El término solar de verano es una terapia dietética eficaz para el insomnio

Para hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud durante las temporadas solares de verano, la primera prioridad es prevenir el golpe de calor y refrescarse. Hace calor a esta hora y es fácil causar muchas molestias físicas debido a la alta temperatura. Por ejemplo, el problema del insomnio es un problema que preocupa a mucha gente. No se como ajustarlo. Puede probar los siguientes remedios caseros para ayudar a aliviar el insomnio y los resultados son muy buenos.

1. Gachas de mijo y dátil rojo

Ingredientes: 100g de mijo, 15g de semilla de azufaifo en polvo, 30g de miel.

Preparación: Cuando la papilla de mijo esté cocida, añadir la azufaifa picada y mezclar bien. Agrega miel al comer. Cocinar gachas con mijo y semillas de azufaifo es beneficioso para aliviar la neurastenia y tiene un buen efecto para aliviar la tensión nerviosa.

2. Gachas de ñame y semillas de loto

Ingredientes: 20 gramos de semillas de loto, 25 gramos de ñame, 10 dátiles rojos, 50 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar.

Método: Lave las semillas de loto, el ñame, la azufaifa y el arroz glutinoso, luego agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar y mezcle bien, dos veces al día. Esta receta estimula el apetito, fortalece el bazo y el estómago y ayuda a calmar la mente. También puede aliviar la debilidad del bazo y del estómago y mejorar hasta cierto punto el insomnio y la ensoñación.

3. Gachas de Longan y Gorgona

Ingredientes: 25 gramos cada uno de longan y Gorgona, 100 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos cada uno de semilla de Ziziphus y miel.

Método: Lavar el arroz glutinoso y las semillas de gorgona, luego agregar la carne de longan y la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar durante 25 minutos, luego agregar los granos de azufaifo, cocine por 20 minutos, agregue miel y coma. 65438 0 veces por la mañana y por la tarde. Esta receta puede promover el metabolismo, es buena para el cerebro y la inteligencia, también es muy eficaz para aliviar el insomnio y ayuda a mejorar la inteligencia.

4. Gachas de sésamo y nueces

Ingredientes: 50 gramos de sésamo negro y nueces, 60 gramos de hojas de morera, 100 gramos de arroz japónica y un poco de azúcar.

Elaboración: Hervir las hojas de morera en agua para eliminar los residuos y obtener el jugo para su posterior uso. Muele semillas de sésamo negro y nueces y cocina gachas con arroz japónica y jugo de hojas de morera. Una vez cocida la papilla, agregue un poco de azúcar al gusto. 65438 0 veces por la mañana y por la tarde. Esta receta puede tonificar el cerebro y los riñones y puede mejorar el insomnio causado por la deficiencia renal.

Como todos sabemos, estos remedios caseros eficaces para aliviar el insomnio pueden proteger el tracto gastrointestinal, calmar la mente, regular y mejorar el insomnio y también pueden fortalecer el cerebro y mejorar el efecto de la inteligencia. Estas recetas saludables son indispensables en la vida diaria.