Cómo distinguir las propiedades frías y calientes de las frutas
¿Cómo distinguir los atributos fríos y calientes de las frutas? Las frutas se consumen a menudo en la vida diaria, pero existen muchas variedades de frutas en el mercado. Muchas personas no pueden distinguir los atributos de las frutas porque algunas están frías y otras calientes. Veamos cómo distinguir las propiedades frías y calientes de las frutas.
Cómo distinguir las propiedades frías y calientes de las frutas 1
Enseñarte a distinguir las propiedades frías y calientes de las frutas.
Con la llegada del segundo trimestre solar del verano, "Xiaoman", el mercado de frutas está lleno de actividad, con sandías, lichi, nísperos, arándanos y otras frutas de verano haciendo el llamado a la reunión. Aunque muchas frutas acaban de estar disponibles a principios del verano, muchas personas ya tienen problemas para comerlas. Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas se dividen en frías y calientes. Si no lo consumes adecuadamente o en exceso, puede tener graves efectos negativos en tu organismo.
¿Cómo distinguir entre frutas frías y calientes, y cómo elegir?
Nos comentan los expertos que entre las frutas frías se encuentran principalmente el melón, la sandía, la pera, el plátano, el kiwi, el mango, el caqui, la castaña de agua, el melón, el pomelo, etc. Estas frutas pueden aliviar la manía en las personas. ¿Quién más es apto para comer frutas refrescantes? En general, las personas con una constitución térmica fuerte tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y estreñimiento. Les gusta especialmente comer alimentos crudos y fríos en verano.
Sin embargo, según el análisis de la medicina tradicional china, las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor para no comerlos. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a la falta de Qi. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer. La deficiencia del bazo significa un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más coma frutas frías, más reducirá la motilidad gastrointestinal y debilitará sus músculos. Comer demasiado puede provocar hinchazón debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptos para comer frutas frías. Si realmente quieren comer, pueden comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiado. Al mismo tiempo, no debes comer demasiadas frutas crudas o frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Sin embargo, debido a que son ricos en azúcar y sales de potasio, comer demasiado puede ser perjudicial para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Las personas con Qi insuficiente y fatiga mental pueden comer más como fruta nutritiva. Las peras, naranjas, pomelos y otras frutas pueden aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso erupciones cutáneas. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las frutas calientes incluyen lichi, melocotón, longan, cereza, coco, durián, albaricoque, etc. Las personas con constituciones débiles y frías tienen qi y bazo débiles, una tasa metabólica basal baja, se genera menos calor en el cuerpo y extremidades frías incluso en verano. Comparativamente hablando, estas personas son más pálidas que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta tocar cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, las frutas calientes son sin duda un buen complemento para el frío.
Hay un viejo dicho entre la gente: "Un lichi trae tres fuegos". Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes en los días calurosos hará que la mayoría de las personas sean propensas a enojarse. Por ejemplo, el lichi contiene ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños con fiebre o inflamación de algún órgano deben evitar comerlo.
El tercer tipo de fruta pertenece a la paz, como la uva, la piña, el mango, etc. , personas con diferentes físicos pueden comerlo. Pero hay un viejo dicho que dice: "Aunque las frutas son buenas, no las comas en exceso".
Ten cuidado de comer frutas en verano y no seas ávido de frío. A muchas personas les gusta comer frutas congeladas en el frigorífico, aunque las frutas heladas saben muy bien y son especialmente cómodas para comer. Pero las frutas demasiado frías estimularán y ralentizarán la motilidad gastrointestinal, lo que puede provocar indigestión, especialmente en personas con estómagos fríos o gastritis leve.
A la hora de elegir frutas, asegúrate de elegir aquellas frescas y ricas en nutrientes. Coma más frutas enteras y trate de comer menos frutas y jugos enlatados.
¿Cómo distinguir las propiedades frías y calientes de las frutas? 2. Conocer las propiedades de las frutas antes de comerlas.
En opinión de Li Zenning, director del Departamento de Nutrición del Primer Hospital de la Universidad Médica de Hebei, comer frutas en otoño es realmente muy beneficioso para la salud humana.
Debido a que el clima en otoño es relativamente seco, el cuerpo humano necesita más agua y las personas son propensas a sentir piel seca, boca seca, dolor de garganta, etc. Li Zenning dijo que comer frutas puede mejorar eficazmente estos síntomas.
Además, las frutas no sólo son ricas en vitaminas, agua y minerales, sino que también contienen nutrientes como fructosa y pectina, que no sólo pueden satisfacer algunas de las necesidades del cuerpo humano, mejorar la salud y el confort humanos, sino también proporcionar belleza y belleza. Por eso es importante comer más frutas en otoño. Sin embargo, los expertos recuerdan que lo mejor es conocer las propiedades de las frutas antes de comerlas, para poder elegir la variedad de frutas según tu propio físico.
Se entiende que las frutas generalmente se dividen en tres categorías: frías, calientes y dulces. Las frutas frías incluyen naranjas, plátanos, peras, caquis, sandías, etc. Las frutas calientes incluyen dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Las frutas Ganping incluyen ciruelas, ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. Las personas de constitución débil, tez pálida y bajas calorías deben elegir frutas calientes. Las personas que se enojan con frecuencia deberían elegir algunas frutas refrescantes.
No comer fruta inmediatamente después de una comida.
Comer frutas es bueno, pero también hay muchas consideraciones. Li Zenning cree que comer fruta debe realizarse entre comidas y es mejor no comer fruta inmediatamente después de una comida.
Aunque ahora muchos restaurantes regalan un plato de fruta después de la comida, mucha gente piensa que comer fruta en este momento puede aliviar el aburrimiento, pero no es así. Li Zenning dijo que si come fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega con anticipación se bloqueará en el estómago, lo que provocará que la fruta no se digiera normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento.
La cantidad de fruta consumida varía de persona a persona. Para las personas más gordas, la fruta no es un alimento grasoso, pero también es un alimento dulce. Así que sólo puedes comer una o dos frutas al día, una puede ser cítrica y la otra pueden ser otras frutas, siempre y cuando no comas demasiadas.