Precauciones y tabúes sobre el cuidado de la salud durante el solsticio de verano ¿Cuáles son los tabúes sobre el cuidado de la salud durante el solsticio de verano?

(1) Ha sido un verano amargo.

Generalmente, los alimentos amargos tienen la función de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar el calor y nutrir el yin, y entrar en el meridiano del bazo y del estómago. Después del solsticio de verano, podemos comer alimentos más amargos, como melón amargo, crisantemo amargo, semillas de loto, repollo, trigo sarraceno, lechuga, etc. , que es de gran beneficio para el cuerpo humano. Dicen que el verano amargo no es amargo.

(2) "Bebe ácido" para aliviar el calor

El sabor ácido puede detener la sudoración, la diarrea y la humedad. Algunas frutas ácidas tienen el efecto de disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed, como la ciruela negra, el espino, el limón, la uva, la fresa, el tomate, la piña, el mango, el kiwi, etc. Se puede comer crudo o en jugo para beber. Comer más después del solsticio de verano puede aliviar los síntomas del consumo de qi y el daño al yin causado por la sudoración excesiva.

(3) Comer papilla nutre el bazo y el estómago.

Li Shizhen, un antiguo científico médico, propuso que las gachas de avena son la mejor dieta en verano. Los frijoles mungo, las semillas de loto y los lirios se pueden utilizar con mijo, cebada y arroz japónica para cocinar gachas, que son muy adecuadas para el solsticio de verano. Las personas con deficiencia de bazo y estómago pueden elegir ingredientes calientes para cocinar gachas, lo que puede evitar eficazmente dañar el bazo y el yang del estómago.

(4) "Limpiar" energía

En el pasado, la gente achacaba al "demasiado calor" la fatiga del verano, la falta de sueño, la falta de energía y la reducción de la resistencia, pero rara vez Pensó en la relación entre la fatiga del verano y la falta de sueño relacionada con una ingesta nutricional insuficiente. "Taipu" consiste en elegir alimentos que tengan cierto efecto en disipar el calor y promover los fluidos corporales para complementar el consumo del cuerpo humano. El énfasis está en complementar la nutrición mientras se elimina y alivia el calor.

(5) La "meditación" es naturalmente refrescante

Durante el solsticio de verano es necesario ajustar el estado de ánimo, trabajar y descansar regularmente, evitar salir con altas temperaturas, prestar atención Para combatir el golpe de calor y protegerse del sol, desarrollar el hábito de tomar una pausa para el almuerzo, bañarse y cambiarse de ropa con frecuencia, mantener la mente tranquila, cumplir con la ley de días largos y noches cortas, movilizar el qi y la sangre para que circulen plenamente y mantener una buena salud mental. estado en el caluroso verano.

2. Tabúes de higiene en el solsticio de verano

(1) Evitar comer alimentos fríos por la noche y beber té en ayunas.

Las noches de verano son cortas y las personas mayores o físicamente débiles suelen tener el estómago frío y dificultades para digerir alimentos como la lechuga y el melón. , prohibido en verano, hay que prestar especial atención al consumo de este tipo de alimentos por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede presentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.

El consumo excesivo de té, especialmente el consumo de té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando tenga hambre.

(2) Evite bañarse en agua fría

Bañarse en agua fría es la forma favorita de muchos hombres jóvenes y de mediana edad para aliviar el calor, pero el clima es caluroso en verano y Los poros y músculos de las personas están en un estado de catarsis. Por lo tanto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano y provocar la desaparición del Yang Qi. Pueden aparecer síntomas visibles como manos y pies fríos, espasmos de los músculos isquiotibiales, visión borrosa en ambos ojos e incluso un síndrome febril inexplicable. Al mismo tiempo, incluso si toma un baño caliente, debe prestar atención a resguardarse del viento después del baño, especialmente los niños.

(3) Evite dormir en el frío por la noche.

En la antigüedad, un hombre acudió a consultar al maestro de salud Peng Zu porque su familia no había vivido mucho durante generaciones. Peng Zu siguió a este hombre hasta su casa, buscó cuidadosamente y encontró un agujero en la pared del dormitorio, frente a la cabeza del hombre dormido. Peng Zu pidió a la gente que tapara el agujero y la familia realmente vivió una larga vida a partir de entonces.