Cómo refrescarse cuando hace calor

Pregunta 1: Hace mucho calor, ¿cómo podemos refrescarnos? Puedo decirte una forma efectiva, porque yo hago lo mismo. Primero, sigo duchándome, me enjuago el sudor con agua, luego pongo un poco de agua del inodoro en el último recipiente con agua y me enjuago nuevamente. manténgase fresco en casa, aplique un poco de agua del inodoro sobre la colchoneta mientras duerme. Intente hacer el menor ejercicio o movimiento extenuante posible para mantenerse tranquilo. 1. Coma comidas pequeñas con frecuencia. Cuanto más comes en cada comida, más calorías generas, especialmente los alimentos ricos en proteínas. 2. Enfría tus muñecas con agua fría. Cada pocas horas, pase la muñeca bajo un grifo frío durante tres a cinco segundos. Debido a que la muñeca es un lugar con vasos sanguíneos densos, lavarla con agua fría puede enfriar la sangre. 3. Come comida picante. El pimiento rojo puede activar los receptores de calor en la boca, aumentar la circulación sanguínea, provocar sudoración profusa y ayudar a reducir la temperatura corporal. 4. Dúchate con agua tibia. Báñese o duche con agua tibia con frecuencia, especialmente antes de acostarse. La temperatura del agua debe ser ligeramente inferior a la temperatura corporal. 5. Quédate en el sótano. En circunstancias normales, la temperatura en el sótano será entre 10 ℃ y 15 ℃ más baja que la del piso superior. 6. Use ropa ligera. Lo mejor es usar ropa ligera de algodón de colores claros. Las fibras sintéticas generalmente absorben el calor, mientras que los productos de algodón hacen todo lo contrario y tienen el efecto de disipar el calor. 7. Cierra las cortinas. Cuando no estés en casa, puedes correr las cortinas para evitar que entre el calor y permitir que la temperatura de la habitación suba. 8. Beba mucha agua. En los días calurosos, es mejor no beber alcohol, ya que el alcohol deshidratará el cuerpo. Es mejor beber un poco de agua mineral o refresco bajo en azúcar. Por supuesto, lo mejor es beber un poco de té de crisantemo, que puede refrescarse y despertarse. 9. Utilice aloe vera. Las mujeres pueden usar aceite frío de aloe vera en lugar de una crema hidratante común. Úselo por la mañana y por la noche para bajar la temperatura de la piel. 10. Reduzca la velocidad. En los días calurosos conviene reducir el ritmo y evitar actividades extenuantes para evitar que la temperatura corporal aumente. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo cuando la temperatura sea relativamente baja, como por ejemplo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas. 11. Utilice bolsas de hielo. Al usar bolsas de hielo reutilizables, el líquido de las bolsas de hielo liberará continuamente frío para refrescarse y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por el clima cálido. 12. Días de nieve de fantasía. Siéntate, recuéstate, cierra los ojos e imagina la escena de la nieve. Las investigaciones muestran que ese tipo de "soñar despierto" puede reducir la temperatura corporal.

Pregunta 2: ¿Cómo te refrescas cuando hace tanto calor? 1. Las hojas de menta son una gran herramienta para aliviar el calor.

De hecho, nuestro cuerpo también puede sentir frescor con el calor, y es la menta la que crea este frescor. Lo que hace que las personas se sientan "frescas" con la menta es una sustancia llamada mentol que puede activar directamente los receptores del frío en la piel, produciendo una sensación similar a la que se produce en condiciones de baja temperatura. De hecho, la temperatura física del cuerpo no desciende en este momento y la gente simplemente siente un agradable "frescura".

El efecto refrescante de la menta y otros ingredientes es generalmente en la superficie del cuerpo o efecto local, lo cual es muy adecuado para quienes están "frescos" y "tienen miedo al frío".

