¿Cómo comer alimentos con rocío frío para mantenerse saludable? Haga un balance de la dieta saludable de Hanlu.
Se recomienda que si se desea nutrir el bazo y el estómago, también se puede utilizar papilla de ñame tibia, papilla de caña de azúcar, papilla de alimentos crudos, papilla de Polygonatum odoratum, etc. Por supuesto, las gachas cocinadas con arroz glutinoso o arroz japónica son adecuadas para el desayuno.
2. Coma algunos alimentos ácidos. El sabor amargo tiene el efecto de contracción y convergencia en el cuerpo humano, puede evitar que el qi diverja y prevenir la pérdida de energía. Además, el sabor amargo puede ser astringente y nutrir los pulmones. Este otoño, el mal de la sequedad está en todas partes y los pulmones siempre están atacando. Por lo tanto, para compensar el daño a los pulmones, es necesario ingerir un poco de ácido de forma adecuada.
Las frutas ácidas comunes incluyen naranjas, uvas, espinos, etc., pero no conviene comer demasiadas de una vez, de lo contrario dañará el tracto gastrointestinal y provocará molestias.
3. Coma más tubérculos. Ha llegado el término solar de rocío frío, por lo que también podría comer más tubérculos en su dieta para ayudar a proteger su salud. Debido a que el contenido de pesticidas en la superficie de este alimento es menor que el de otras verduras, es más seguro comerlo. Entre ellos, los "raíces" comunes incluyen la raíz de loto, el ñame, el rábano y la patata.
Come más ñame entre ellos, porque no sólo es importante sino también delicioso. Es rico en vitamina B, potasio mineral y otros nutrientes. Además, comerlo puede resistir el hambre, aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, por lo que también es bueno para ayudar a perder peso.