En verano es importante estar "húmedo" para poder pasar el verano con seguridad
¿Qué es la humedad?
La humedad es uno de los seis qi de "viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego". Corresponde a la sequedad y es la condición para el crecimiento de todas las cosas. Pero cuando la humedad excede el rango que el cuerpo humano puede ajustar, provocará la aparición de enfermedades, lo que en la medicina tradicional china se denomina maldad de la humedad. Las enfermedades causadas por la humedad suelen tener un inicio insidioso, una evolución prolongada, una evolución lenta y posibilidad de recurrencia o persistencia, como el eccema, la artritis, el asma, etc.
Además, el mal de la humedad a menudo no lucha solo, sino que ataca al cuerpo humano junto con otras enfermedades y espíritus malignos. Puede combinarse con el viento para formar reumatismo, combinarse con el frío para formar humedad, combinarse con el calor para formar calor húmedo, combinarse con el calor del verano para formar calor húmedo, o puede haber una combinación de viento, frío, humedad o viento, humedad y calor. Se puede ver que Shi Xie es realmente un tipo problemático.
¿Por qué la gente moderna es tan húmeda?
Muchos urbanitas modernos sufren de humedad, principalmente debido a estilos de vida poco saludables. En verano se puede ver gente bebiendo cerveza fría y comiendo barbacoa por todas partes. Otros comen de forma irregular, a veces estando demasiado ocupados para tener tiempo para comer y, a veces, comiendo en exceso. Las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago se destruyen y el agua permanecerá húmeda en el cuerpo durante mucho tiempo. Además, factores como soplar aire o ducharse frente al aire acondicionado inmediatamente después de sudar mucho, la depresión emocional, el estrés mental y otros factores provocarán un transporte anormal de fluidos corporales y provocarán higroma.
Así que la primera tarea para eliminar la humedad es desarrollar buenos hábitos alimentarios y comer de forma adecuada y regular. No complementes con mucha carne, ginseng, asta de terciopelo, etc. Sólo porque te sientes débil. En segundo lugar, ejercicio apropiado, como Tai Chi, Baduanjin, caminar, bailes de salón, bailes en cuadrilla, trotar, andar en bicicleta, escalar montañas, etc. Todos contribuyen a la circulación del Qi y la sangre, resuelven la flema y eliminan la humedad. Al mismo tiempo, también es necesario mantener la circulación del aire y la temperatura moderada en la residencia, asegurar un sueño adecuado y aliviar las emociones negativas de manera oportuna. Finalmente, existen algunos puntos de acupuntura con mejores efectos para eliminar la humedad, como Yinlingquan, Fenglong, Zusanli, Pishu, Sanyinjiao, Sanjioshu, Shenshu, Shuishui, etc. , se puede combinar con acupuntura, moxibustión tibia, masajes y otros métodos. Sin embargo, debido a las diferencias entre frío-humedad, humedad-calor, humedad exógena y humedad endógena, se recomienda acudir al hospital para diferenciar y tratar el síndrome.
En verano, es recomendable comer “tres alubias” para quitar la humedad.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los frijoles son las semillas de las plantas y tienen una fuerte higroscopicidad, por lo que la mayoría de los frijoles tienen la propiedad de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Para eliminar la humedad en verano, las primeras opciones son los frijoles mungos, los frijoles rojos y las lentejas.
1. Frijol mungo: Los productos de frijol mungo tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, la diuresis y eliminar la humedad, como la sopa de frijol mungo, el pastel de frijol mungo, el polvo de frijol mungo, etc. "Materia Medica Buscando la Verdad" dice: "Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Según el libro, son excelentes. Pueden espesar el estómago, hidratar la piel y nutrir los cinco órganos internos y el bazo y el estómago. ". Pero como producto para el resfriado, no es adecuado para deficiencias del bazo y del estómago. Las personas que defecan con facilidad deben comerlo.
2. Frijoles rojos: También llamados frijoles rojos, se pueden preparar como sopa de frijoles rojos, papilla de frijoles rojos o pasta de frijoles rojos. Tomarlo solo con agua hervida tiene un buen efecto deshumidificador. El "Compendio de Materia Médica" lo llama "diuresis e hinchazón".
3. Lentejas: Las lentejas tienen el efecto de fortalecer el bazo, eliminar el calor y la humedad seca, y también pueden tratar enfermedades como la diarrea aguda y crónica. Se pueden cocinar con ñame, con platos como gachas de frijoles y té de lentejas, y freír antes de comer. Ha sido elogiado en muchos trabajos, como "las lentejas se especializan en eliminar el calor y aliviar el calor del verano... diuresis y eliminar la humedad" en "Propiedades medicinales y diferenciación de síndromes", y "detener la diarrea y aliviar el calor, calentar el bazo y estómago, y eliminar la humedad y el calor" en "Compendio de Materia Médica". Pero cabe señalar que las lentejas deben cocinarse bien al cocinarlas para evitar intoxicaciones alimentarias.