2. Mantener el melón de invierno para dormir

Mantener el melón de invierno para que se enfríe es un método tradicional de larga data para aliviar el calor del verano. Hay una cierta razón por la que el melón de invierno se usa para refrescarse: su contenido de agua llega al 96%. Debido a su alto contenido de agua, es fresco. El melón de invierno tiene un alto contenido de agua, lo que es bueno para refrescarse, al igual que dormir sobre una almohada de agua para refrescarse. La piel del melón de invierno es fresca por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

Ye Tianshi, un famoso médico de la dinastía Qing, registró en su libro "Compendio de Materia Médica Renovada" que la cáscara del melón de invierno tiene el efecto de "eliminar la piel, eliminar la humedad y perseguir el viento, y nutrir el bazo". y fuego purificador". La razón por la que el melón de invierno se llama "melón de invierno" es porque tiene una capa de sustancia en polvo blanca en su superficie, que parece escarcha en invierno, de ahí el nombre. Sin embargo, literalmente, también significa enfriar todo el cuerpo.

Aunque el método de refrescarse con melón de invierno es sencillo y práctico, no es apto para todo el mundo si tienes una constitución caliente, no hay problema en refrescarte así si estás resfriado. constitución, como personas con deficiencia de Yang, personas con bazo y estómago fríos y mujeres embarazadas. Es mejor no utilizar este método para enfriar a los ancianos, etc., para no resultar herido por el aire frío del melón de invierno. piel.

3. Bebe un plato de sopa de ciruelas agrias

La sopa de ciruelas agrias es una bebida tradicional que alivia el verano. En la temporada de calor, beber esta sopa después de enfriarse puede disipar el qi y la estasis. Produce fluidos corporales y sacia la sed, converge el qi pulmonar y elimina lo molesto y lo calmante. Además, la ciruela agria contiene un tipo especial de ácido cítrico, que puede inhibir eficazmente el ácido láctico. Cuando estás cansado en verano, beber una taza de sopa de ciruela agria puede tener un efecto muy refrescante y rejuvenecer los músculos y los tejidos vasculares.

Las materias primas de la sopa de ciruela ácida son ciruela negra, espino, osmanto, regaliz y otras materias.

La proporción de ciruelas negras sin corazón y espinos es de 3: 2, luego prepare una porción de regaliz, agregue agua y deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto. y servir. Deje enfriar o enfríe antes de beber para enfriar el calor y el aperitivo. El efecto es excelente.

4. La calma refresca la mente de forma natural

La calma refresca la mente de forma natural Si quieres evitar sentirte impaciente e irritable en el sofocante verano, la clave es mantener la calma. Mente, tal como dijo el poeta Bai Juyi: "Cómo aliviar el calor sentándose en un patio. No crece nada frente a ti y hay una brisa debajo de la ventana. Por supuesto, hay muchas formas de aliviarlo". el calor: sorber una taza de té, observar el viento y las nubes se iluminan buscando un toque de verde Se puede oler el canto de los pájaros y la fragancia de las flores bañarse en la fragancia de una habitación y captar la brisa primaveral... simplemente difunda sus sentimientos de tranquilidad en su propio mundo.

Cuando el clima es caluroso y bochornoso, debe tratar de evitar reuniones a gran escala y otras actividades sociales, y aumentar el tiempo que pasa solo o descansando tranquilamente. Esto puede reducir efectivamente la posibilidad de "calor emocional". ataque". Cuando hace calor, trate de no hablar sobre temas sexuales de otras personas, sino elija temas relativamente relajados y agradables. También debemos prestar atención a guiar a los niños para que no se tomen las cosas en serio, sino que sean de mente abierta y tolerantes con los demás.

5. Ventilador ligero

El ventilador ligero es la elección del sabio para refrescarse. Aunque el ventilador es una "antigüedad", su efecto de fitness no tiene comparación con ningún equipo de refrigeración. El ventilador oscilante puede ejercitar las extremidades (el ventilador oscilante de la izquierda puede activar el cerebro derecho, desarrollar el potencial del cerebro derecho y prevenir accidentes cerebrovasculares accidentales). Al mismo tiempo, el ventilador recibe el viento más agradable.

