¿Cómo escapar del calor tras el solsticio de verano?
Cuanto más comes en una comida, más calor metabólico produce tu cuerpo para digerir los alimentos. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico. Así es como escapar del calor - cómo escapar del calor - cómo escapar del calor.
Come comida picante
Aunque es difícil imaginar comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede estimular los receptores de calor en la boca y mejorar la circulación sanguínea.
3. Tomar un baño tibio (no utilizar agua fría)
Ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente por debajo de la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse. Aunque tomar una ducha fría suena tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido en la ducha.
Quédate en el sótano
Cuando el sol es más venenoso y la temperatura es más alta todos los días, lo mejor es esconderse dentro. Generalmente, la temperatura en un sótano será de 10 a 15 grados más fría que en un edificio de gran altura.
5. Cierra las cortinas en el interior
Cuando no estés en casa, cierra las cortinas para evitar que entre calor y evitar la formación de un invernadero.
6. Bebe mucha agua tibia (no agua helada)
Cuando hace calor, es posible que desees un vaso de cerveza fría. Es mejor beber menos, ya que el alcohol puede provocar deshidratación en el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, trate de beber bebidas con poca cafeína como café o cola, lo que aumentará el calor metabólico en el cuerpo. Si sudas mucho en verano, puedes beber un poco de agua ligeramente azucarada o agua ligeramente salada para reponer la materia orgánica perdida en el cuerpo y la sal y minerales excretados con la sudoración. La mejor forma es beber jugos y bebidas deportivas. No ingiera granos de sal sin la aprobación de su médico.
7. Las mujeres eligen productos de aloe vera
Usar aceite frío de aloe vera en lugar de crema hidratante puede reducir la temperatura de la piel por la mañana y por la noche.
Disminuye el ritmo
Evita actividades extenuantes. Las actividades extenuantes activarán la energía corporal y aumentarán la temperatura corporal.
9. Utilice una bolsa de hielo
Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido precargado en el interior se puede enfriar sin refrigeración.
10. Elige una buena almohada
Utiliza almohadas de plumas o plumón. Las fundas de almohada son preferentemente de algodón. Las fundas de almohada de fibra sintética atrapan el calor.
11. Artículos refrescantes caseros
Si vas a estar ocupado bajo el sol abrasador al día siguiente, lo mejor es preparar un poco de franela húmeda y guardarla en el refrigerador por la noche. antes, mételos en una bolsa de plástico y frótalos en tu cara cuando empieces a sentir calor y te sentirás fresco.
12. Aplica hielo antes de acostarte.
Cambiar la colcha y cubrirla con una sábana. Si aún está caliente, cubre la sábana con una bolsa de plástico y métela en el frigorífico unas horas antes de acostarte.
13. Soñar despierto
Siéntate y tómate un descanso, cierra los ojos y toma una siesta. Las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al soñar despierto es bajar la temperatura corporal.
14. Come té de crisantemo, sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria, sandía, arroz con frijoles rojos, paletas heladas, etc.
Los profesionales dicen que el té de crisantemo puede enfriar el cerebro. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen buenos efectos desintoxicantes. Es mejor beberlo frío. Puede prevenir el golpe de calor y el jugo de ciruela también tiene el efecto apetitoso y alivia la resaca. La sandía tiene un sabor dulce y es fría por naturaleza. Las mujeres no deben comerla en días especiales. Algunas personas experimentan dolores de espalda inexplicables después del otoño. En este momento, deberíamos pensar en ello. ¿Es porque como demasiada sandía en verano y el aire frío se acumula en mi cuerpo, lo que hace que me enferme en general después del otoño? Como dice el refrán, puedes tomar la cáscara de sandía con agua hervida para ahuyentar el frío. Los frijoles rojos son de naturaleza fría y tienen el efecto de aliviar el calor. Otra función de los frijoles rojos es la pérdida de peso. Utilice paletas heladas para aliviar el calor, tratando los síntomas pero no la causa raíz. El té negro calienta el estómago y el té verde reduce el calor interno. Y para refrescarte no lo bebas antes de acostarte.
15. Usa ropa de algodón
Usa ropa ligera de algodón. La ropa de fibra sintética puede atrapar fácilmente el calor, mientras que la ropa de algodón es buena para absorber el sudor. Mucho sol.
16. Agua fría en tu muñeca
Mantén tu muñeca debajo del grifo durante 5 segundos cada pocas horas ya que es por donde fluyen las arterias y puede bajar la temperatura de tu sangre.
17. Viaja lo menos posible, elige un horario de viaje adecuado y utiliza herramientas de protección solar.
Si es posible, intenta organizar actividades al aire libre por la mañana y por la noche. Use ropa ligera y holgada. Use un sombrero de ala ancha para proteger su cabeza del calor. Intente maximizar la diferencia horaria entre las actividades al aire libre.
Por ejemplo, entre las 11:00 y las 12:00 del mediodía y entre las 1:00 y las 2:00 de la tarde, lo mejor para los gatos es no tener contacto cercano con la luz solar en la casa durante este periodo.