¿Cómo tratar a las mujeres con Qi y sangre insuficientes?

La insuficiencia de qi y sangre hace que las mujeres enfrenten muchos problemas. Síntomas como retraso en la menstruación, flujo menstrual escaso, sangre menstrual ligera, debilidad general y tez apagada pueden estar relacionados con una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Este artículo proporcionará a sus amigas algunos métodos para regular el Qi y la sangre desde aspectos del estilo de vida, hábitos alimentarios, ajuste de la mentalidad, etc.

♀?Hacer ejercicio de forma razonable

Mantener una vida normal, organizar el trabajo y el descanso de forma razonable y realizar ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a aliviar el estrés y mejorar la condición física.

Suplementos nutricionales razonables

Consuma más alimentos ricos en proteínas, hierro y vitaminas, como pescado fresco, carne de vacuno y cordero, verduras y frutas. Mantenerse caliente de manera científica y racional y beber leche antes de acostarse también puede ayudar a promover la circulación sanguínea y el metabolismo.

♀?Preste atención al ajuste psicológico

Mantenga una actitud y perspectiva mental optimistas, preste atención a la higiene personal y al saneamiento ambiental, asegure un tiempo de sueño adecuado y evite fumar y beber. Beba más agua hervida y alimentos ligeros, así como complemente algunas sustancias nutritivas para el corazón y los pulmones, como ñame, azufaifa, semillas de loto, etc. , también ayuda a mejorar el estado del Qi y la sangre.

Regístrese a tiempo

Si tiene síntomas de deficiencia de Qi y sangre, se recomienda que acuda a un hospital habitual para un chequeo a tiempo para que se pueda descubrir el problema. y tratado lo antes posible.