Saludable durante el período solar con fuertes nevadas: cómo cinco tipos de personas comen para nutrir los riñones y protegerse del frío
Hombre de Madera
Come más Ganoderma lucidum y raíz de astrágalo para fortalecer el bazo y el qi.
Características de las personas de madera: Una persona de madera típica tiene tres características "largas": cara larga, cuerpo largo, extremidades largas y dedos largos. Las personas con forma de madera tienen la piel de color blanco azulado (la tez es un poco menos brillante), una cabeza pequeña, una cara alargada, un cuerpo alto y recto, hombros anchos, manos y pies delgados y muchas venas. elegantes y son perchas naturales.
Acondicionamiento dietético: Puedes comer más alimentos como Ganoderma lucidum, raíz de astrágalo, carne magra, pollo, baya de goji y Zhizhiren. , puede fortalecer el bazo y el qi, y nutrir el hígado y los riñones.
Para la dieta medicinal, puede elegir "Sopa de carne magra de Ganoderma lucidum y Astragalus membranaceus": 10 g de Ganoderma lucidum, 15 g de Astragalus membranaceus, 150 g de carne magra de cerdo y la cantidad adecuada de sal. Cortar el magro de cerdo en trozos pequeños, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar con astrágalo y Ganoderma lucidum hasta que el cerdo esté cocido y tierno, sazonar con sal fina. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir y fortalecer el cuerpo, reponer energía y fortalecer los cimientos.
Hombre Bombero
Come más baya de goji y carne de res para nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones.
Características de las personas con forma de fuego: Una persona típica con forma de fuego tiene las características de tres cabezas, la punta de la cabeza, la punta de la nariz y la punta del mentón. La piel de la persona con forma de fuego es roja, rojo claro o bronce, con espalda ancha, músculos llenos, cabeza pequeña, rostro delgado, manos y pies pequeños y un cuerpo ancho como una llama, sus pasos son firmes y sus pasos son firmes. Los hombros se balancean, sus cejas son pobladas y sus orejas pequeñas, y tiene una apariencia heroica.
Acondicionamiento dietético: es posible que desees comer más nueces, carne de res, baya de goji, ñame, adenophora, polygonatum odorifera, etc., que pueden nutrir el yin y el qi, y nutrir el hígado y los riñones.
La dieta medicinal puede ser "Sopa de ternera con espino": 500 g de ternera, 10 g de espino crudo, 10 g de piel de mandarina, 10 g de granos de pimienta de Sichuan, 10 g de granos de pimienta de Sichuan y 3 rodajas de jengibre.
Guerreros de Terracota
Come más azufaifa y arroz glutinoso para nutrir los pulmones y el estómago.
Características de los Guerreros y Caballos de Terracota: Los Guerreros y Caballos de Terracota tienen tres características bajas: estatura baja (no necesariamente baja, pero la grasa hace que la estatura parezca baja), cuello corto y dedos cortos. Los indígenas tienen color de piel amarillo, cabeza y hombros redondos, y están bendecidos.
Acondicionamiento dietético: se puede comer carne magra, azufaifa, arroz glutinoso, baya de goji, nueces, carne de res, pollo, cordero, salmonete, etc.
La dieta medicinal puede ser "carne magra, baya de goji, azufaifa y arroz glutinoso": 150 g de carne magra de cerdo, 10 g de baya de goji, longan, nuez, 10 g de azufaifa, 100 g de arroz glutinoso, 50 g de japonica arroz. Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, lavar las bayas de goji, el longan, la azufaifa y las nueces, y mezclar el magro de cerdo con salsa de soja, azúcar, harina de maíz, sal refinada, etc. , poner la mezcla de magros de cerdo en el wok, sofreír un rato, luego retirar y reservar. Ponga la baya de goji, las semillas de rompecabezas, la azufaifa, el arroz glutinoso lavado y el arroz japónica en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine de la forma habitual. Cuando el arroz esté casi seco, unte el magro de cerdo frito sobre los fideos de arroz, luego cocine hasta que el arroz esté cocido, luego agregue las nueces y mezcle bien. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, calentando el hígado y los riñones.
