Métodos de preparación dietética para el verano y el período solar.

La llegada del período solar de verano significa el verdadero comienzo del otoño, entonces, ¿cómo debemos adaptar nuestro físico? Diferentes términos solares tienen diferentes formas de comer. La siguiente es una introducción detallada a los métodos de acondicionamiento dietético de los términos solares de verano para mantener una dieta ligera y razonable. Echemos un vistazo a la introducción detallada de estos pequeños sentidos comunes.

En verano conviene mantener una dieta ligera y una nutrición razonable. Evite o coma alimentos de barbacoa menos picantes, como chile, jengibre, pimienta, cebollas verdes, canela y vino. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, estos alimentos tienden a agravar el daño de la sequedad otoñal al cuerpo humano. Aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas de alta calidad, como huevos, carnes magras, pescado, lácteos, productos de soja, etc. El período solar de verano es propicio para comer algo de comida ligera. Una combinación razonable de alimentos y suplementos ricos en proteínas y calcio son la mejor orientación dietética para los períodos solares de verano.

Coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para evitar el daño de la sequedad. Intente comer alimentos menos picantes y aumente los alimentos ácidos para fortalecer la función hepática. Al mismo tiempo, al igual que las frutas frías, trate de comer menos o nada. Puedes comer más frutas de emergencia otoñal, como manzanas, peras, uvas, melones, melocotones, etc. Después del período solar de verano, debes comer más alimentos que nutran el yin y humedezcan la sequedad. Debido a que es fácil enojarse en otoño, comer más alimentos ácidos puede reducir el riesgo de enojarse.

Los términos solares de verano también son adecuados para comer alimentos depurativos y calmantes, como hongo blanco, azucena, semillas de loto, miel, corvina amarilla, apio, espinacas, arroz glutinoso, sésamo, judías, leche, etc. Cocinar un poco de sopa de frijol mungo, sopa de frijol mungo y melón de invierno, gachas de lirio de frijol mungo y gachas de arroz glutinoso de frijol mungo también son buenas opciones.

¿Qué comer durante el festival de verano? Es posible que desee probar los métodos de acondicionamiento dietético anteriores. Puede tener un efecto en el cuidado de la salud. El efecto del acondicionamiento a través de la dieta sigue siendo muy bueno y también puede mejorar la inmunidad. Es un método de atención sanitaria. Debes conocer estas instrucciones dietéticas.