El ventilador oscilante es un movimiento unilateral de las extremidades que no sólo ejercita los músculos articulares de las extremidades, sino que también ejercita las funciones de contracción y relajación de los vasos sanguíneos cerebrales. Los estudios han encontrado que la mayoría de los pacientes con accidente cerebrovascular sufren rotura capilar y sangrado en el hemisferio derecho del cerebro, mientras que la atrofia cerebral en la mayoría de las personas de mediana edad y ancianas ocurre en el hemisferio izquierdo. Esto se debe a que la mayoría de las personas están acostumbradas a usar la mano derecha durante mucho tiempo y la mano izquierda se mueve menos, lo que resulta en un mayor ejercicio del hemisferio izquierdo y un ejercicio insuficiente del hemisferio derecho. Por lo tanto, en verano debes abanicarte conscientemente con la mano izquierda. Al fortalecer el movimiento de la mano izquierda, puedes activar el cerebro derecho, mejorar la flexibilidad de la extremidad izquierda y la atrofia del cuerpo, y también mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. hemisferio cerebral derecho y reducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares.

6. La sopa de frijol mungo es una sopa que alivia el verano

La sopa de frijol mungo es dulce y fresca. Cuando se cocina, limpia la vesícula biliar y nutre el estómago, alivia el calor del verano y sacia. sed En el caluroso verano, la papilla de frijol mungo es una forma ideal de aliviar el calor del verano. Lo mejor es utilizar agua purificada directamente para cocinar sopa de frijol mungo. Si no, simplemente agrega media cucharada de vinagre blanco al agua, o exprime media cucharada de jugo de limón, pero ten cuidado de no agregar demasiado. El método específico es hervir primero el agua, luego agregar los frijoles mungo, tapar y continuar cocinando a fuego lento durante 8 a 10 minutos. Vierta la sopa clara para que la sopa de frijol mungo cocida pueda mantener su color verde en el aire durante más tiempo y... >>

Pregunta 3: Cómo enfriar la temperatura interior en una casa caliente Métodos de temperatura: 1. Abrir y cerrar puertas y ventanas razonablemente. Durante el día, la temperatura exterior es alta. Si abres puertas y ventanas, la luz del sol y la radiación de calor entrarán en la habitación junto con ráfagas de aire caliente, haciendo que el interior y el exterior sean igualmente cálidos. Si abre las puertas y ventanas para ventilar por la mañana y por la noche, cuando hace fresco, para permitir que circule el aire, y cierra las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la invasión del aire caliente del exterior, y sacar Cortinas de colores claros para bloquear la luz solar y reflejar la radiación de calor, pueden hacer que la sala de estar sea más cómoda. 2. Tome algunos recipientes con agua y colóquelos en el interior, o rocíe un poco de agua en el suelo, lo que tendrá cierto efecto en bajar la temperatura ambiente. 3. En el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas que no sean necesarias deben almacenarse adecuadamente para que haya más espacio en el interior y la gente se sienta cómoda. Evite los interiores desordenados y una habitación llena de artículos del hogar. Esto no solo hará que las personas se sientan acaloradas y congestionadas, sino que también las irritará.

Por favor adopte

Pregunta 4: ¿Cuál es la mejor manera de refrescarse cuando hace calor? En verano, lo mejor es guisar pato Geng o añadir raíz de loto, melón de invierno y otras verduras para hacer sopa.

Mejor bebida: té caliente.

El verano es inseparable de las bebidas, y la bebida de primera elección debe ser el té caliente común.

Pregunta 5: Cuando hace calor, ¿cómo puedes refrescarte rápidamente? ¿Quieres bajar la temperatura de la habitación?

