¿Cómo prevenir golpes de calor y enfermedades?
2. Al mismo tiempo, debes adaptarte a las cuatro estaciones y dejar que tu cuerpo se adapte al clima cálido para no reaccionar de forma exagerada. En la calurosa temporada de verano, los días son largos y las noches cortas, lo que generalmente afecta el sueño de las personas. Sin embargo, en este momento conviene acostarse temprano y levantarse temprano para asegurar el tiempo de descanso. Si tienes las condiciones, lo mejor es tomar una siesta de media hora al mediodía para que tu cerebro y tu estómago descansen.
3. En el caluroso verano, la gente no debe hacer nada durante todo el día, sino que debe participar conscientemente en algunas actividades, como jugar al ajedrez, practicar caligrafía, pintar, ver actuaciones, etc. , pero sus aficiones no deberían ser demasiado profundas, solo lo suficiente. Los pacientes que tienen trabajos o deberes oficiales deben prestar atención a organizar su trabajo de manera ordenada y la carga de trabajo diaria no debe ser demasiado grande.
4. Las personas sanas, bajo la premisa de beber más agua, comer bien y dormir lo suficiente, pueden hacer más ejercicio para que el cuerpo sude, lo que también es bueno para el cuerpo. Sólo dependiendo de la condición física de cada persona, la cantidad de ejercicio también debe ser diferente. En términos generales, una persona sana que suda mucho después de hacer un poco de ejercicio intenso hará que su cuerpo se sienta cómodo y despreocupado, y la cantidad de ejercicio debe basarse en esto.
5. Cabe destacar que no se debe utilizar agua fría para refrescar el cuerpo después del ejercicio, ni beber cantidades excesivas de bebidas frías. Lo mejor es beber un poco de té caliente o sopa de frijol mungo para prevenir un golpe de calor. Inmediatamente después de un ejercicio extenuante, no se acueste en la cama ni coma inmediatamente.