¿Qué tipo de comida es mejor para Xiaohan?
Xiaohan es el quinto término solar en invierno, lo que significa que el clima es frío pero aún no extremo. En el norte, durante el período de frío menor, se debe prestar atención a prevenir los resfriados y nutrir los riñones, y comer más alimentos calientes, como ñame, azufaifa, longans, cordero, etc.
1. Peras
Es más saludable comer peras en la estación ligeramente fría. La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y entra en los pulmones, el estómago, el corazón y el hígado. Indicaciones: tos caliente, calmar la sed, aliviar la inquietud y aliviar el asma. Puede regular los pulmones y enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego y aliviar las llagas. Pero las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más.
2. Gachas de Laba
Comer gachas de Laba durante la temporada de Xiaohan es una costumbre y una forma de mantener la salud. La papilla de Laba no sólo puede estimular el apetito, sino también aumentar el calor corporal, calentar el estómago y disipar el frío.
3. Beba sopa de pollo para la salud de Xiaohan.
Los huesos de pollo y el pollo se cocinan lentamente a fuego lento. La mayoría de los nutrientes se disolverán en la sopa y el cuerpo los absorberá fácilmente. . Es un buen tónico para reponer el qi y la sangre en invierno y también es rico en calcio.
4. Vara
Para calentar el yang, recoger el yin y favorecer la producción de líquidos, también se puede comer lubina. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Entra en los meridianos del hígado, el bazo y los riñones. Puede nutrir los cinco órganos internos, beneficiar los músculos y huesos, controlar el agua y regular el qi. Es agradable comer más y es muy fragante cuando se expone. Puede beneficiar al hígado y los riñones, aliviar el aborto espontáneo y nutrir el corazón".
5. Zanahorias
Las zanahorias pueden aumentar la resistencia al frío. El clima frío provoca cambios significativos en el metabolismo de las vitaminas del cuerpo. Aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina C puede mejorar la tolerancia al frío y la adaptabilidad al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. Las zanahorias contienen una variedad de carotenos, vitaminas y oligoelementos, por eso se les llama "ginseng civil". En la estación seca, comer zanahorias también puede hidratar la piel.
6. Carne de res
La carne de res es un alimento resistente al frío, por lo que comer más carne de res en la estación fría puede complementar el zinc y prevenir la influenza.