¿Cómo contenerse después del período solar de verano?
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1. Dormir lo suficiente para solucionar el "fatiga otoñal". El verano es un período en el que se alternan períodos cálidos y fríos. El yang qi en la naturaleza a menudo fluye de la diarrea a la convergencia, y el ascenso y la caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En el caluroso verano, la gente suda más, duerme menos, tiene poco apetito y consume mucha energía. Con la llegada del período solar de verano, el calor del verano se disipa y el clima se vuelve gradualmente más frío. Varios sistemas del cuerpo humano también pasan de un estado activo a un período de descanso fisiológico, y las personas se sienten cansadas y débiles.
Según la teoría de la medicina tradicional china, esto es en realidad una respuesta protectora del cuerpo humano para compensar el consumo excesivo en verano. Es un fenómeno fisiológico en el que se alcanzan el yin y el yang en el cuerpo. un equilibrio. En esta época, las personas deben ajustar su rutina diaria y aumentar el sueño de manera adecuada, lo que puede aliviar en gran medida la fatiga y el exceso del otoño. Especialmente por la noche, si quieres acostarte temprano, lo mejor es dormir una hora más de lo habitual.
En segundo lugar, no busques el frescor, ten cuidado al dormir sobre una colchoneta y no soples el aire acondicionado hacia la salida de aire. Los médicos de medicina tradicional china señalan que después del caluroso verano, ya no se debe dormir sobre una colchoneta, y también se debe prestar atención a soplar el aire acondicionado, especialmente no a la salida de aire, para evitar resfriarse. Una forma es encender el aire acondicionado grande del vestíbulo y apagar el aire acondicionado de la habitación cuando duerme por la noche. Al mismo tiempo, deja la puerta abierta y deja que el aire frío del salón entre lentamente, para que la temperatura ambiente no sea demasiado baja.
En tercer lugar, los alimentos que eliminan el calor y calman los nervios se pueden consumir con moderación. A principios de otoño, a muchos jóvenes les resulta difícil resistir la tentación de las infusiones, los fideos fríos y las bebidas frías. Sin embargo, los nutricionistas señalan que después del período solar de verano, la gente debería comer menos alimentos "fríos". Los alimentos que eliminan el calor y calman los nervios son más adecuados para el consumo humano, como el hongo blanco, la azucena, las semillas de loto, la miel. corvina amarilla, vieiras, algas marinas, medusas, apio, espinacas, arroz glutinoso, semillas de sésamo, frijoles, leche, etc. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados de estos alimentos a la vez. Consuma comidas pequeñas con frecuencia.
Además, a medida que el clima se vuelve cada vez más seco, el meridiano pulmonar del cuerpo está de guardia. En este momento, puede comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para prevenir el daño causado por la sequedad, como peras, azúcar de roca, hongos blancos, adenophora, pato y otros alimentos que nutren el yin y promueven el líquido o astrágalo, dangshen, El calamar, la tortuga de caparazón blando, etc. pueden nutrir el qi y mantener la salud.
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