¿Cuándo es el final del verano y el comienzo del otoño?

En definitiva, finales de verano y principios de otoño se sitúan a finales de septiembre y principios de octubre. El final del verano y el comienzo del otoño son un período de tiempo en términos de estaciones, pero existen ligeras diferencias horarias entre el norte y el sur. Por lo general es cuando las plantas se encuentran más prósperas. Después de este período de tiempo, el ambiente otoñal en el norte se revela claramente. La implicación del final del verano y el comienzo del otoño es la incontrolabilidad y el anhelo de las cosas.

El amor que se produce en esta época es generalmente vago y hermoso, pero al mismo tiempo es confuso y difícil de perdurar. Hay colores cálidos en el tiempo, que fácilmente pueden generar sentimientos ambiguos. A partir de principios de agosto, después del comienzo del otoño de cada año, el país entra gradualmente en la temporada de finales de verano y principios de otoño de norte a sur.

Salud estacional

Desde el comienzo del otoño, la gente ha prestado más atención a su propio cuidado de la salud, porque muchas enfermedades recaerán después del otoño, que es claramente llamado "otoño turbulento" por la comunidad médica. Dado que el comienzo del otoño traerá muchas enfermedades relacionadas con la "sequedad otoñal", en términos de dieta, los ciudadanos pueden comer más alimentos que humedezcan los pulmones, como rábanos, tomates, tofu, raíz de loto, miel, etc. Puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Trate de no comer ni comer alimentos menos picantes, picantes y grasosos.

Datos ampliados

El otoño fresco se acerca lentamente, pero el fitness no puede parar durante todo el año. Los expertos en deportes sugieren que los culturistas pueden elegir jogging, montañismo, juegos de pelota y otros deportes que sean más adecuados para el otoño y el invierno según su físico y aficiones. En comparación con el verano, la cantidad de ejercicio en otoño e invierno se puede aumentar adecuadamente y se puede alargar el tiempo de ejercicio, pero se debe prestar atención al progreso gradual.

1. Correr

Correr es actualmente el mejor ejercicio aeróbico, que puede potenciar la circulación sanguínea y mejorar la función cardíaca. Mejore el suministro de sangre al cerebro y el suministro de oxígeno a las células cerebrales, reduzca la arteriosclerosis cerebral y permita que el cerebro funcione normalmente. Correr también puede estimular eficazmente el metabolismo, aumentar el consumo de energía y ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Para las personas de mediana edad y mayores, correr puede reducir en gran medida la atrofia muscular y la obesidad causadas por la inactividad, reducir el envejecimiento de la función cardiopulmonar, reducir el colesterol, reducir la arteriosclerosis y ayudar a prolongar la vida.

Puntos técnicos: no menos de 40 minutos cada vez, principalmente a velocidad media o trotando.

2. Bádminton

En comparación con los deportes al aire libre, este deporte de interior hace que la gente se sienta cómoda, pero no subestimes su efecto deportivo. Según datos relevantes, un partido de bádminton normal es más intenso que un partido de fútbol.

Paso tres: Subir la montaña

La temperatura a finales de otoño no se siente muy fría, pero la temperatura disminuye a medida que aumenta la altura de la ladera y la diferencia de temperatura entre la mañana y la mañana. la tarde es grande. En este momento, el montañismo también puede poner el mecanismo de regulación de la temperatura corporal de las personas en un estado de tensión constante, mejorando así la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios ambientales. Además, el montañismo tiene un mejor efecto sobre la función cardiopulmonar.

Puntos técnicos: La velocidad de subida debe ser lenta, pudiendo ajustarse a la temperatura añadiendo o quitando ropa al subir o bajar la montaña.

Enciclopedia Baidu - Finales de verano y principios de otoño

Enciclopedia Baidu - Otoño