¿Cómo mantener un buen cutis en el frío invierno? Tú también puedes convertirte en una diosa haciendo esto.
1. Comida, ropa, vivienda y transporte, la salud de todos
Comer: menos picante y ácido, nutre el yin e hidrata los pulmones.
Teoría: Evite los alimentos crudos y fríos, prohíba las bebidas frías y utilice cosas dulces para nutrir el yin pulmonar.
Cómo hacerlo:
1. La sal llega temprano y la miel llega tarde: La sal puede "reconciliar los órganos internos, eliminar el alojamiento y fortalecer a las personas". Por lo tanto, beber una taza de agua ligeramente salada en ayunas después de levantarse por la mañana ayudará a reducir el fuego y nutrir los riñones. La miel es rica en magnesio, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central del cerebro, regula la psicología, elimina la tensión y reduce el estrés. Por lo tanto, beber miel antes de acostarse por la noche tiene el efecto de calmar el sueño.
2. Menos picante y más ácido: La comida picante consume muchos líquidos corporales. Algunas frutas y verduras ácidas contienen ácido tánico, ácidos orgánicos, celulosa y otras sustancias que pueden estimular la secreción de jugos digestivos gastrointestinales, acelerar la peristalsis gastrointestinal, promover la secreción normal de diversos fluidos corporales en el cuerpo, normalizando así las funciones de varios tejidos. y órganos.
3. Busque ventajas y evite desventajas: Los síntomas como la sequedad de garganta y la piel seca que son propensos a ocurrir en otoño están todos relacionados con el desequilibrio de la secreción de líquidos corporales, especialmente la cantidad insuficiente de jugo digestivo en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, al elegir una dieta, se debe seguir la ley de buscar ventajas y evitar desventajas, y evitar las "desventajas": las cebollas, el jengibre, el ajo y los pimientos tienen un sabor fuerte y picante, y comer en exceso puede fácilmente consumir energía neutralizante, lo que lleva a un estado general de salud. la debilidad, el Burnout y otros fenómenos tienden a ser "rentables": espino, uva, pomelo, granada, tomate, etc.
Consejos de salud:
Verduras adecuadas: calabaza, espinacas, rábanos, cacahuetes
Frutas adecuadas: pomelo, espino, granada
Usar : Cubrir en primavera y congelar en otoño, agregar ropa lentamente.
Teoría: "Colección para estudiantes de fotografía" dice: "La ropa de invierno acolchada con algodón se confecciona más tarde, pero todavía se espesa gradualmente y no se puede calentar. Esto es algo maravilloso".
¿Cómo?:
1. Cubrir la primavera y congelar en otoño, sin enfermedades diversas.
En otoño, debido a la acumulación de esencia y la absorción del yang, es necesario cubrir las necesidades de preservación de la salud. No hay necesidad de preocuparse por añadir ropa para protegerse del frío en invierno.
2. Mantén calientes la cintura y el abdomen, así como los pies:
Si bien el clima es frío y helado en otoño, debes prestar atención a mantener calientes las articulaciones. La cintura y el abdomen son los principales canales por los que el aire frío invade el cuerpo, y resfriarse es el principal factor inductor de enfermedades de las articulaciones y otras enfermedades. En circunstancias normales, la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo humano es peor que la de la mitad superior, lo que la hace susceptible a la invasión de aire frío, es decir, "el aire frío es autosuficiente", por lo que el calor- No se puede ignorar la función de mantenimiento de los pies.
En vivo: Acuéstate temprano y levántate temprano, resuenan las cinco direcciones.
Teoría: El clima es frío y la atmósfera está despejada. A los gallos les gusta una buena cosecha de energía yang y se vuelven hacia adentro para limpiar los pulmones. Este otoño debería consistir en cultivar y cosechar.
Cómo hacerlo:
1. Acuéstate temprano y levántate temprano: El ambiente es luminoso, acuéstate temprano y levántate temprano cuando cante el gallo para mantener tu mente estable y alivia el frío del otoño los días son más cortos en otoño, en verano, las horas de sol son más largas y la melatonina se secreta menos. Después del otoño, la cantidad de luz solar disminuye, la intensidad se debilita y la melatonina aumenta. Naturalmente, el estado de ánimo es propenso a la depresión y la apatía, y el reloj biológico se altera, lo que provocará efectos fisiológicos adversos.
