Red de conocimientos turísticos - Conocimiento turístico - Cómo entrenar una cuerda de afinaciónTe presento mis propios métodos de aprendizaje para tu referencia. Primera parte: quítate los estribos rápidamente. Conecte la correa de la silla a su silla, retire los estribos, pase las riendas alrededor de la nasofaringe y colóquelas alrededor del cuello de su caballo. El jinete monta al caballo, estira los dedos de los pies tanto como sea posible, coloca los muslos hacia atrás y perpendiculares al suelo, siente el contacto entre los isquiones y la silla y apoya la parte delantera del caballo sobre el puente delantero de la silla. Levante los dedos de los pies lo más alto posible y baje los talones, teniendo cuidado de no exponer los dedos. El ternero intentó apoyarse en el caballo. Aunque al principio pueda parecer difícil, no importa, sólo hay que hacerlo. Cuando el caballo comienza a caminar lentamente, la mano interior del jinete tira de la correa de la silla y la mano exterior alcanza el hombro interior o los dedos de los pies del caballo cinco veces mientras el caballo se inclina. Luego cambia de dirección cinco veces. Inclínese hacia atrás y alcance el trasero interior del caballo con la mano exterior, manteniendo la posición de las piernas. cinco veces. Cambie de dirección cinco veces. Luego abroche las correas de la silla con ambas manos y comience a trotar. Permita que sus manos ejerzan fuerza al principio y busque la sensación del contacto entre la montura y la silla, la sensación del lomo balanceándose hacia abajo y la sensación del ritmo del caballo. Luego comienza a relajar la tensión en tus manos. Aunque rebotará, no uses fuerza en tus manos y no te muevas rápidamente. Intente utilizar el balanceo de su espalda para disminuir la vibración y trate de mantener el ritmo consistente con el del caballo. ¡Relaja tus muslos! ¡Relájate en tu coche! Intenta mantener los muslos hacia abajo, no intentes levantarlos para encontrar el equilibrio, estarás más estable sólo presionando hacia abajo, recuerda. Si está complicado, agarre la correa del sillín nuevamente y recupere la sensación de contacto mientras conduce. Recuerda permitir que el caballo respire y cambie de dirección. Cuando te sientas más estable, suelta el dorso de tu mano extranjera. Obviamente, agarrar la correa del sillín con una mano es más difícil, pero intenta utilizar la menor fuerza posible. Preferirías rebotarlo y seguir sintiéndolo. La siguiente secuencia es soltar las manos, levantar los costados, levantar el pecho y poner las manos detrás de la espalda. Recuerde no inclinarse hacia adelante ni hacia atrás. El entrenador te recordará en todo momento que tu centro de gravedad se desplazará ligeramente hacia el interior. No importa cómo lo sacudas, no agarres la correa del sillín, incluso si se cae. Si te caes, te caes. nada. Si sueltas mentalmente la correa del sillín, podrás encontrar el equilibrio. Cierra los ojos y siente el ritmo rápido y te sentirás más tranquilo. El equilibrio está en tu cabeza, no en tus ojos. Muslos hacia atrás, pantorrillas hacia adelante, dos piernas largas: esto es lo que suelen decir los entrenadores, puedes experimentarlo con atención. Lo que debes considerar es usar tu conciencia para controlar tu cuerpo, retroalimentar la guía del entrenador y corregir posturas y movimientos incorrectos en cualquier momento. A medida que avanza el entrenamiento, sentirás fatiga en los músculos del muslo, los músculos estarán doloridos y tensos y sentirás que es muy fácil perder el equilibrio. No importa. Aguanta ahí. Por eso siempre estás nervioso cuando entrenas. Cuando tus muslos estén completamente agotados, estarás sólido. Al bajar del caballo, algunas personas sentirán dolor en los hombros, brazos y manos, jaja, este es el comienzo, muchas personas son así. Después de la sesión, relaja tus músculos y dale una palmadita a tu caballo. Por cierto, no olvides agradecer a tu entrenador por seguirte innumerables veces y seguir entrenando rápidamente y sin estribos. Una vez sobre el caballo, repita la primera parte para establecer una postura adecuada para montar y realizar ejercicios para caminar con la silla, luego agregue ejercicios rápidos con la silla, cinco veces en cada dirección. A esto le siguen ejercicios de elevación de piernas, en los que el muslo se eleva sólo mediante el contacto entre silla y silla, y se realiza cinco veces al paso y al trote. Vuelva a agarrar las correas del sillín con ambas manos y comience a practicar rápidamente cómo encontrar la conexión entre montar y el sillín, soltando gradualmente las manos. Cuando seas lo suficientemente bueno como para que tus manos puedan moverse libremente y tu pecho se expanda, tus brazos quedarán libres y completamente separados de tu vehículo y de