¿Qué comer en verano para prevenir un golpe de calor?
Melón amargo
El melón amargo contiene melón amargo único y colofonia amarga, lo que le confiere un sabor amargo único. Puede disipar el calor y limpiar el corazón, y tiene un buen efecto en las enfermedades por calor estomacal, la disentería por calor húmedo, los vómitos y la diarrea y la hematuria. El melón amargo contiene ingredientes que promueven la secreción de insulina, lo que puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes. El melón amargo también puede prevenir la absorción de grasas y tiene el efecto de perder peso.
Raíz de loto
La gente tiene la costumbre de comer raíz de loto en verano. La raíz de loto tiene un alto valor nutricional, es rica en oligoelementos como hierro y calcio, y es rica en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana. Por lo tanto, la medicina china la llama "principalmente tónica, nutre la mente y repone el qi". Además, la raíz de loto también tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas, y es adecuada para el consumo en verano.
Sandía
La sandía no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, sino que también puede ser diurética y ayudar a la digestión. Por lo tanto, la gente debe comer algo de sandía, especialmente aquellos que trabajan al aire libre o en ambientes interiores con altas temperaturas. Al elegir una sandía, primero observe la cáscara de la sandía y el melón con cáscara de flor. Las líneas deben ser claras, profundas y distintas; el melón de cáscara negra debe ser negro y brillante. Un buen melón es un melón de piel suave y dura.
Frijoles mungo
Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza, y tienen el efecto de aliviar el calor. Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas en verano sudarán mucho, perderán mucha humedad y líquidos y destruirán el equilibrio de electrolitos en sus cuerpos. Es la forma más científica de utilizar la sopa de frijol mungo como suplemento. Puede eliminar el calor y aliviarlo, reponer el qi, calmar la sed y la diuresis. Además de aliviar el calor y aclarar el fuego, los frijoles mungo también tienen muchos otros efectos farmacológicos, como reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, ser antialérgico, antibacteriano, aumentar el apetito, proteger los riñones, etc.
Plántulas de lufa
Las plántulas de lufa se refieren a las tiernas puntas de las plántulas de lufa, que tienen las funciones de regular los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar. , desbloqueando colaterales y aliviando el dolor. Puede mejorar síntomas como esputo espeso y amarillo, garganta seca y boca amarga, úlceras orales, hinchazón y dolor en las articulaciones y menstruación irregular. Es un plato indispensable en verano.
Caramelos de frijol
Después del suave calor del verano, puedes comer más brotes de frijol mungo, que no solo pueden aliviar el calor, sino también aliviar el calor y eliminar las epidemias. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y la desintoxicación, la diuresis y la deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para quienes son adictos al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, aliviar el calor, limpiar los dientes y al mismo tiempo prevenir la formación de grasa subcutánea.
Luffa
La luffa contiene una variedad de nutrientes, especialmente saponinas, amargo de luffa, mucílago, cola para madera, citrulina, xilano e interferón, y tiene ciertas características terapéuticas. Luffa tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar, aliviar el calor y la irritabilidad y dragar los meridianos. Indicaciones: fiebre, sed, flema excesiva, asma, tos, gases intestinales, hemorroides, forúnculos e hinchazón e insuficiencia mamaria en mujeres.
Hilo enrevesado
Las espinacas de agua tienen el efecto de aliviar el calor y pueden usarse para bebés que tienen fiebre, sed, dolor de garganta, opresión en el pecho y orina amarilla en verano. tiene efecto desintoxicante y puede aliviar el dolor de garganta, el dolor de encías y el ardor de orina; tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado. También puede desintoxicar y reducir la hinchazón y tratar los forúnculos faciales, la picazón de la piel y las picaduras de mosquitos.
Pepino
En libros antiguos se menciona que el pepino es "de sabor dulce y de naturaleza fría, y puede eliminar el calor y la diuresis", por lo que es beneficioso comer más pepinos. en verano caluroso. El contenido de agua del pepino es de 96~98, que es el contenido de agua más alto entre las verduras. La fibra que contiene es muy fina, lo que tiene cierto efecto al favorecer la excreción de alimentos podridos en el intestino y reducir el colesterol.
Apio
Hace mucho calor en verano y la gente se enoja fácilmente, lo que provoca heces secas. Al mismo tiempo, en climas cálidos, las personas perderán mucha agua, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas con las deposiciones y regular el equilibrio de sodio y potasio. La vitamina PP puede afectar la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si las personas carecen de vitamina B2, es fácil provocar fatiga y úlceras orales. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos, pero es una pena tirarlas. Puedes blanquearlos y comerlos fríos.
Melón de invierno
El melón de invierno tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Coma más melón de invierno en verano para calmar la sed, aliviar el calor y la diuresis. Por ser diurético y contener muy poco sodio, es un buen producto antiinflamatorio para el edema nefrítico crónico, el edema distrófico y el edema de la mujer embarazada. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y puede regular el equilibrio metabólico del cuerpo.