¿Cómo se mantiene Xiaoman en forma?

La atención sanitaria es algo que no se puede ignorar durante todo el año. En diferentes estaciones, los planes de atención médica deben formularse de acuerdo con el clima. El término solar de Xiaoman es el segundo término solar en verano. ¿Sabes a qué debería prestar atención Xiaoman en el cuidado de la salud? Déjame presentártelo hoy.

¿A qué debe prestar atención Xiaoman cuando hace ejercicio?

Después de la 1, la temperatura aumentará significativamente y las precipitaciones aumentarán, pero seguirá haciendo frío por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande. Especialmente después de la lluvia, la temperatura. La caída será más obvia. Preste atención a agregar ropa a tiempo, especialmente por la noche, manténgase abrigado para evitar el frío y el viento.

2. Cuando el viento es fuerte, la gente tiende a sentirse inquieta. En este momento, debemos ajustar nuestro estado de ánimo y prestar atención a mantener nuestro estado de ánimo cómodo y con la mente abierta. Puedes participar en algunas actividades al aire libre, como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. , y también puedes realizar ejercicio físico a primera hora de la mañana, como caminar, hacer jogging, Tai Chi, etc. , en lugar de hacer ejercicio demasiado extenuante.

3. Durante la temporada de Xiaoman, la temperatura promedio diaria en la mayoría de las áreas de mi país es superior a 22 °C, y el clima con temperaturas altas por encima de 35 °C comienza a ocurrir en el sur del río Amarillo hasta el final. tramo medio y bajo del río Yangtze. En este momento, debe tratar de evitar las actividades al aire libre con altas temperaturas por la tarde y prestar atención a la prevención y el enfriamiento del golpe de calor; los trabajadores que trabajan al aire libre o en condiciones de alta temperatura deben tomar medidas de protección, si es necesario, preparar algunas medidas de prevención y enfriamiento del golpe de calor de uso común; medicamentos, como agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrigerante, etc.

4. Después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso, sino que también suda y llueve mucho. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y se deben consumir con frecuencia alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.