debajo. El entrenador te recuerda que lo recuerdes en tu mente y luego tu cerebro trabajará en cada paso del camino para verificar todas las áreas propensas a tener problemas. ¿Están los muslos al frente? Si tus muslos están delante del entrenamiento con estribos, entonces tus caderas no se abrirán, no podrás montar profundamente en el sillín sino que te sentarás hacia atrás, no podrás desarrollar potencia de conducción y ganarás. No podrás controlar a tu caballo adecuadamente. Determina también la posición de tus pantorrillas. Cuando sus muslos estén en la posición correcta, sus pantorrillas deben avanzar y bajar para mantener la marcha y los talones rectos. Si retrocede, perderá la capacidad de pasar directamente debajo. Una cosa más, no levantes las rodillas, controla esta parte mentalmente. ¡Tacones y rodillas abajo! Es importante descansar sobre las pantorrillas. Siempre verifique si la parte inferior de la pierna tiembla, apoyada en el caballo y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Aunque al principio no podrás prestar tanta atención, a medida que avance el entrenamiento tendrás tiempo para pensar. Uno de los propósitos de este entrenamiento es usar tu mente para controlar tu cuerpo. Cuando entrenas para este evento, desgastas ciertas partes de tu cuerpo. La parte de montar es propensa a desgastarse, pero mejorará una vez que encuentres un ritmo de trote. Por supuesto, el sillín también influye. Se recomienda utilizar una buena silla de baile, que es más cómoda para sentarse profundamente y más estable. Los lados internos de las rodillas de ambas piernas también son eslabones débiles y pueden romperse fácilmente.
Cómo entrenar una cuerda de afinaciónTe presento mis propios métodos de aprendizaje para tu referencia. Primera parte: quítate los estribos rápidamente. Conecte la correa de la silla a su silla, retire los estribos, pase las riendas alrededor de la nasofaringe y colóquelas alrededor del cuello de su caballo. El jinete monta al caballo, estira los dedos de los pies tanto como sea posible, coloca los muslos hacia atrás y perpendiculares al suelo, siente el contacto entre los isquiones y la silla y apoya la parte delantera del caballo sobre el puente delantero de la silla. Levante los dedos de los pies lo más alto posible y baje los talones, teniendo cuidado de no exponer los dedos. El ternero intentó apoyarse en el caballo. Aunque al principio pueda parecer difícil, no importa, sólo hay que hacerlo. Cuando el caballo comienza a caminar lentamente, la mano interior del jinete tira de la correa de la silla y la mano exterior alcanza el hombro interior o los dedos de los pies del caballo cinco veces mientras el caballo se inclina. Luego cambia de dirección cinco veces. Inclínese hacia atrás y alcance el trasero interior del caballo con la mano exterior, manteniendo la posición de las piernas. cinco veces. Cambie de dirección cinco veces. Luego abroche las correas de la silla con ambas manos y comience a trotar. Permita que sus manos ejerzan fuerza al principio y busque la sensación del contacto entre la montura y la silla, la sensación del lomo balanceándose hacia abajo y la sensación del ritmo del caballo. Luego comienza a relajar la tensión en tus manos. Aunque rebotará, no uses fuerza en tus manos y no te muevas rápidamente. Intente utilizar el balanceo de su espalda para disminuir la vibración y trate de mantener el ritmo consistente con el del caballo. ¡Relaja tus muslos! ¡Relájate en tu coche! Intenta mantener los muslos hacia abajo, no intentes levantarlos para encontrar el equilibrio, estarás más estable sólo presionando hacia abajo, recuerda. Si está complicado, agarre la correa del sillín nuevamente y recupere la sensación de contacto mientras conduce. Recuerda permitir que el caballo respire y cambie de dirección. Cuando te sientas más estable, suelta el dorso de tu mano extranjera. Obviamente, agarrar la correa del sillín con una mano es más difícil, pero intenta utilizar la menor fuerza posible. Preferirías rebotarlo y seguir sintiéndolo. La siguiente secuencia es soltar las manos, levantar los costados, levantar el pecho y poner las manos detrás de la espalda. Recuerde no inclinarse hacia adelante ni hacia atrás. El entrenador te recordará en todo momento que tu centro de gravedad se desplazará ligeramente hacia el interior. No importa cómo lo sacudas, no agarres la correa del sillín, incluso si se cae. Si te caes, te caes. nada. Si sueltas mentalmente la correa del sillín, podrás encontrar el equilibrio. Cierra los ojos y siente el ritmo rápido y te sentirás más tranquilo. El equilibrio está en tu cabeza, no en tus ojos. Muslos hacia atrás, pantorrillas hacia adelante, dos piernas largas: esto es lo que suelen decir los entrenadores, puedes experimentarlo