Introducción a los métodos de mantenimiento de la salud durante las temporadas solares de verano.

1. Cómo mantener la salud en verano: Las frutas y verduras abundan en verano. Puedes comer más frutas. Al comer frutas, debes prestar atención a las propiedades de las frutas y comprender tu propia constitución para evitar problemas innecesarios. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos frutas refrescantes, como la sandía y las peras, y las personas propensas a enojarse deberían comer menos frutas como el longan y el lichi. Los mangos y las piñas son perjudiciales para las personas alérgicas.

2. Cómo prevenir los resfriados durante las condiciones solares de verano: En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se libera con el sudor, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una resistencia reducida. Si siente viento afuera en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano. Por tanto, existen muchos tipos de resfriados en verano: resfriados con viento, fiebres que no son muy evidentes y resfriados que evidentemente son molestos. Al mismo tiempo, tenía secreción nasal clara y estornudos repetidos. En este momento, debe tomar 2 bolsas de Qinghan Granules inmediatamente, tomarlo mientras esté caliente o beber cebolla verde, rodajas de jengibre y agua con azúcar moreno cada 2 o 3 horas. La mayoría de los síntomas se aliviarán significativamente. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente irá acompañado de aversión al frío, molestias en la garganta, etc. , principalmente causado por el viento, el calor y el frío, todos deben prestar atención a la atención médica preventiva.

3. Cómo mantener la salud en verano: hace calor, el gasto del corazón se reduce significativamente y el suministro de oxígeno a varios órganos se debilita significativamente. Debemos prestar atención a nutrir el "corazón". ". Lleve una vida diaria regular, haga ejercicio adecuadamente y descanse lo suficiente. Duerma lo suficiente y utilice siestas para compensar la falta de sueño por la noche. Los ejercicios matutinos no se deben realizar demasiado temprano para evitar afectar el sueño. El cuerpo humano consume mucha energía en verano, por lo que conviene controlar la intensidad durante el ejercicio. No utilice bebidas frías para refrescarse después del ejercicio. Además, es más probable que se produzca un golpe de calor en pleno verano. El golpe de calor se produce principalmente por las altas temperaturas y las malas condiciones de ventilación ambiental, que impiden que el calor corporal se disipe al aire libre. Presta atención a beber más agua y a salir con menos frecuencia para escapar del calor.

4. Cómo regular el estado de ánimo durante el cuidado de la salud en verano: Según la teoría del “Cuidado de la salud de las cuatro estaciones” de la medicina tradicional china, el verano es fuego y las personas son propensas a sufrir síntomas como irritabilidad, fatiga, opresión en el pecho, falta de sueño, dolor de cabeza y palpitaciones. Desde la perspectiva de la medicina moderna, la temperatura alta en el cuerpo humano puede causar fácilmente cambios endocrinos e inestabilidad mental, haciendo que las personas se sientan irritables, confundidas, irritables, irritables e incluso se comporten de manera anormal, manifestándose como insomnio, olvidos, depresión, pérdida de apetito. etc. Un horario regular puede calmar tu estado de ánimo. Si tienes insomnio, puedes relajar los músculos mientras estás acostado boca arriba o de lado, o prestar atención a los altibajos de la respiración abdominal. Después de eliminar los pensamientos que te distraen, naturalmente podrás conciliar el sueño pacíficamente cuando te sientas tranquilo.