Hombre Dorado
Come más piñones, ginkgo y miel para nutrir los riñones y el hígado.
Características de los hombres dorados: Los hombres dorados tienen tres características finas: labios finos, párpados finos y dorso de las manos fino. No todos los Jin tienen estas tres características, pero la mayoría de los Jin las tienen.
Cuidado dietético: Consumir más alimentos que puedan nutrir los pulmones, el bazo, los riñones y el hígado, como adenofora, azucena, ginkgo, cáscara de mandarina, pomelo, piñones, miel, etc.
Para la dieta medicinal, puedes optar por “Gachas de Piñones y Miel”: 30 gramos de piñones, 150 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de miel. Lavar los piñones, machacarlos hasta obtener un puré, ponerlos en una cazuela junto con el arroz japónica lavado, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que se forme la papilla, luego añadir la miel y está listo para comer.
Hombre con forma de agua
Come más hígado y riñón de cerdo para nutrir el hígado y los riñones.
Características de las personas con forma de agua: Las personas con forma de agua tienen tres características: párpados gruesos (multicapa), barbilla gruesa y dorso de las manos grueso. Las personas con forma de agua tienen la piel oscura, llena de brillo y brillo, sus frentes y mejillas son un poco más anchas que las de la gente común, sus hombros son pequeños, sus espaldas son largas y sus caderas son planas.
Cuidado dietético: Es beneficioso comer más hígado de cerdo, riñón de cerdo, azucena, rehmannia cruda, rehmannia glutinosa, baya de goji, mora, ternera y cordero.
La dieta medicinal puede ser "arroz con hígado de cerdo y riñón": 200 gramos de arroz japónica, 50 gramos de hígado y riñón de cerdo, 10 gramos de jengibre seco en polvo, cantidad adecuada de aceite cocido, vino de arroz, y azúcar. Lavar el hígado de cerdo y el riñón de cerdo, cortarlos en trozos y luego marinarlos con una mezcla de aceite cocido, vino de arroz y azúcar blanca. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que se convierta en arroz. Cuando el agua esté casi seca, espolvoree con jengibre seco en polvo, esparza el hígado de cerdo y los riñones sobre los fideos de arroz, cocine el arroz a fuego lento y mezcle bien.
Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones.
Sepa "esconderse" en la temporada de fuertes nevadas
Todo queda oculto en la temporada de nieve, por eso el cuidado de la salud debe seguir las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "ocultar". ". En la vida diaria, es aconsejable acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur, para mantener el qi de los pulmones suave y no dañado por la sequedad del otoño. Actualmente existe una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático. La corriente se caracteriza por la sequedad y la baja humedad del aire. Además, la ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, no hacer que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado. La temperatura será más baja por la noche, deberás usar más ropa y edredones al acostarte por la noche para mantener las extremidades calientes y la sangre fluyendo. Esto puede evitar muchas enfermedades, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, trombosis cerebral, etc.
Durante el proceso de solicitud, debemos prestar atención a dos puntos:
1. Mejorar adecuadamente el nivel: el llamado nivel es el correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Trabajar un poco consumirá tu energía y dañará tu espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. Ser criado en un estado así con demasiadas limitaciones no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino que también hace imposible "vivir el resto de la vida en paz".
2. No te lo tomes demasiado en serio: la atención integral debe ser adecuada. Algunas personas consideran el "suplemento" como nutrición, por lo que la dieta enfatiza la nutrición y la alimentación debe complementarse, la vida diaria enfatiza la comodidad y el descanso, además, también se complementan con medicamentos nutritivos; Aunque los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso pertenecen a la categoría de atención médica, su uso excesivo afectará la salud. Al igual que algunas personas que comen demasiado también sufrirán de sobrenutrición.
El descanso excesivo y la falta de trabajo provocarán un desequilibrio del movimiento y la quietud, y demasiada medicina provocará un exceso de yin y yang, lo que provocará un desequilibrio metabólico, lo cual es contraproducente.
Por ello, en los cuidados de enfermería se deben adoptar métodos que combinen movimiento y quietud, tónicos y purgantes, y que armonicen cuerpo y alma, y esforzarse por "... vivir más que los inmortales, y vivir más tiempo". ".