Conocimientos de salud durante la temporada de Xiaohan. ¿Qué conocimientos de salud hay durante la temporada de Xiaohan?

1. Come y bebe bien, acuéstate temprano y levántate tarde para "preservar" la energía Yang. Acuéstese temprano y levántese tarde durante la estación fría. ¿Huang Di Nei Jing? La antigua teoría de la inocencia señala claramente: "Si comes con moderación, vives con moderación y no actúas precipitadamente, podrás estar en armonía con Dios, llegar al final de tu vida y vivir para siempre". El principio del cuidado de la salud en invierno, que requiere una vida diaria regular, sin trabajo ocioso, menos ejercicio y menos sudor. Es necesario mantener la concentración y la concentración, pero no perturbar el Yang Qi. Especialmente en la temporada de Xiaohan, es necesario seguir los requisitos de "Su Wen?" "Four Qi Tiaoshen": "Levántate temprano, sé codicioso al anochecer y espera el sol". "Vaya a la cama temprano y levántese tarde, de acuerdo con el movimiento de la luz solar, para mantener el espíritu y la energía yang, proteger el yin y el yang y mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.

2 Manténgase abrigado y proteja su cabeza y pies. La temporada es una de las más frías del año. Por lo tanto, mantenerse abrigado debe ser el primer principio al salir en esta época. manos y pies y otras partes propensas al frío.

3. Tónico para resfriados leves, el énfasis está en calentar el yang. La dieta debe basarse en calentar y nutrir, con foco en regular el Yang Qi. "Si el Yang se pierde en el cielo, se perderá la longevidad", enfatizando la importancia del cuidado de la salud en invierno y prestando atención al mantenimiento del Yang Qi. "El frío es el mal del Yin", y la temporada de Xiaohan es la más. Hay una estación abundante de Yin Qi en el año, y también es la estación más fría. También existe la costumbre popular de "reponer el invierno en septiembre y mantenerte libre de enfermedades el próximo año". se deben consumir alimentos adecuados con efectos cálidos y nutritivos, o suplementos que puedan usarse como medicina y alimento, como carne de cordero, jengibre, longan y perro, etc. Se recomienda su uso hasta cierto punto, puede calentar. yang y reponer la deficiencia, disipar el frío y eliminar el mal, y prevenir la invasión del clima frío al cuerpo humano.