Puntos clave del cuidado de la salud de la medicina tradicional china durante el solsticio de verano

El 21 de junio es el solsticio de verano. Después del solsticio de verano, ¿es la época más calurosa del año? Son los días caninos del verano, por lo que el cuidado de la salud durante el solsticio de verano es especialmente crítico. Entonces, ¿cómo mantenerse saludable durante el solsticio de verano? Los siguientes son mis consejos de salud para el solsticio de verano. Bienvenido a leer.

1. Llevar una dieta ligera, comer más frutas, verduras y cereales.

En el solsticio de verano, el clima es cálido, el Qi y la sangre flotan afuera y la función digestiva interna del bazo y el estómago es relativamente débil. Por lo tanto, la dieta debe ser ligera y no grasa, y comer más cereales para favorecer la digestión; no comer demasiados alimentos calientes para evitar enfadarse; comer frutas con moderación si se tiene frío, y no comer en exceso para no dañar el yang; el bazo y el estómago tienen un sabor fuerte y graso. La cantidad de producto debe ser menor pero no excesiva, para no alterar el estómago, provocar humedad y calor y estimular enfermedades de la piel como llagas y úlceras.

2. Albóndigas del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano

Es una costumbre popular comer fideos en el solsticio de verano (albóndigas en el solsticio de invierno). ¿Cuál es el significado de esto? ¿Es apropiado utilizar fideos para envolver los rellenos (energía, esencia) en las bolas de masa? ¿Cerrado por invierno? clima natural. Los términos solares en el solsticio de verano son exactamente lo contrario, y Yang Qi debería ser liberado. Cuando los fideos se cortan en fideos, significa que la energía del interior se drena de forma controlada. Además, cuando comas fideos, debes aprender a beber sopa de fideos. Hay un proverbio popular en la ciudad natal del Dr. Shen. ¿Comer fideos y beber sopa dulce sin receta médica? .

3. Vive en un lugar fresco

No uses demasiada ropa en verano. A muchos jóvenes les gusta usar ropa vaquera, que no es adecuada para el verano. Intenta elegir colores claros que absorban menos calor como color principal de tu ropa. Intente utilizar algodón y lino que absorban el sudor y sean transpirables como telas para la ropa. Abra puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. Un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.

4. Evita comer alimentos fríos por la noche

En verano, los días son largos, las noches cortas y la vida nocturna es rica. Los ancianos y los enfermos deben prestar atención a la regulación del yang del bazo y del estómago. Es mejor no comer lechuga, melones ni cosas crudas o frías por la noche. También debes prestar atención a comer menos carne, fideos, carnes grasas y cosas pegajosas, de lo contrario serás propenso a sufrir hinchazón, vómitos y diarrea.

5. Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.

En verano, las personas deben adaptar su vida diaria de acuerdo con los cambios de la naturaleza, acostarse tarde y dormir. levantarse temprano y mantener unas 7 horas de sueño cada día. Asegúrate de tomar una siesta. ? ¿El solsticio de verano es una vida nublada? La siesta es un método de atención médica que nutre el yin y fortalece el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y quedarte tranquilamente un rato, también puede desempeñar un muy buen papel en la nutrición del yin.

6. Bebe agua a tiempo para evitar la escasez de agua.

¿Los llamados? ¿Sueño en primavera, sueño en otoño, sueño en verano? Durante el solsticio de verano, muchas personas experimentarán síntomas de somnolencia generalizada y mareos, que afectarán gravemente a su vida diaria y laboral. Las razones son: Primero, debido a que la temperatura es alta en esta estación, el cuerpo humano disipa el calor a través del sudor, provocando una gran pérdida de agua en el cuerpo. Si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y los tejidos y órganos como el cerebro sufrirán un suministro de sangre insuficiente, lo que provocará molestias. Además, cuando suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre afectará el mecanismo de regulación de la presión arterial del cuerpo, provocando molestias como mareos e hinchazón del cerebro.

7. Descansa y ajusta tu mente

Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el verano es la estación para nutrir la mente. El verano es muy caluroso, por lo que conviene descansar y meditar. ¿Tranquilo y natural? . Escuchar música lenta es una excelente manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón.

8. Bañarse con agua tibia

Tomar un baño tibio todos los días es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también deja la piel limpia y saludable. refrescar, aliviar el golpe de calor y prevenir enfermedades. También puede lograr el propósito de hacer ejercicio. La presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos de la superficie corporal, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar el sueño y aumentar la resistencia.

9. Evite tumbarse en un lugar frío por la noche.

Me quedé despierto toda la noche y encendí el aire acondicionado toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es sumamente grave para el organismo. ¿Cuáles son algunos proverbios? ¿Evitar el viento como una flecha, evitar el color como el caos, ponerse o quitarse ropa, comer menos después de las comidas? Las fórmulas saludables pueden entenderse como exigencias sanitarias del verano.

10. Los frijoles mungo son mejores que el hielo para aliviar el calor del verano.

La sopa de frijol mungo es realmente una buena forma de aliviar el calor del verano.

El frijol mungo tiene un sabor dulce y frío y entra en los meridianos del corazón y del estómago. El mejor efecto es beberlo cuando se tiene fiebre y orinar en Huangchi en verano. Las personas a las que les gustan los dulces también pueden añadir un poco de miel, que también tiene un buen efecto sobre los ántrax causados ​​por el veneno térmico. Sin embargo, después de todo, los frijoles mungo son fríos por naturaleza y las personas con constitución débil no deberían comer más. El servicio prolongado hará realidad el frío del cuerpo, por lo que la recuperación futura será más difícil.

11. Haz ejercicio adecuadamente

El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima está fresco. El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.

12. Toma medidas de protección solar al salir

Debes evitar la exposición al sol fuerte. Tome medidas de protección solar al salir, como sostener un paraguas, usar un sombrero para el sol y aplicar protector solar. , y puede llevar consigo agua y aceite refrigerante de Huoxiang Zhengqi. Además, en cuanto al color de la ropa, lo mejor es usar ropa roja, porque la ropa roja puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta solares, protegiendo así la piel y previniendo el envejecimiento cutáneo e incluso el cáncer.

13. ¿Acupuntura solar

? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? ¿No está sólo disponible en los principales hospitales? ¿Sanfutie? ¿La acupuntura es una terapia que también es eficaz para el término solar durante el solsticio de verano? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? Este método tiene un buen efecto sobre las enfermedades respiratorias y la osteoartritis que son propensas a ocurrir en invierno. El solsticio de verano es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. Con la ayuda del aire cálido de la naturaleza, se pueden disipar los malos espíritus fríos y húmedos arraigados en el cuerpo. Los pacientes pueden realizar adecuadamente el tratamiento de acupuntura en el solsticio de verano 15 días antes y después del solsticio de verano.

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