Notas sobre alimentación y salud durante el período solar de rocío frío

Una dieta saludable es muy importante para nuestra salud humana. Sólo comiendo sanamente podemos garantizar mejor la salud de nuestro cuerpo humano. Es casi el término solar de Cold Dew. En estos momentos debemos prestar más atención a nuestra salud. Además, existen muchas precauciones para la salud durante la dieta solar Cold Dew. Echemos un vistazo.

Consume alimentos más dulces y ligeros y nutritivos.

Durante la temporada de rocío frío, dependiendo de las circunstancias individuales, coma más alimentos dulces, ligeros y húmedos, que no solo pueden nutrir el bazo y el estómago, sino también humedecer los pulmones y los intestinos, y prevenir la sequedad en la garganta y la boca. En términos de dieta, también debes comer alimentos menos picantes, picantes, secos, ahumados, tostados y otros, y comer más nueces, hongos blancos, rábanos y otros alimentos que pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad, beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos. . Además, frutas deliciosas como las peras y las manzanas también son muy adecuadas para que las comamos antes y después del período solar Cold Dew, que pueden ayudarnos a reponer diversos nutrientes.

La acidez converge primero

La medicina tradicional china cree que el otoño pertenece al oro, los pulmones también pertenecen al oro y el qi pulmonar fluye a través del otoño y el sabor picante ingresa a los pulmones; el hígado, y entre los cinco elementos, el metal puede vencer a la madera. Por lo tanto, en otoño, se debe reducir la comida picante para calmar el qi pulmonar y aumentar la comida ácida para nutrir el qi pulmonar y evitar que el exceso de qi pulmonar se aproveche del hígado y provoque un estancamiento del qi hepático. Por tanto, en cuanto a la dieta, es una buena opción comer alimentos menos picantes como cebolla, jengibre y ajo, y comer más frutas ácidas.

Come menos caquis. Lo más inapropiado es comer caquis con el estómago vacío.

Como dice el refrán: "Los espinos se cosechan con el rocío frío y las batatas con la primera helada. Los caquis adquieren la piel roja con el rocío frío, así que recógelos y ve al mercado. "Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en sacarosa, glucosa, fructosa, proteínas, caroteno y vitaminas C y otros nutrientes. El contenido de vitaminas y azúcar es aproximadamente de 1 a 2 veces mayor que el de las frutas comunes, por lo que no debes comer demasiados caquis, solo uno o dos al día. Si comemos demasiado, puede ser perjudicial para nuestra salud gastrointestinal.

Arriba, tenemos una comprensión detallada de las precauciones dietéticas durante el período solar Cold Dew, y todos deberían prestarle más atención. Asegúrese de prestar atención a estas precauciones dietéticas antes y después del período solar Cold Dew. Lo mejor es no comer comida picante. Además, no coma caquis en ayunas, de lo contrario dañará nuestra salud humana.