Ve a darte una ducha si quieres tú mismo

Parece que en la casa solo hay aire acondicionado

Pregunta 6: Hace calor. ¿Cómo enfriar? Hay varias formas de hacerlo. Enfriar la habitación:

1. Colocar varios recipientes con agua en la habitación. Cuando el ventilador sopla, puede acelerar la evaporación del agua y absorberla. más calor, enfriándose así;

2. En la habitación Rocíe un poco de agua en el suelo a intervalos para enfriar.

3. La mente está tranquila y naturalmente tranquila.

Pregunta 7: ¿Cuáles son algunas formas de refrescarse cuando hace calor? 1. Abrir y cerrar puertas y ventanas de forma razonable. Mucha gente piensa que en el caluroso verano es necesario abrir puertas y ventanas para mantenerse fresco, pero no es así. Durante el día, la temperatura exterior es alta y las puertas y ventanas están abiertas de par en par. La luz del sol y la radiación térmica entran en la habitación junto con ráfagas de aire caliente, lo que hace que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si abre las puertas y ventanas para ventilar por la mañana y por la noche, cuando hace fresco, para permitir que circule el aire, y cierra las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la invasión del aire caliente del exterior, y sacar Cortinas de colores claros para bloquear la luz solar y reflejar la radiación de calor, pueden hacer que la sala de estar sea más cómoda. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior por la tarde alcanza más de 30 grados cuando el autor vive en Chengdu, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados Celsius utilizando el método anterior. 2. Ecologización de balcones y patios. Reverdecer el balcón, el patio y plantar árboles y flores no sólo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes pueden dar sombra al sol y enfriarse evaporando el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, enredaderas y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 °C y 14 °C y la temperatura interior entre 2 °C y 4 °C. DO. 3. Utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior. Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para permitir que el agua del piso se evapore y absorba el calor. También puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encenderlo; para dejar que el agua se evapore y cree una brisa fresca, que puede bajar la temperatura ambiente. 4. Refrigeración por aire acondicionado. 5. "Una mente tranquila se enfría naturalmente". Este es un resumen del estado psicológico de las personas. Deben buscar la tranquilidad en medio del entusiasmo y tener un estado de ánimo estable. 6. Lleve consigo algunos medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor. Por ejemplo, aceite frío, agua Huoxiang Zhengqi, Rendan, Ten Dishui, polvo Yiwen, Fengyoujing, etc. Cuando hace calor, puede aplicar un poco de aceite refrescante en las sienes, la cabeza, el cuello y las axilas en cualquier momento y mantener tres a cinco Rendan en la boca Beba un tubo de agua Huoxiang Zhengqi para asegurarse de sentirse renovado y, al mismo tiempo, también puede ayudar a otros a aliviar el calor cuando lo usa usted mismo. 7. Protégete del frescor en verano. Al salir, se debe insistir en usar un sombrero de paja, ropa fina y un paraguas. El sombrero de paja se puede utilizar para cubrirse de la lluvia ligera y del sol. En tercer lugar, coloque la ropa dentro del casco cuando descanse para evitar el polvo. El calor es insoportable, puedes guardar el sombrero de paja, remojarlo en agua fría y ponértelo en la cabeza. 8. Los métodos de enfriamiento del helado, la sopa de frijol mungo y las hierbas varían de persona a persona. 9. Báñese con frecuencia y báñese cómodamente. Finalmente, en el caluroso verano, es recomendable mantener la habitación limpia y ordenada, y guardar adecuadamente las cosas no utilizadas para que haya más espacio en la habitación, lo que hará que la gente se sienta. cómodo. Evite los interiores abarrotados y una casa llena de artículos del hogar. Esto no solo hará que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las hará sentir irritables.

Pregunta 8: Cómo refrescarse cuando se trabaja en el turno de noche. caliente Beba más agua salada y salga menos por la tarde. En verano, la mayoría de ellos son trabajadores inmigrantes. La alta intensidad del trabajo, las largas jornadas laborales, las malas condiciones de vida, las habitaciones calurosas y sin ventilación y la mala nutrición son los principales factores que causan el golpe de calor. Además, los ancianos, los frágiles, las embarazadas, los obesos y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son muy susceptibles a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presenten síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor, dificultad para respirar, etc., se debe inmediatamente descansar un rato en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas. con agua fría o helada y luego acudir al hospital inmediatamente. Las visitas al hospital, si no se tratan a tiempo, pueden provocar fácilmente complicaciones e incluso la muerte. Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de intentar evitar salir de 10 a 14 horas, cuando hay más luz solar, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener la ventilación interior y bajar la temperatura ambiente al menos. use ventiladores en el interior para ventilar y enfriar; ② Alta temperatura No trabaje por mucho tiempo, trate de no exceder las 8 horas al día ③ Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y trate de complementar con agua hervida ligera o bebidas saladas; ④ Asegúrese de dormir lo suficiente y comer frutas y verduras más nutritivas. ⑤ Trate de usar ropa de algodón transpirable y que disipe el calor.

