¿Cómo alivia Xiao Shu el malestar y la irritabilidad? ¿Cómo alivia Xiao Shu el malestar y la irritabilidad?

El 1 de enero y el 7 de julio son los términos solares ligeros del verano y la temperatura sigue aumentando. La medicina tradicional china cree que el calor del verano es un mal yang y que el calor puede dañar fácilmente la cabeza humana. Si te sientes molesto o sonrojado, es un síndrome de calor. Los casos graves pueden provocar fiebre alta e insolación. Por eso, es especialmente importante cuidar tu mente durante el período solar de verano.

2. Según la medicina tradicional china, los cambios en términos solares están muy relacionados con la salud física y el estado mental, es por esto que las personas tienden a sentirse cómodas en otoño cuando el aire es fresco, pero cuando hace frío. , lluvioso, seco y caluroso. Cuando estás deprimido, tu estado de ánimo se vuelve deprimido, irritable e irritable.

3. Una vez pasado el calor del verano, la temperatura aumenta aún más y el mal del calor ardiente puede perturbar fácilmente la mente. Además, la alta temperatura hace que el cuerpo humano consuma mucha energía y sea propenso a sufrir diversos tipos de fiebre y malestar. En este momento, es aconsejable seguir el principio de “menos movimiento y más tranquilidad” para evitar una fuga excesiva de Yang Qi. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre la dieta, el sueño y el ejercicio.

4. Comer con moderación. El bazo y el estómago son la base adquirida del cuerpo humano. El funcionamiento saludable del organismo y el transporte y transformación de cinco granos y nutrientes dependen completamente del funcionamiento y control del bazo y del estómago. Una vez que el bazo y el estómago pierden la salud, sobreviene la enfermedad.

5. Para nutrir el bazo y el estómago en Xiaoxia debemos prestar atención a dos puntos: una alimentación adecuada y evitar resfriarse. El clima cálido puede provocar que las personas tengan problemas inexplicables como pérdida de apetito y pérdida de apetito, por lo que no es recomendable comer demasiado, solo con moderación, especialmente en la cena, y nunca beber bebidas frías por la noche.

6. Muchas personas prefieren las bebidas frías en verano, pero su bazo y estómago tienden a estar calientes. Demasiado frío dañará el bazo y el estómago, por lo que es mejor no ingerir bebidas frías. Puedes elegir lentejas blancas, cebada, sandía, pepino y otros alimentos para aliviar el calor.

7. Recupera el sueño al mediodía. En verano, los días son largos, las noches cortas y hay poco tiempo para dormir por la noche. Una siesta adecuada repone energía y fuerza física.

8. Las personas débiles, que duermen mal o padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar especial atención a crear un ambiente de descanso para evitar accidentes.