¿Aún hace calor después del calor sofocante?
¿Aún hace calor después del calor sofocante?
Después del comienzo del verano, el clima se irá volviendo gradualmente más fresco.
Los términos solares de verano son el punto de inflexión entre el verano y el otoño. Antes del período solar de verano, todavía era tiempo de verano. Después del período solar de verano, el otoño ha entrado oficialmente, pero el período solar de verano no será tan bueno. Antes de entrar en el equinoccio de otoño, un tigre de otoño lo miró fijamente. Después del clima otoñal, el clima básicamente se volverá más frío.
¿Hace frío en verano?
En verano no hace frío.
La temperatura más baja en verano rondará los 20ºC, lo que hace que la gente se sienta como mucho fresca, pero no fría. Pero a partir del período solar de verano, la temperatura se volverá gradualmente más fría, luego de fría a fría y gradualmente entrará en invierno. Hasta entonces, no sentirán frío.
¿Qué alimentos son buenos para comer en verano y en términos solares?
Comer berenjena
La berenjena es un alimento refrescante que contiene vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes. Después del consumo, tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser un laxante, reponer el qi y promover la producción de líquidos.
La sequedad de verano y otoño es severa, por lo que es recomendable ingerir alimentos frescos para ayudar al cuerpo a eliminar el calor. La berenjena es de naturaleza fresca y puede hidratar la sequedad del otoño. La berenjena cosechada a principios de otoño se llama "candel". Tiene un sabor delicado y una fragancia única, y sabe mejor que las berenjenas comunes.
Comer pepino
Los principales nutrientes del pepino incluyen celulosa, grasas, vitaminas, azúcares, oligoelementos, proteínas, etc. Es uno de los alimentos habituales en otoño. Después de comer, puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y drenar el agua.
Los pepinos contienen mucha agua, lo que puede reponer el cuerpo con agua y nutrientes después de su consumo. En otoño, el clima es cálido y seco y los pepinos son frescos. Comer algunos pepinos puede ayudar a eliminar el calor e hidratar el cuerpo.
Comer calabaza
La calabaza contiene vitaminas, minerales, pectina, carotenoides, aminoácidos, polisacáridos y otros nutrientes. Es un alimento de temporada en otoño y de carácter suave. Tras su consumo, tiene los efectos de reponer la energía vital, reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Después de entrar en otoño, el clima se vuelve seco y el cuerpo suele sentirse deshidratado. La calabaza tiene el efecto de hidratar la sequedad y es rica en agua, lo que puede mejorar las molestias causadas por la sequedad otoñal y reponer la humedad del cuerpo. Y el otoño es seco, por lo que comer un poco de calabaza puede humedecer la sequedad.
Comer sandía
La sandía es una de las frutas habituales en otoño. Sus principales nutrientes son los hidratos de carbono, las proteínas, la fibra cruda, las vitaminas y los minerales. Después de su consumo, tiene los efectos de nutrir los fluidos corporales, calmar la sed, aliviar el calor del verano y aliviar la irritabilidad.
Tras el inicio del verano, el otoño llega rápidamente trayendo consigo ráfagas de calor. En esta época conviene comer algunos alimentos frescos para ayudar a aliviar el calor del verano. La sandía es un alimento fresco. Comer sandía en verano no solo puede aliviar el calor del verano, sino también la sequedad del otoño.
Qué comer en otoño
La dieta otoñal se basa principalmente en la hidratación, y la selección de ingredientes debe ser principalmente hidratantes y ligeros.
Alimentos recomendados: hongo Tremella, semillas de loto, sésamo, arroz glutinoso, lirio, azúcar de roca, pera blanca, adenophora, carne de pato, astrágalo, miel, dangshen, algas marinas, apio, esponja vegetal, melón amargo. , calabaza encerada, corvina amarilla, vieiras, espinacas, tortuga de caparazón blando, pulpo y camarones son buenas opciones.
Cómo prevenir la sequedad otoñal durante las condiciones solares de verano
En las condiciones solares y de verano, la humedad del aire disminuye y, sumado a la influencia del calor del verano, el cuerpo humano experimentará síntomas de "sequedad otoñal". En este momento, los síntomas de las personas con estreñimiento frecuente empeorarán, porque la sequedad daña los fluidos corporales y fácilmente provoca sequedad intestinal.
Ajuste dietético
Organiza tu dieta de forma razonable, come más alimentos ricos en vitaminas, más frutas y verduras y menos o nada de cosas picantes y secas.
Sugerencia: Desarrollar el hábito de beber un vaso de agua tibia en ayunas después de levantarse, para que los intestinos se hidraten adecuadamente y faciliten la defecación.
Deposiciones regulares
Desarrolla el hábito de defecar regularmente todos los días.
Ingredientes: 100 gramos de hojas de níspero, 20 gramos de Ophiopogon japonicus.
Elaboración: Añadir agua a la olla y hervir, luego filtrar el residuo para obtener el jugo. 1 dosis al día, una vez por la mañana y por la noche. Esta receta es adecuada para el estreñimiento persistente.
Viva una vida normal
Asegure un sueño adecuado y no se quede despierto hasta tarde.