La mejor bebida en verano es el té caliente. En el calor abrasador del verano, ¿qué tipo de bebida es buena? Según la medicina tradicional china, el té caliente es la mejor opción. La investigación médica moderna muestra que la cafeína, la teobromina, la teofilina y las sustancias aromáticas disueltas en té caliente pueden excitar los nervios del cerebro, ayudar a regular el centro de temperatura corporal, fortalecer el corazón y la diuresis, promover la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo de los riñones, acelerar el metabolismo para que el exceso El calor del cuerpo se excreta con la orina. Beber té caliente puede promover el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, abrir los poros del sudor, relajar las glándulas sudoríparas, promover la descarga del sudor y disipar el calor. Algunas personas han determinado que beber té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 ℃ y 2 ℃ después de 9 minutos, y el enfriamiento puede mantenerse durante más de 15 minutos. Las personas mayores tienen sequedad en la boca debido a la insuficiencia de líquidos corporales. Los polifenoles del té, los azúcares, los aminoácidos y diversas sustancias aromáticas contenidas en el té pueden estimular la mucosa oral, promover la secreción de saliva y desempeñar un papel en la producción de líquidos corporales y saciar la sed. Las personas que padecen enfermedades crónicas como obesidad, hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a sufrir un golpe de calor en el caluroso verano. Los polifenoles del té, la vitamina C, los ésteres de polisacáridos y otros ingredientes del té pueden proteger la salud cardiovascular y reducir el colesterol y los lípidos en sangre. Función hematopoyética, aumenta los glóbulos blancos y mejora la resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, beber té es muy beneficioso para fortalecer el cuerpo y prevenir el golpe de calor. Sin embargo, beber té debe ser científico y no debe ser excesivo. Es apropiado beber té ligero y moderado y probarlo lentamente. La leche de soja alivia el calor y lo reduce. En verano, la gente suda mucho y consume mucha energía. Por un lado, es necesario aliviar el calor y, por otro, la pérdida de peso es variable. Los suplementos nutricionales también son muy importantes. Sin embargo, la nutrición se pierde demasiado rápido en verano y no es fácil de absorber y la toma de suplementos puede provocar fácilmente calor interno. Por lo tanto, la suplementación en verano debe basarse en una nutrición equilibrada, refrescando y eliminando el calor interno, y no es aconsejable tomarla. suplementos secos. ¿Sabías que una taza pequeña de leche de soja no sólo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene un efecto refrescante? La medicina tradicional china cree que la leche de soja es de naturaleza suave y de sabor dulce, tiene el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, "alivia el fuego del estómago y cura el calor interno", "descarga agua y qi, y controla el viento y el calor". Como todos sabemos, los frijoles mungo tienen propiedades reductoras del calor. La "Bebida de frijol para aliviar el calor", elaborada con soja y frijol mungo, es más eficaz para eliminar el calor, aliviar el calor, humedecer la garganta y calmar la sed. También es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. El consumo regular puede equilibrar la nutrición humana, regular el sistema endocrino y es útil para reducir el colesterol, aliviar la arteriosclerosis, la presión arterial alta y proteger el hígado. Introduzcamos otro tipo de leche de soja: la leche de semillas de lirio y loto. Ingredientes: 10 gramos de lirio, 10 gramos de pulpa de semilla de loto, 10 gramos de hongo blanco, 45 gramos de frijol mungo, cantidad adecuada de azúcar de roca o miel. Método de preparación: Remoje los lirios secos y las semillas de loto en agua tibia hasta que estén suaves; hierva el hongo blanco en agua, lave y corte en florecillas pequeñas, remoje completamente los frijoles mungo, límpielos con los lirios, las semillas de loto y el hongo blanco; colóquelos juntos en la tapa de la máquina de leche de soja. Inyecte la cantidad adecuada de agua en el cuerpo de la taza e instale la máquina en su lugar. Enciende la máquina y en diez minutos estarán listos el dátil rojo, la semilla de loto y la leche de soja. Según preferencia personal, agregue azúcar o miel a la taza mientras aún esté caliente y mezcle bien. Rutinas de prevención del golpe de calor para grupos especiales Cuando llega el caluroso verano, muchas personas con una resistencia débil, como bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas y ancianos y personas débiles, sufrirán un golpe de calor si no tienen cuidado en un ambiente de alta temperatura. Medio ambiente: No rescatar a tiempo puede provocar una tragedia. Por tanto, en épocas de calor, estos grupos especiales deben tomar medidas para prevenir el golpe de calor. Bebés y niños pequeños: Deben usar ropa fina de algodón. Si sudan, deben limpiarse inmediatamente. Trate de no usar ventiladores ni aires acondicionados. Antes de salir a jugar al agua, debes elegir una loción de protección solar que no tenga fragancia y que tenga un SPF inferior a 15. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y la temperatura ambiente no debe ser inferior a 25 ℃. Lo mejor es poner un recipiente con agua en la habitación con aire acondicionado para evitar que se seque. Mujeres embarazadas: La ropa debe estar fresca y holgada, comer más... >>

