¿Cuáles son los tabúes de salud en verano?
2, no 1, no te maquilles sin control.
Se acerca el otoño y la gente quiere "engordar el otoño". Tomar suplementos en otoño dañará el bazo y el estómago, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará trastornos digestivos, anorexia, diarrea y otros síntomas adversos, lo que provocará una "deficiencia sin suplementos". De hecho, la suplementación normal en otoño es suficiente y lo mejor es centrarse en los suplementos dietéticos. Se recomienda cocinar fruta de gorgona, azufaifa, ñame, lirio, longan, semilla de coix, etc. en papilla para reponer el qi y la sangre, y fortalecer el bazo y los riñones.
2. No te apresures a añadir ropa.
Aunque la diferencia de temperatura entre el día y la noche es cada vez mayor después del verano, no te apresures a añadir ropa todavía. Como dice el refrán, "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela". El cuerpo debe adaptarse a los cambios de temperatura. Sólo en el frío invierno el cuerpo puede tener una mejor resistencia al frío y reducir la aparición de enfermedades. Si eres viejo, frágil y tienes poca resistencia, debes usar más ropa cuando la temperatura sea más baja por la mañana y por la noche.
También hay dos pequeñas sugerencias, una es prestar atención a la dieta, la otra es prestar atención al sueño y 1. prestar atención a la dieta.
El clima es cada vez más seco en verano. Preste atención a hidratar los pulmones y nutrir el estómago en la dieta y los cuidados de enfermería. Se recomienda comer alimentos más húmedos. Como lirios, semillas de loto, hongos blancos, abejas, frutas y verduras frescas, etc. No es aconsejable comer más alimentos ricos en proteínas como la carne en esta época.
2. Presta atención a dormir más
En verano se alternan el calor y el frío, con días cálidos y noches frescas, y aparecen los síntomas de la "carencia otoñal". Se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano, e intentar dormir aproximadamente una hora. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, es fácil tener una diferencia entre el día y la noche. Así que asegúrate de dormir lo suficiente.
Este verano, el clima ha sido extremadamente seco y caluroso. Mi madre me preparó sopa de ciruelas agrias especialmente. Esta sopa tiene un sabor agrio y dulce, lo que no solo es apetitoso, sino también muy útil para la sequedad otoñal. Siempre me siento débil en otoño y no quiero comer, ¿verdad? Beber jugo de ciruela agria alivió efectivamente mis nervios perezosos.
Por eso estoy especialmente agradecido a mi madre, es una persona meticulosa en la vida. Me dijo que después del verano y los períodos solares, el clima poco a poco se vuelve más fresco, por lo que debo prestar atención a mantener el calor, especialmente en la zona del ombligo, porque la epidermis es la más delgada y no hay mucha grasa subcutánea, por lo que es particularmente fácil enfermarse. ¿Cómo me atrevo a desobedecer, porque sé que todo lo que mi madre me dice es amor verdadero? ¿Qué opinas?