¿Cuáles son los tabúes en el cuidado de la salud con rocío frío?
1. Tenga cuidado al beber té de hierbas
En otoño, debido al clima seco, algunos trabajadores de oficina ocupados pueden experimentar síntomas de calor interno como líneas finas, boca seca e hinchazón. y encías dolorosas. No beba a ciegas té de hierbas para reducir el calor en este momento. Durante la temporada de rocío frío, el enfado suele ser causado por una deficiencia tanto de Qi como de Yin o por la incapacidad del Qi para transformar el Yin. Beber té de hierbas a ciegas puede agravar la sequedad otoñal, consumir qi y dañar el yin.
2. Evitar los periodos de trabajo y descanso desordenados
Independientemente de la temporada, los periodos de trabajo y descanso desordenados no son buenos para la salud, especialmente para los jóvenes. La interrupción de las rutinas puede provocar una serie de riesgos para la salud. En la temporada de rocío frío, lo mejor es levantarse temprano y estirar todo el cuerpo después de levantarse temprano, lo que ayudará a prevenir la alta incidencia de coágulos sanguíneos a finales de otoño y principios de invierno.
3. No sufras ciegamente el frío del otoño
El rocío frío es un término solar que alterna entre frío y calor. Después del rocío frío, todo poco a poco va decayendo con el frío. En este momento, la atención médica no debe "congelarse en otoño", especialmente para los ancianos y los bebés con resistencia débil. Durante la temporada de rocío frío se debe prestar especial atención a mantener el calor y prevenir resfriados y otras enfermedades comunes. No uses sandalias de verano en esta época para evitar la "autosuficiencia del frío", pero usa zapatos y calcetines cómodos para proteger tus pies y evitar la invasión del aire frío.
4. No hacer ejercicio en exceso.
El ejercicio puede fortalecer el cuerpo y eliminar la fatiga otoñal hasta cierto punto, pero una intensidad excesiva del ejercicio agravará la fatiga del cuerpo. Durante la temporada de rocío frío, debido al aire fresco del otoño, debes hacer algunos ejercicios relajantes cercanos a la naturaleza, como caminar a paso ligero, escalar montañas, etc., que no solo pueden controlar tu mente, sino también lograr el propósito de ejercitar tu cuerpo.
Datos ampliados
Comida fría
Mucho antes del rocío frío, muchas personas ya habían sentido que el clima cada día era más frío, por lo que comenzaron a tomar suplementos en su dieta o comer algo de cordero, estofado y otros alimentos para calentar el estómago.
De hecho, comer demasiado pescado y carne espesa no es la opción correcta durante la temporada de rocío frío. Deberíamos comer más dulces para humedecer los pulmones y los intestinos en base a una dieta equilibrada de cinco sabores y según las diferentes condiciones físicas de cada persona.
Los alimentos habituales aptos para el rocío frío son las peras, caquis, plátanos, zanahorias, melón de invierno, hongo blanco, judías, setas, etc. Específicamente, durante las tres comidas al día, también puedes beber algunas gachas medicadas durante la temporada de rocío frío, que pueden fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi medio, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera, gachas de ginseng y gachas crudas. y las gachas de Huangjing, etc. son buenas opciones.
Enciclopedia Baidu-¿Qué comer en la estación fría? Preste atención a estos tabúes durante la preservación de la salud del rocío frío.