¿Qué debo comer durante el período solar Cold Dew?

Debes comer más alimentos blandos como semillas de sésamo, arroz glutinoso, arroz pulido y productos lácteos, y al mismo tiempo aumentar el consumo de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles, ñame y otros alimentos para mejorar tu físico. aptitud física. Los expertos en nutrición también sugieren que para prevenir la sequedad otoñal se pueden comer más frutas y verduras frescas, como peras, caquis, naranjas, plátanos, etc. , en cuanto a verduras, se pueden comer más zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, hongos blancos, frijoles y productos de frijoles, así como hongos comestibles, algas marinas, etc. Las frutas y verduras son ricas en agua, vitaminas, fibra, etc. , muy útil para prevenir la sequedad de boca y nariz, la piel áspera y el estreñimiento durante la temporada de rocío frío.

El consumo regular de miel en otoño no sólo es beneficioso para la recuperación de estas enfermedades, sino que también previene los daños de la sequedad otoñal al cuerpo humano y desempeña el papel de hidratar y nutrir los pulmones. En otoño también hay que tener cuidado de no comer o comer alimentos de barbacoa menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebolletas, etc., especialmente jengibre. Estos alimentos son calientes y pierden mucha humedad durante la cocción, por lo que es fácil enfadarse después de comerlos. Por supuesto, una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y pimiento como condimento no es un gran problema, pero no los comas con frecuencia, come más.