con atención. Lo que debes considerar es usar tu conciencia para controlar tu cuerpo, retroalimentar la guía del entrenador y corregir posturas y movimientos incorrectos en cualquier momento. A medida que avanza el entrenamiento, sentirás fatiga en los músculos del muslo, los músculos estarán doloridos y tensos y sentirás que es muy fácil perder el equilibrio. No importa. Aguanta ahí. Por eso siempre estás nervioso cuando entrenas. Cuando tus muslos estén completamente agotados, estarás sólido. Al bajar del caballo, algunas personas sentirán dolor en los hombros, brazos y manos, jaja, este es el comienzo, muchas personas son así. Después de la sesión, relaja tus músculos y dale una palmadita a tu caballo. Por cierto, no olvides agradecer a tu entrenador por seguirte innumerables veces y seguir entrenando rápidamente y sin estribos. Una vez sobre el caballo, repita la primera parte para establecer una postura adecuada para montar y realizar ejercicios para caminar con la silla, luego agregue ejercicios rápidos con la silla, cinco veces en cada dirección. A esto le siguen ejercicios de elevación de piernas, en los que el muslo se eleva sólo mediante el contacto entre silla y silla, y se realiza cinco veces al paso y al trote. Vuelva a agarrar las correas del sillín con ambas manos y comience a practicar rápidamente cómo encontrar la conexión entre montar y el sillín, soltando gradualmente las manos. Cuando seas lo suficientemente bueno como para que tus manos puedan moverse libremente y tu pecho se expanda, tus brazos quedarán libres y completamente separados de tu vehículo y de debajo. El entrenador te recuerda que lo recuerdes en tu mente y luego tu cerebro trabajará en cada paso del camino para verificar todas las áreas propensas a tener problemas. ¿Están los muslos al frente? Si tus muslos están delante del entrenamiento con estribos, entonces tus caderas no se abrirán, no podrás montar profundamente en el sillín sino que te sentarás hacia atrás, no podrás desarrollar potencia de conducción y ganarás. No podrás controlar a tu caballo adecuadamente. Determina también la posición de tus pantorrillas. Cuando sus muslos estén en la posición correcta, sus pantorrillas deben avanzar y bajar para mantener la marcha y los talones rectos. Si retrocede, perderá la capacidad de pasar directamente debajo. Una cosa más, no levantes las rodillas, controla esta parte mentalmente. ¡Tacones y rodillas abajo! Es importante descansar sobre las pantorrillas. Siempre verifique si la parte inferior de la pierna tiembla, apoyada en el caballo y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Aunque al principio no podrás prestar tanta atención, a medida que avance el entrenamiento tendrás tiempo para pensar. Uno de los propósitos de este entrenamiento es usar tu mente para controlar tu cuerpo. Cuando entrenas para este evento, desgastas ciertas partes de tu cuerpo. La parte de montar es propensa a desgastarse, pero mejorará una vez que encuentres un ritmo de trote. Por supuesto, el sillín también influye. Se recomienda utilizar una buena silla de baile, que es más cómoda para sentarse profundamente y más estable. Los lados internos de las rodillas de ambas piernas también son eslabones débiles y pueden romperse fácilmente.
La razón principal es que las piernas son inestables y la fuerza de las rodillas es incorrecta. Abre ligeramente las rodillas y sostiene al caballo con la parte inferior de las piernas. Otro factor son tus pantalones. Si hay muchas arrugas en esta zona, también estará desgastada. Estas lesiones se pueden tratar de forma sencilla, como utilizar parches o vendas para prevenir infecciones, pero el dolor es soportable y no afecta al entrenamiento. Cuando lo haces bien, te vuelves un poco complaciente. En ese momento, el entrenador te transformará en un caballo con grandes olas y volverás a sentirte perdido. No importa. Haz lo que creas que es correcto. No pasará mucho tiempo antes de que te acostumbres a los altibajos. Ahora que el entrenador te ha dado las riendas, tu mente debe controlarse y no utilizar las riendas para encontrar el equilibrio. Si ha tenido este problema antes, es fácil volver a caer en viejos hábitos. Sostenga las riendas con ambas manos, con las palmas hacia arriba, los hombros y los codos relajados. Es mejor grabar un DV usted mismo para dejar una prueba de su progreso. Si muchos estudiantes entrenan juntos, el truco para lograr el progreso más rápido es aprender primero a relajar todos los músculos que deben estar relajados. Caerse unas cuantas veces reducirá su miedo y facilitará la relajación. Por supuesto, algunas personas son todo lo contrario. Cuando el entrenador te dé estribos, tendrás algunas preguntas, que se comentarán más adelante. Si el trote con estribos es