Pregunta 9: Cómo refrescarse en el interior cuando hace demasiado calor La temperatura alta dura varios días. cómo pasar el largo verano ¡Preocupate! Según el informe "Daily Mail", los expertos británicos han propuesto especialmente 16 formas de escapar del calor abrasador para ayudarle a pasar un verano fresco.

1. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia.

Cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para poder digerir la comida. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen cantidades particularmente altas de calor metabólico.

2. Come comida picante

Aunque es inimaginable comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede activar los receptores de calor en la boca y mejorar la circulación sanguínea. Mucha sudoración, todo lo cual ayuda a bajar la temperatura corporal.

3. Dúchate con agua tibia

Utiliza agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal para ducharte o bañarte, especialmente antes de acostarte. Aunque tomar una ducha fría puede parecer tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido durante la ducha.

4. Quédate en el sótano

Si tienes un sótano, lo mejor es esconderte en él cuando el sol es más fuerte y la temperatura es más alta. La temperatura en el sótano será más alta que en los pisos superiores. La temperatura del edificio es de 10 a 15 grados más fría.

5. Cierra las cortinas en el interior.

Cuando no estés en casa, cierra las cortinas para evitar que entre el calor y evitar la formación de un invernadero.

6. Bebe más agua

En un día caluroso, quizás te apetezca una cerveza fría. Es mejor beber menos alcohol, ya que el alcohol puede deshidratar el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, trate de beber menos bebidas con cafeína como café o cola, ya que aumentarán el calor metabólico en el cuerpo.

7. Las mujeres eligen productos de aloe vera.

Usar aceite de aloe vera frío en lugar de crema hidratante, usarlo por la mañana y por la noche puede tener el efecto de bajar la temperatura de la piel.

8. Disminuye el ritmo

Evita actividades extenuantes, que activarán la energía corporal y aumentarán la temperatura interna. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas, cuando la temperatura es relativamente baja.

9. Utiliza bolsas de hielo

Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para bajar la temperatura de la piel. El líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante sin necesidad de congelarse en el frigorífico.

10. Elige almohadas

Utiliza almohadas de plumas o plumón, y las fundas de las almohadas preferiblemente de algodón; las fundas de almohadas de fibra sintética acumularán el calor.

11. Artículos refrescantes caseros

Si al día siguiente vas a estar ocupado bajo el sol abrasador, lo mejor es preparar un poco de franela húmeda y meterla en el frigorífico por la noche. antes y encuéntrelos al día siguiente. Póngalos en una bolsa de plástico y límpiese la cara con ellos cuando empiece a sentir calor, y se sentirá más fresco.

