¿Qué es el solsticio de verano?
El solsticio de verano es el término solar más antiguo entre los veinticuatro términos solares. En la antigüedad, también se le llamaba "Festival de Verano" y "Festival del Solsticio de Verano". El solsticio de verano ocurre alrededor del 21 de junio del calendario gregoriano de cada año, comenzando cuando el sol alcanza los 90 grados de longitud celeste.
En el siglo VII a.C., los antepasados utilizaban brújulas terrestres para medir la sombra del sol, determinando así el solsticio de verano. Según el "Manuscrito Zunxiano": "El sol llega al norte, el día es largo y las sombras cortas, por eso se le llama solsticio de verano. En el mejor de los casos, es excelente".
2 Qué ¿Es adecuado para el solsticio de verano? 1. Consuma una dieta ligera, coma más cereales, verduras frescas, frutas calientes de verano y algunos alimentos que puedan aliviar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y saciar la sed, como tomates, sandías, arándanos, melones, fresas, melocotones y ciruelas. , fideos, frijoles mungo, frijoles rojos, col china, apio, esponja vegetal, brotes de frijol mungo, melón de invierno, zanahorias, melón amargo, etc.
2. Realiza comidas pequeñas y frecuentes, mastica lentamente y evita sentirte demasiado lleno. Debido a que el clima es cálido en verano, la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que lleva tiempo adaptarse.
3. Con la llegada de esta temporada de altas temperaturas, el metabolismo del cuerpo humano se vuelve más vigoroso, suda mucho, consume gases y fluidos corporales, y es propenso a sufrir golpes de calor. En la medicina tradicional china se pueden utilizar hojas, semillas de coix y lentejas, semillas de loto, lirios, Polygonatum odoratum, Adenophora adenophora, ñame, Ophiopogon japonicus, espárragos, etc.
3¿Qué no se puede comer en el solsticio de verano? 1. No es aconsejable comer demasiados alimentos grasos para evitar el viento inducido por el calor y la irritación de los forúnculos.
2. No comer en exceso alimentos picantes, como guindillas, pimientos, cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, hinojo, canela, etc. , para no echar más leña al fuego.
3. No comer en exceso frutas frías, helados y bebidas heladas para evitar dañar el bazo y el estómago y afectar la función digestiva del organismo.
4. Principios de salud en el solsticio de verano: el ejercicio no debe realizarse demasiado temprano y el ejercicio nocturno no debe ser demasiado "codicioso". Durante el solsticio de verano, las personas no deben hacer ejercicio excesivo y tratar de evitar salir cuando el sol es fuerte para evitar inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Nos gustaría recordar a las personas mayores que no salgan demasiado temprano por la noche para hacer ejercicio, sino que hagan más ejercicio aeróbico, como caminar y Tai Chi.
Evita bañarte en agua fría. El baño de agua fría es la forma favorita de refrescarse para muchos hombres jóvenes y de mediana edad. Sin embargo, el clima es caluroso en verano y los poros y músculos de las personas están en un estado de catarsis. Por lo tanto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano y provocar la pérdida de Yang Qi. Pueden aparecer síntomas visibles como manos y pies fríos, espasmos de los músculos isquiotibiales, visión borrosa en ambos ojos e incluso un síndrome febril inexplicable. Al mismo tiempo, incluso si toma un baño caliente, debe prestar atención a resguardarse del viento después del baño, especialmente los niños.
Evitar ingerir alimentos fríos por la noche y beber té en ayunas. Debido a que los días son más largos y las noches más cortas en verano, algunas personas mayores o con constituciones más débiles a menudo sienten frío en el estómago y les resulta difícil digerir los alimentos que ingieren. En verano se deben evitar las lechugas y los melones, especialmente por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede experimentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.
El consumo excesivo de té, especialmente el consumo de té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beber inmediatamente cuando tenga hambre.