¿A qué debes prestar atención al hacer ejercicio durante la temporada de nieve?

Presta atención a tu alimentación, mantente abrigado del frío, acuéstate temprano y levántate tarde y bebe mucha agua tibia.

1. Acondicionamiento dietético

Durante las fuertes nevadas, el clima interior es seco y se reducen las verduras frescas, lo que puede provocar deficiencia de vitamina B e inducir estomatitis angular. Por tanto, coma más frutas y verduras en invierno.

Las fuertes nevadas son un buen momento para tomar suplementos. En cuanto a la dieta, comer más ajo, puerros, pimientos, jengibre, cilantro, cebollas verdes, ñames, longanes, castañas, albaricoques en conserva, etc. puede ayudar a protegerse del frío. Sin embargo, debido al clima seco y a una dieta inadecuada, es fácil que las personas se enojen y sufran úlceras aftosas, por lo que se debe prestar atención a controlar la cantidad.

2. Cálido y frío

Presta atención a la invasión de los males del viento y del frío, especialmente en la cabeza y los pies. La medicina tradicional china cree que la cabeza, el pecho y los pies del cuerpo humano son las partes más vulnerables al mal frío.

3. Acuéstate temprano y levántate tarde

Después del invierno, los días son cortos y las noches largas. En este momento, debes ser honesto, acostarte temprano y levantarte tarde. Lo mejor es no descansar más allá de las 24:00 de la noche. Después de este tiempo, la inmunidad de las personas seguirá disminuyendo y es más probable que se enfermen si descansan demasiado tarde. Por lo tanto, después de entrar en la temporada de fuertes nevadas, conviene acostarse temprano.