño calurosos y otoño fresco y seco, lo que hace que sea más probable sufrir resfriados y fiebres estacionales. Estas enfermedades estacionales comunes requieren una prevención y vigilancia adecuadas.

La sopa Hanlu solar term para preservar la salud debe humedecer principalmente los pulmones, promover los fluidos corporales y fortalecer el bazo y el estómago, como el cerdo guisado con melón de palma (mes + exposición), pescado crudo con zanahorias e higos. , cerdo guisado con ginseng heterogéneo, Ophiopogon japonicus y pera blanca, y col pulmón de cordero guisado con dátiles, cerdo guisado con arroz glutinoso, ternera guisada con mijo, sopa de pollo y abulón guisada con coco y baya de goji, etc. Es recomendable utilizar Sophora japonica para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, despejar los intestinos y desintoxicar.