¿Cuáles son los efectos de comer más plátanos en el cuerpo humano?
En la vida diaria, también podríamos comer 1-2 plátanos al día para prevenir infecciones mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades, especialmente a virus como el resfriado y la gripe. Los plátanos con manchas negras en su piel amarilla son 8 veces más capaces de aumentar los glóbulos blancos que los plátanos con piel verde.
Diversos estudios han confirmado que el plátano efectivamente puede tratar una variedad de enfermedades. En comparación con las manzanas, los plátanos tienen 4 veces más proteínas, 2 veces más carbohidratos, 3 veces más fósforo, 5 veces más vitamina A y hierro y 2 veces más otras vitaminas y minerales. Los plátanos también son ricos en potasio y se encuentran entre los alimentos más beneficiosos. Por lo tanto, el viejo dicho debería cambiarse por: "Un plátano al día mantiene alejado al médico". Los monos suelen estar eufóricos y felices, lo que debería ser la razón por la que comen demasiados plátanos.
1. Depresión: Las personas que padecen depresión se sienten mucho mejor después de comer plátanos. Debido a que los plátanos contienen aminoácidos, se convertirán en potenciadores del suero, que pueden relajar a las personas y mejorar su estado de ánimo.
2. Anemia: Los plátanos tienen un alto contenido de hierro, que puede estimular la hemoglobina en la sangre.
3. Presión arterial alta: Los plátanos son extremadamente ricos en potasio pero bajos en sal, lo que es ideal para bajar la presión arterial. Recientemente, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos anunció que permitirá a la industria bananera promover que los plátanos pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial y derrames cerebrales.
4. Brainpower: Hay 200 estudiantes en Twickenham, Reino Unido. Para aumentar su capacidad cerebral y ayudar con los exámenes, comen plátanos en el desayuno, el recreo y el almuerzo al comienzo del semestre. Los estudios demuestran que los plátanos ricos en potasio pueden mejorar la concentración de los estudiantes y ayudarlos a aprender.
5. Excreción: Los plátanos tienen un alto contenido en fibra, lo que ayuda a restablecer la actividad gastrointestinal normal y eliminar el estreñimiento sin necesidad de tomar laxantes.
6. Resaca: El color de la leche de plátano y la miel pueden aliviar la resaca en tiempo real. El plátano relaja el estómago, la miel aumenta los niveles de azúcar en la sangre y calma la mente, y combina el carbón y el agua.
7. Angina de pecho: El plátano tiene una acidez natural en el organismo y tiene efecto analgésico.
8. Falta de energía por la mañana: Después del desayuno y antes del almuerzo, comer una pequeña cantidad de plátano puede mantener los niveles de azúcar en sangre y mantener la energía.
9. Picaduras de mosquitos: Frote suavemente la zona afectada con el interior de una cáscara de plátano para reducir la hinchazón y la inflamación.
10. Nerviosismo: Los plátanos tienen un alto contenido en vitamina B, que ayuda a aliviar el sistema nervioso.
Por lo anterior sabemos qué beneficios tiene el plátano en el cuerpo humano. Las investigaciones muestran que dos plátanos pueden proporcionar suficiente energía para realizar 90 minutos de ejercicio extenuante. Pero los plátanos no sólo proporcionan energía. También puede ayudarnos a superar o tratar muchas enfermedades y mejorar nuestra condición física, por lo que debemos añadir el plátano a nuestro menú diario.