12. Pon hielo en las sábanas antes de acostarte.

Cambia la colcha y cúbrela con una sábana. Si aún sientes calor, pon una bolsa de plástico sobre la sábana y métela. el frigorífico antes de acostarse. Nuestra temperatura corporal desciende a medida que nos quedamos dormidos, razón por la cual es tan difícil conciliar el sueño en un día caluroso. Las sábanas frescas recién sacadas del refrigerador te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

13. Soñar despierto

Siéntate un rato, cierra los ojos y echa una siesta. Las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al soñar despierto es bajar la temperatura corporal.

14. Bebe té de crisantemo

Los profesionales dicen que el té de crisantemo puede enfriar y despejar el cerebro.

15. Usa ropa de algodón

Usa ropa ligera de algodón de colores claros. La ropa de fibra sintética puede atrapar fácilmente el calor, mientras que la ropa de algodón es buena para absorber el sudor y la evaporación del mismo. El sudor también puede hacerte sentir más fresco y la ropa de colores claros puede reflejar más luz solar.

16. Enjuágate las muñecas con agua fría

Pon las muñecas bajo el grifo durante cinco segundos cada pocas horas, porque es por ahí por donde fluyen las arterias, y esto puede bajar la temperatura de la sangre. . ...>>

Pregunta 10: Cómo refrescarse en los días calurosos Selecciona cortinas según la dirección de las ventanas para bloquear el calor

Las ventanas orientadas al este son las primeras en hacerlo. Dé la bienvenida al sol, incluso en verano, las ventanas que dan al este solo permiten que la luz del sol entre en la habitación temprano en la mañana. Si desea una apariencia brillante y fresca, las persianas enrollables florales o las persianas venecianas de seda son buenas opciones. Las ventanas orientadas al sur tendrán luz solar brillante durante todo el año. Sin embargo, en verano, la luz del sol es demasiado fuerte. Se recomienda utilizar persianas para las ventanas que se abren hacia el sur. Las persianas venecianas no solo mantienen la privacidad de la habitación, sino que también distribuyen la luz del sol de manera uniforme por toda la habitación a través de la rejilla de lamas paralelas.

El mayor calor se encuentra en las ventanas orientadas al oeste. Para absorber la menor cantidad de luz solar posible, las ventanas orientadas al oeste deben elegir cortinas en acordeón, persianas venecianas o cortinas de bambú de doble capa con funciones de aislamiento térmico y luminoso, que tendrán un mejor efecto de protección solar.

Las ventanas que se abren hacia el norte tienen menos luz solar y una luz suave, y desde aquí entra una brisa fresca. Es más apropiado elegir cortinas suaves o mosquiteros.

Cortinas aislantes térmicas, reflejan la luz solar y resisten los rayos UV.

Las llamadas cortinas aislantes térmicas son en realidad iguales a las cortinas tradicionales, solo tienen una pieza delgada, pero el precio es muy barato, menos de unos pocos dólares Por mil yuanes, puede utilizar el material y la tecnología de tejido de la propia tela para reflejar las fuentes de luz y calor, lo que puede suprimir eficazmente el aumento de la temperatura interior y evitar la transparencia. para evitar que las condiciones interiores sean vistas desde el exterior. El suelo bloquea el calor y regula la luz, mejorando el efecto de calefacción y refrigeración de las habitaciones y ayudando a ahorrar energía.

Las pegatinas para ventanas de West-sun con papel aislante térmico pueden reducir la temperatura interior de 2 a 3 grados.

En términos generales, la temperatura ambiente de una casa de West-sun es alta por la tarde. Y se puede decir que hace un calor sofocante en verano. Encienda el aire acondicionado durante la exposición al sol de la tarde, ¡y la factura de electricidad acumulada durante el verano es bastante asombrosa! Ahora existe en el mercado un tipo de papel aislante térmico que puede bloquear los rayos ultravioleta y la radiación térmica. Cuando se coloca en la superficie de la ventana oeste, se estima que puede reducir la temperatura interior entre 2 y 3 grados. que puede ahorrar dinero el 20% de la factura de electricidad del aire acondicionado.