Costumbres alimentarias en verano ligero: Qué comer en verano ligero y cómo mantener la salud en verano ligero.
Hace calor y el cuerpo humano consume mucha energía. La llamada "enfermedad del vacío de los tres puntos" provocará signos físicos como fatiga mental, boca amarga y capa grasosa y opresión en el pecho. Por lo tanto, la atención médica de la medicina tradicional china en este momento enfatiza la reducción de la fiebre, la prevención del golpe de calor y la reposición física. fortaleza.
La gente tiene la costumbre de comer raíces de loto en verano. La raíz de loto tiene un alto valor nutricional y es rica en oligoelementos como hierro y calcio. También es rica en proteínas, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana, y es adecuado para el consumo en verano. La raíz de loto al vapor no sólo sabe bien, sino que también ayuda a retener más nutrientes de la raíz de loto, lo que tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño.
2. Filetes de anguila hervida: tonifica el qi medio y elimina el reumatismo
La gente no puede prescindir del aire acondicionado en verano, pero puede inducir fácilmente reumatismo, dañar el bazo y el qi yang, y conducir a un qi medio insuficiente, lo que afecta la eficiencia del trabajo. Debido a que se suda en verano, la medicina china cree que el Qi se pierde con la sudoración, por lo que es muy importante reponer el Qi a través de la dieta en verano.
Como dice el refrán, "Las anguilas compiten por el ginseng en verano". Las anguilas que nacen un mes antes y después del verano son las más nutritivas y deliciosas. El verano es a menudo el período de remisión de enfermedades como la bronquitis crónica, el asma bronquial y la artritis reumatoide. La anguila Monopterus es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de reponer el qi, nutrir el hígado y el bazo, disipar el reumatismo y fortalecer. músculos y huesos. Lo mejor es comer anguila en verano.
La anguila tiene un alto contenido en proteínas, más del doble que la carpa y la corvina amarilla, y contiene gran variedad de minerales y vitaminas. La anguila Monopterus también puede reducir la concentración de colesterol y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares causadas por la arteriosclerosis.
3. Mejillones hervidos: eliminan el calor y desintoxican, nutren el yin y mejoran la vista
La estancia habitual en habitaciones con aire acondicionado también puede inducir el "síndrome del ojo seco". Xia Chengzhi, director del Departamento de Oftalmología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, dijo que la medicina tradicional china cree que la carne de mejillón tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y mejorar la vista. Los mejillones son ricos en proteínas y grasas. , calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, etc., que son buenos para la salud del cuerpo humano. Hay muchas formas de cocinar mejillones, como asarlos, hervirlos, guisarlos, etc. Los mejillones hervidos son la comida favorita de muchas personas. Cabe recordar que los mejillones son de naturaleza fría y no deben ser consumidos por personas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea.
Cuidado con estas enfermedades de alto riesgo provocadas por las condiciones solares del verano.
1. Golpe de calor: Evita las altas temperaturas
Después del calor abrasador, el pleno verano es muy caluroso y las personas somos propensas a sufrir un golpe de calor. La prevención saludable del golpe de calor es la máxima prioridad de la atención sanitaria en verano. Por un lado, debemos evitar los golpes de calor, intentar reducir las actividades al aire libre alrededor del mediodía, y lo mejor es llevar paraguas y sombrero al salir para evitar jornadas largas y estresantes.
Al mismo tiempo, bebe más agua fría. Cuando sudas excesivamente, puedes agregar una pequeña cantidad de sal al agua para mantener el equilibrio de electrolitos en los fluidos corporales. Evite el esfuerzo excesivo y asegúrese de descansar y dormir lo suficiente.
2. Pancreatitis: Comer en exceso.
En verano, las personas recibirán tratamiento médico de emergencia para la pancreatitis aguda debido a comer refrigerios nocturnos, beber bebidas heladas, comer en exceso, etc., y algunos pacientes serán enviados directamente a la unidad de cuidados intensivos.
Estos pacientes se ven abrumados por malos hábitos alimentarios. Debido a que la pancreatitis es más peligrosa, debe acudir a un hospital local habitual para un examen y tratamiento lo antes posible. La enfermedad es fácil de recaer y las medidas preventivas incluyen eliminar la causa y evitar los desencadenantes, como abstenerse de consumir alcohol, comer en exceso y tratar la hiperlipidemia.
3. Norovirus: Mantener una buena higiene personal.
Cada verano es la temporada de alta incidencia de diarrea infecciosa por norovirus. Esta diarrea común causada por norovirus tiene las características de aparición repentina, propagación rápida y amplia cobertura. Por lo tanto, si tiene diarrea inexplicable, debe buscar atención médica de inmediato. La mayoría de los pacientes se recuperan entre 1 y 3 días después del inicio.
Para prevenir la diarrea infecciosa por norovirus, preste atención a la higiene personal en la vida diaria, lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño; evite comer alimentos fríos y crudos, y lave frutas y verduras crudas.
4. Gripe estomacal: beber más agua tibia y menos agua fría.
Los resfriados gastrointestinales suelen ir acompañados de síntomas como vómitos, diarrea y dolor abdominal. Un resfriado gastrointestinal es diferente de un resfriado respiratorio. Los resfriados gastrointestinales tienen síntomas gastrointestinales, a menudo acompañados de humedad, y la saburra de la lengua a menudo parece espesa y grasosa, que es el foco del tratamiento.
Por lo tanto, el efecto de tomar medicamentos para el resfriado común para los resfriados gastrointestinales no es evidente, o incluso es peor. El medicamento patentado chino más utilizado para los resfriados gastrointestinales es la preparación Huoxiang Zhengqi.