Cinco consejos para ayudar a eliminar la humedad del cuerpo
En primer lugar, la dietoterapia puede ayudar a deshumidificar
Es recomendable comer más mijo, cebada, maíz , frijoles rojos, rábano blanco, alimentos como algas, lentejas, algas marinas, papaya, ñame, melón de invierno, semillas de loto, semillas de gorgona, etc. Consuma menos dulces y otros alimentos grasosos, ácidos y fríos.
1. Gachas de cebada y judías adzuki. Tomar cantidades iguales de cebada y judías adzuki, lavarlas, calentar hasta que hierva, luego reducir a fuego lento y cocinar hasta que la cebada y las judías adzuki estén cocidas.
2. Para la papilla de hojas de loto, se recomienda comprar algunas hojas de loto frescas, ponerlas cuando la papilla esté a punto de hervir y cocinar a fuego lento durante un rato para quitarles el aire fresco. y la humedad en el cuerpo.
3. Gachas de melón de invierno: 100 gramos de melón de invierno y 100 gramos de arroz japónica. Cocine a fuego lento hasta que el melón se pudra y el arroz se convierta en papilla.
El melón de invierno tiene efectos diuréticos y eliminadores de la humedad, siendo también un buen alimento en verano. Este tipo de papilla puede adelgazar y ser diurética, y es apta para personas obesas y con mucha humedad. Al mismo tiempo, los granos de melón de invierno son atractivos, pueden eliminar las pecas y blanquear la piel y son adecuados para que las personas pierdan peso.
2. El té medicinal fortalece el bazo y elimina la humedad, refrescando la mente.
1. Té de pachulí y hojas de loto: 10g de pachulí y 6g de hojas de loto, preparar en agua hirviendo durante media hora y beber. Este té es muy refrescante en verano y ayuda a eliminar la humedad del cuerpo.
2. Té de piel de mandarina y Atractylodes macrocephala: 10g de piel de mandarina y Atractylodes macrocephala, decocidos en agua para que los beban las generaciones futuras. Este té puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Es adecuado para quienes tienen humedad en el cuerpo, se sienten cansados y débiles, tienen la cabeza pesada y el cuerpo liviano.
En tercer lugar, el entorno de vida debe evitar la humedad.
"Huangdi Neijing" afirma: "Aquellos heridos por la humedad sufrirán primero". Esto demuestra que la humedad daña a las personas y es más probable que dañe la parte inferior del cuerpo. Esto se debe a que la formación de humedad muchas veces está relacionada con la evaporación de la humedad en el suelo, por lo que su daño muchas veces comienza desde la parte inferior. Por ello, el dormitorio debe evitar la humedad en verano y tratar de permitir la circulación del aire para mantenerlo fresco y seco.
Cuarto ejercicio, ejercicio apropiado
El ejercicio puede vigorizar el espíritu y estimular la energía yang en el cuerpo. Después del ejercicio, el Yang Qi en el cuerpo puede eliminar rápidamente la humedad del cuerpo, al igual que el sol de verano elimina la humedad del suelo.
Acondicionamiento de meridianos del verbo (abreviatura de verbo)
Utiliza el pulgar o el dedo medio para presionar los puntos Shuifu y Fenglong y realizar suaves movimientos circulares. Cuando sienta dolor en el punto de acupuntura, amase durante 2 a 3 minutos.
El punto de agua está ubicado en la parte superior del abdomen, en la línea media anterior, 1 pulgada por encima del ombligo. Tiene la función de resolver las flemas, eliminar la humedad y limpiar los canales de agua.
El punto Fenglong es un punto colateral en el meridiano del estómago del pie Yangming y se selecciona colgando el pie. Dibuja una línea entre el borde frontal de la punta lateral del tobillo y el ojo lateral de la rodilla. El punto medio de esta línea es el punto Fenglong. Masajear este punto puede mejorar la capacidad del bazo y del estómago para transportar flema y humedad.
Cinco tipos de tés que alivian el calor y eliminan la humedad
1. Té de crisantemo mandarina Xuanmai
Ingredientes: 10 piezas de Scrophulariaceae, 10 gramos de Ophiopogon japonicus , 6 gramos de Platycodon grandiflorum, 6 gramos de regaliz.
Uso: corte el medicamento anterior en un polvo grueso y prepárelo con agua hirviendo para que lo beban las generaciones futuras.
