¿Cuáles son las precauciones para el método de cuidado de la salud con rocío frío?
Handew puede considerarse literalmente como la estación fría. Hoy en día, muchas ciudades del norte exigen que uses un abrigo; de lo contrario, usar un abrigo fino no podrá soportar el frío.
La mayoría de las zonas del sur todavía experimentan temperaturas otoñales, y las temperaturas muestran una lenta tendencia a la baja. Pero no importa dónde estés, presta atención a la previsión meteorológica y vístete acorde a la temperatura del día.
Algunas personas dicen que en otoño hará mucho frío, pero no conviene congelarse demasiado, de lo contrario te resfriarás fácilmente. Bueno, puedes combinarlo con ejercicio adecuado, hacer más ejercicio y mejorar tu condición física, para que tengas menos probabilidades de enfermarte.
La dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones.
El otoño ha sido el otoño dorado desde la antigüedad. Entre los cinco elementos, los pulmones pertenecen al oro, por lo que el qi de pulmón corresponde al qi dorado del otoño. "El otoño dorado es una época de sequedad". En este momento, la sequedad de los espíritus malignos puede invadir fácilmente el cuerpo humano y consumir la esencia Yin en los pulmones. Si no se mantiene adecuadamente, el cuerpo humano sufrirá una serie de síntomas de sequedad otoñal como garganta seca, nariz seca y piel seca. Por tanto, la dieta de finales de otoño debe nutrir el yin e hidratar la sequedad (pulmones).
En esta época conviene comer más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel y productos lácteos, además de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles. , ñame, etc. para mejorar su condición física; coma alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebollas, ajo, etc., porque comer demasiada comida picante dañará la esencia yin del cuerpo.
Si se pueden cocinar cien dátiles y semillas de loto, también es una buena forma de mantener la salud. A menudo bebo gachas de ginkgo y, a menudo, como ñame y castañas de agua.