Una colección completa de recetas de fitness para el período solar Xiaohan.

La llegada del término solar Xiaohan significa que ha comenzado el momento más frío del invierno. Lo que la gente espera es mantenerse abrigado y prestar atención a la salud. Durante este período solar, la dieta es muy importante. Comer bien es bueno para el organismo, comer mal es malo para el organismo. A todo el mundo le duele la cabeza sobre cómo comer. A continuación, déjame mostrarte qué recetas se incluyen en este término solar.

Lista completa de ingredientes y medicamentos que preservan la salud durante el solsticio de invierno

El cuidado de la salud en el frío suave enfatiza la reposición del qi, la reposición de las deficiencias y la nutrición de los órganos internos.

Cerdo - cola de pelo suave para la piel - disipa el viento y trata el huevo de paloma sanguínea - nutre el yin y nutre los riñones, aumenta la actividad celular jengibre - aumenta el apetito ají - desintoxicante, suaviza la piel canela - emenagogo, antibacteriano y antirradiación Cordyceps sinensis - Polygonum multiflorum anticancerígeno eficaz - receta para el cuidado del cabello antienvejecimiento y para la salud del resfriado suave

Ingredientes de gachas de pescado y dátiles: piel de mandarina, 5 dátiles rojos, 50 g de arroz glutinoso, 50 g de rabo de pelo, 15 g de sésamo aceite, 5 g de sal.

Método de preparación: 1. Lavar el arroz glutinoso y remojarlo en agua por 30 minutos; lavar la cola, cortar en trozos y escurrir el agua; remojar los dátiles rojos y lavarlos con la cáscara de mandarina;

2. Agregue agua, cáscara de mandarina, dátiles rojos y arroz glutinoso a hervir, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta obtener una papilla.

3. Añade la cola de pelo y cocina, luego añade aceite de sésamo y sal al gusto.

Eficacia: Esta papilla tiene los efectos de nutrir el hígado y la sangre, promover el qi y fortalecer el bazo y aumentar el apetito.

Jengibre Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo Cerdo

p>Método de preparación: 1. Lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en polvo; lavar el arroz y dejarlo en remojo durante media hora, lavar la panceta, cortarla en tiras y marinarla con sal y vino de cocción;

2. Llena la olla con agua, agrega el arroz, lleva a ebullición a fuego alto, agrega la panceta de cerdo encurtida y el jengibre picado y cocina a fuego medio hasta que florezcan los granos de arroz.

3. Reduce el fuego al mínimo hasta que la papilla esté espesa, añade sal y glutamato monosódico al gusto y espolvorea con cebolla verde picada.

Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago.

Ingredientes para la papilla de cordero, baya de goji y jengibre: 30 g de baya de goji y jengibre cada uno, 100 g de cordero, 80 g de arroz, 3 g de sal, 1 g de glutamato monosódico, un poco de cebolla verde picada.

Método de preparación: 1. Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante media hora; lavar el cordero y cortarlo en rodajas; lavar el jengibre, pelarlo y desmenuzarlo;

2. Ponga el arroz en la olla, agregue agua y deje hervir. Agregue el cordero, la baya de goji y el jengibre, ponga a fuego medio y cocine hasta que los granos de arroz estén suaves y sueltos.

3. Cocine a fuego lento hasta obtener la papilla, agregue los condimentos y espolvoree con cebolla verde picada.

Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de disipar el viento y aliviar el dolor, calentar el estómago y nutrir los riñones.