Este té tiene los efectos de humedecer los pulmones, favorecer la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Scrophulariaceae tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, nutrir el yin y reducir el fuego, desintoxicar y dispersar el estancamiento; Ophiopogon japonicus puede producir líquido y saciar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos. El regaliz tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. resolver la flema y aliviar la tos; Platycodon puede ayudar a aliviar la tos, reducir la flema y aliviar la tos. Indicado para personas con picor de garganta, tos seca sin flemas, sed y garganta seca.
2. Té de sandía con semillas de loto
Ingredientes: 1 gramo de sandía Cui Yi, de 3 a 5 corazones de semillas de loto.
Uso: Preparar con agua caliente y beber después de enfriar ligeramente.
Este té tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano y aliviar los problemas. Watermelon Green puede ayudar a aliviar el calor del verano, la polidipsia, el edema, la afta, el golpe de calor y la sequedad de garganta y la tos causadas por el clima seco en otoño e invierno. El corazón de semilla de loto puede limpiar el corazón, eliminar el calor, detener el sangrado y la esencia astringente; etc. Adecuado para pacientes con lesiones por fluidos corporales y úlceras bucales.
3. Té de Crisantemo y Longjing
Ingredientes: 10g de crisantemo y 10g de té Longjing.
Uso: Elaborar con agua hirviendo durante 10 minutos antes de beber.
Este té tiene los efectos de disipar el viento y el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista. El crisantemo disipa el viento y elimina el calor, calma el hígado y mejora la vista, elimina el calor y desintoxica; Longjing tiene la función de producir fluidos corporales y saciar la sed, refrescar la mente, digerir y aliviar el aburrimiento y reducir la inflamación y la desintoxicación. Adecuado para pacientes con hipertensión, dolor de cabeza y conjuntivitis en etapa temprana.
4. Té de orquídeas y pachulí
Ingredientes: 10 gramos de pachulí y 10 gramos de pasto plano.
Uso: Lavar con agua limpia, picar en trozos y dejar en remojo en agua hirviendo durante 10 minutos.
Este té tiene el efecto desintoxicante, disipando el calor del verano y deshumidificante. El pachulí y el plátano pueden disipar la humedad, fortalecer el bazo, eliminar impurezas, armonizar el cuerpo, aliviar el calor y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con opresión en el pecho y calor-humedad en verano.
5. Té de Ginseng y Wolfberry
Ingredientes: 5 gramos de ginseng americano y 5 gramos de wolfberry.
Uso: Verter en agua hirviendo durante 10 minutos.
Este té tiene el efecto de reponer el qi y favorecer la producción de líquidos. El ginseng puede reponer el qi, eliminar la acumulación, promover la producción de líquidos y calmar la mente; la baya de goji ayuda a reponer las deficiencias y la esencia. Indicado para pacientes con deficiencia de Qi y Yin.
Remojar los pies en agua caliente también puede eliminar la humedad.
Remojar los pies en agua caliente en invierno se ha convertido en un método para preservar la salud recomendado por la gente corriente, que puede calentar el cuerpo y reponer energía. De hecho, en el caluroso verano, remojar los pies en agua caliente puede eliminar la humedad y lograr efectos que preserven la salud. Yang es el más abundante en los días caninos del verano. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, como el meridiano del estómago del pie Yangming y el meridiano de la vejiga del pie taiyang, etc., fortaleciendo así el bazo, eliminando la humedad, desbloqueando las colaterales y la diuresis.
Muchos meridianos importantes del cuerpo humano se originan en los pies y discurren hacia arriba por todo el cuerpo. La medicina tradicional china hace hincapié en seguir la naturaleza, nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno. El clima bochornoso del verano a menudo hace que la gente se sienta cansada y somnolienta, especialmente los trabajadores de oficina cuyo trabajo es muy estresante. Puedes remojar tus pies en agua tibia antes de acostarte para suavizar los meridianos y ajustar las funciones del cuerpo. Cómodo y sencillo, también puede eliminar la fatiga, aliviar el estrés y mejorar el sueño.
El clima es caluroso en verano y a la gente le gusta comer alimentos fríos o, a menudo, permanecer en habitaciones con aire acondicionado, lo que provocará la entrada de humedad. En este momento, puedes optar por remojar tus pies con medicina tradicional china para eliminar la humedad del cuerpo y lograr el efecto de eliminar la humedad y cuidar la salud. Puedes utilizar 10 g de pachulí, 10 g de tallos de perilla, 12 g de Coix, 10 g de Poria, 6 g de Pinellia, 10 g de Atractylodes, 10 g de Polyporus, 10 g de Zanthoxylum bungeanum y 6 g de regaliz. Es mejor remojar los pies más profundamente y en más agua, y es mejor no cruzar los tobillos. Si el agua del pediluvio está fría, rellénala a tiempo y mantén la temperatura del agua hasta que sudes ligeramente.