2. Acuéstese en el oeste con el Qi de las cuatro estaciones: tumbarse en el norte y el sur con el punto de vista del oeste puede hacer que las líneas del campo magnético atraviesen el cuerpo humano sin problemas. "Qian Jin Fang" de Sun Simiao "Para la gente común, cuando está acostado, la primavera y el verano están en el este, el otoño y el invierno están en el oeste, y el Qi predominante de las cuatro estaciones cuando está acostado. Porque la primavera y el verano pertenecen". a Yang y son la principal fuente de crecimiento en el este, es mejor tumbarse en el este en primavera y verano, en otoño e invierno está nublado, el oeste es introvertido y cerrado. En esta época lo adecuado es tumbarse en el oeste (las cinco fases que corresponden a las cuatro estaciones de la medicina tradicional china: este, verano, primavera, sur, mediados de verano y noroeste de otoño).
3. Rechazar la electricidad estática: punto de vista de la medicina occidental: deficiencia de vitaminas, suplemento adecuado de vitaminas y sustancias ácidas para mantener el equilibrio electrolítico normal del cuerpo. Consejos de la medicina china: deficiencia de yin renal, líquido corporal insuficiente, estimulación; el cuerpo para reponer agua.
Consejos de salud:
Alimentos ácidos: zanahorias, repollo, tomates y productos de soja
Acción: Cosechar en otoño y almacenar en invierno, nutre el yin pulmonar
Teoría: El aire otoñal es tranquilo y emocional, lo que hace que la gente esté tranquila y calmada, para retrasar el castigo del otoño. Este Qi de Otoño debería ser una forma de aumentar tus ingresos.
Cómo hacerlo:
1. Bañarse con frecuencia: "Los pulmones y el pelaje están conectados". Bañarse en otoño es beneficioso para la circulación sanguínea, conectando los pulmones con ellos. pelaje y humedecer los pulmones. La temperatura del agua para bañarse no debe ser demasiado alta, unos 25 grados.
2. Reír durante mucho tiempo: Reír durante mucho tiempo puede aliviar el qi pulmonar, porque la medicina china cree que "los pulmones están tristes", por lo que reír con frecuencia puede aliviar el qi pulmonar, acelerar la microcirculación del cuerpo. Armoniza el corazón, los pulmones, el qi y la sangre, y beneficia la salud física y mental.
2. Métodos de hidratación de la piel
La piel está seca, deshidratada e incluso muda, y todo el rostro es como una pared con pintura descascarada. Hidratar y humectar es inútil, mi piel se vuelve muy incómoda, ¡especialmente después de lavarme la cara! En este momento, puedes cuidar las cutículas ~ después de quitar las cutículas viejas que dificultan la absorción de la piel, ¡el efecto hidratante será varias veces mayor!
1. Después de aplicar completamente el tóner para reponer la humedad, aplica inmediatamente la crema humectante en la palma de tu mano y precaliéntala para lograr un mejor efecto humectante en la piel.
2. Primero, frote la crema humectante uniformemente en la palma de su mano y use la palma para distribuir uniformemente la crema humectante tibia sobre la piel de las mejillas.
3. Primero utiliza tu dedo medio y anular para masajear la zona de las mejillas más propensa a la sequedad en tres secciones con un movimiento circular de abajo hacia arriba para su absorción.
4. Luego use las palmas tibias para colocar sobre la piel de las mejillas, permitiendo que la piel profunda absorba profundamente la humedad previamente agregada.
5. En las zonas donde los pómulos son propensos a la descamación y sequedad, es necesario reforzar los esfuerzos de hidratación y humectación, y masajear con movimientos circulares hasta su absorción.
6. Las zonas de la frente, la barbilla y la nariz que son propensas a la grasa en verano se resecarán en invierno, por lo que conviene aplicar también crema hidratante.
7. Una vez finalizado el trabajo de hidratación, comprobar la suavidad de la piel con las manos. La piel queda tersa y elástica, se alivia la tensión y se siente hidratada al tacto.