Cómo mantener la salud y prevenir enfermedades durante el solsticio de verano

Mañana es un término solar muy importante entre los 24 términos solares tradicionales chinos: el solsticio de verano. Poco después del solsticio de verano comienza la época más calurosa del año. Las personas se sentirán cansadas, con fiebre, palpitaciones, con dificultad para respirar y su apetito también disminuirá significativamente, porque el calor puede dañar el bazo y el estómago. Este término solar enfatiza fortalecer el bazo y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que el término solar del solsticio de verano entra en el período pico de Yang Qi. La atención médica durante esta temporada debe estar en línea con las características del exceso de Yang Qi en verano, y prestar atención a la protección del Yang debe ser ligera. no grasoso, dulce, no espeso.

Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentarán síntomas de somnolencia, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente a su vida diaria y laboral. Las razones son: primero, debido a las altas temperaturas de esta estación, el cuerpo humano solo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos.

Presta atención a una dieta ligera

Come algo de “comida amarga”

El solsticio de verano es el término solar con el metabolismo más fuerte del año. En este momento, la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera y deliciosa, y se deben evitar los alimentos grasosos y difíciles de digerir. Beber papilla por la mañana y por la noche no solo puede calmar la sed, sino también nutrir el cuerpo y ayudar al Yang Qi. En cuanto a frutas y verduras, las frutas suaves como manzanas, uvas, papayas y nísperos son adecuadas para personas con diversas constituciones.

Además de una dieta ligera durante el solsticio de verano, también puedes comer verduras más amargas, como el melón amargo y el cilantro. Los alimentos amargos tienen la función de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría y no son adecuados para personas con constitución débil.

Acuéstate tarde y levántate temprano.

Presta atención a las siestas

En verano debes estar tranquilo, feliz, con la mente abierta y lleno de energía. Así como el crecimiento de cualquier cosa necesita luz solar, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido, que favorece la ventilación del Qi. Para adaptarse a los cambios de la naturaleza, es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece el movimiento del Qi y la sangre. El clima en esta época tiene días largos y noches cortas. Hacer una pausa para almorzar al mediodía es útil para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.