principalmente para entrenar el equilibrio, entonces el trote con estribos es principalmente para entrenar la fuerza específica. No use un palo corto para golpear el estribo, páselo por el codo y la espalda, y la postura de la persona naturalmente será hacia atrás. Encuentre la conexión entre montar y sentarse en la silla, iniciando un trote. En este momento, se sentirá muy tembloroso y el sentimiento original quedará completamente destruido. Debido a que tu cuerpo y tus brazos son libres, esta libertad te ayuda a mantener el equilibrio. Cuando el miedo aumenta, no persisto. Siento que tengo las manos atadas y no tengo tiempo para agarrar las riendas ni las correas de la silla. Bueno, lo primero que tienes que hacer es encontrar un equilibrio. Presione sus piernas y mantenga su peso en el interior. Es más probable que colapse en este momento, así que mantenga el cuerpo erguido. Presta atención a tu cuello y relaja los brazos. Cuando recupere la sensación de montar a caballo, descubrirá que trotar sin bastón no es diferente a antes. Debe ser un palo corto para que cuando surja un problema, el brazo pueda liberarse de las ataduras del palo. Si es un palo largo, es posible que no puedas retirar el brazo a tiempo, lo que puede causar problemas. Cuando desmontes, notarás que la cavidad del codo está roja y hay una marca roja en tu espalda. Esto es causado por tensión y demasiada fuerza. Poco a poco podrás aprender a relajarte. El propósito del palo es corregir la postura de la parte superior del cuerpo y se puede mejorar el problema del pecho jorobado. La desventaja es que endurece el cuerpo. Así que no seas rígido y relájate. No practiques esto con demasiada frecuencia, solo una vez a la semana, o si tienes problemas con tu postura de conducción, el entrenador lo arreglará. En el futuro, también aprenderé a quitarme los estribos, correr con un bastón y saltar obstáculos. Introducir un método de entrenamiento. Para el entrenamiento con cuerdas de pie, quítese los estribos, inclínese hacia adelante con los hombros exteriores sobre los estribos, agarre las riendas lo más corto posible, relaje todas las partes del cuerpo y comience a trotar. Se siente lleno de baches. No intentes resistir el golpe. Controlar las riendas cuando el caballo esté a punto de galopar, y mantener siempre el trote. En este momento, cuanto más relajado estés, más estable estarás. Si está nervioso, su estómago y su pecho pueden desgastarse. Hazlo en ambas direcciones, dando treinta vueltas en cada dirección. Cuando completes este entrenamiento y vuelvas a montar libremente, descubrirás que tus movimientos pueden cumplir fácilmente con los requisitos del instructor. Esto se debe a que este envión relaja el cuerpo rígido, sin la resistencia de tus propios músculos, y los movimientos se vuelven naturalmente elegantes. Para los principiantes, practicar sin estribos puede resultar un desafío. Para aprender a quitarse los estribos, primero debes aprender a utilizar los estribos para practicar y encontrar el ritmo y ritmo correcto del movimiento del caballo. Cuando el entrenador te quita los estribos, comienza el entrenamiento "doloroso". El entrenamiento de tu caballo es muy importante. Un caballo estancado o un caballo perezoso no favorece tu progreso. Lo mejor es que el caballo esté tranquilo y camine bien, esto te ayudará a encontrar la sensación adecuada. Cuando estás fuera del sillín, toda la parte superior de tu cuerpo se mueve hacia adelante y hacia arriba como una unidad, con el asiento y el sillín aún verticales. No se quede atrás cuando se ponga de pie y no conduzca hacia atrás cuando se incline hacia adelante. En este momento, la pantorrilla todavía está cerca del caballo y el talón se empuja hacia abajo, sintiendo que la fuerza hacia arriba y hacia abajo estira el cuerpo. Estírate sin esforzarte. Cuando te caigas, controla tu cuerpo y no te caigas. Al entrar en contacto con la silla, el jinete vuelve a la posición erguida, dando un impulso al caballo. El ternero sostiene al caballo y toda la sensación es como apretar pasta de dientes para montar a caballo. Tenga cuidado de no levantar las rodillas al sentarse y recuerde siempre esta frase: muslos hacia atrás, pantorrillas hacia adelante, dos piernas largas. En lugar de agarrar las riendas con ambas manos, sostén las riendas en una postura. Coloca tus palmas sobre la armadura. Al ponerte de pie, deja un poco de espacio hacia adelante para mantener los codos flexibles. Es muy importante mantener las pantorrillas cerca unas de otras en todo momento. No se inclinen todos a la vez, ya que esto permitirá que su caballo se contraiga y se relaje paso a paso. Por supuesto, es difícil levantarse sin estribos. Intente aumentar la amplitud y controle el cuerpo para inclinarse hacia atrás.