¿Cómo pueden los padres regular eficazmente las emociones de sus hijos?
1. Crear un ambiente familiar armonioso y establecer una relación armoniosa entre padres e hijos. Una atmósfera armoniosa en la familia y relaciones armoniosas entre los miembros de la familia hacen que los niños se sientan pacíficos, emocionalmente estables y seguros. La comprensión y aceptación de los padres hacia sus hijos hace que los niños se sientan felices y satisfechos. Los niños de buen humor tienen una alta tolerancia a diversos cambios, dificultades y contratiempos, pueden afrontar eficazmente diversas situaciones y mantienen un buen equilibrio emocional. En segundo lugar, cultivar la capacidad de los niños para expresar emociones. Si las emociones acumuladas en la vida no se pueden desahogar, su experiencia interior se volverá más intensa. Los juegos y los deportes son excelentes formas para que los niños se desahoguen. Los padres también deben cultivar la capacidad de sus hijos para expresar sentimientos a través del lenguaje. La forma más sencilla y eficaz es aumentar su vocabulario emocional. En tercer lugar, enseñe a los niños a controlar sus emociones. Que los niños comprendan que toda persona civilizada debe aprender a controlar sus emociones y que nadie tiene derecho a perder los estribos a voluntad. Deje que sus hijos comprendan que todos pueden aprender a controlar sus emociones. En la vida diaria, si los padres no satisfacen las necesidades de sus hijos de manera oportuna, a veces pueden rechazar las solicitudes de sus hijos para que puedan aprender a retrasar sus necesidades y comprender sus propias limitaciones. Para enseñar a los niños a controlar sus emociones, primero debemos enseñarles a reconocer las reacciones fisiológicas a sus propios cambios emocionales y comprender los síntomas antes de que caigan en algunas malas emociones para que puedan controlarse a tiempo. También se puede entrenar a los niños para que controlen sus emociones.
Aprendizaje y formación de educación emocional
En la vida real, muchos padres muchas veces no prestan mucha atención a las emociones de sus hijos, siempre piensan que los cambios emocionales de sus hijos se deben a ellos. juventud e ignorancia madurará naturalmente. De hecho, la expresión emocional y la madurez de los niños también requieren aprendizaje y formación. Tenemos la obligación de enseñar a nuestros hijos a tener emociones maduras y felices. La estabilidad emocional de los niños es muy pobre y a menudo fluctúa bajo la influencia del entorno externo. Por ejemplo, cuando los niños leen cómics tranquilamente y el rugido de los aviones proviene del cielo fuera de la ventana, inmediatamente cambiarán su atención y gritarán emocionados. Los niños también son significativamente susceptibles a las emociones. Por ejemplo, si un adulto hace una expresión de miedo, el niño inmediatamente tendrá una reacción emocional aterradora. En los musicales de cuentos de hadas, cuando sale el lobo, siempre va acompañado del sonido profundo del violonchelo. Mientras suena el sonido bajo y lúgubre del violonchelo, los niños suelen cerrar los ojos con miedo. Los niños son fácilmente impulsivos y a menudo se vuelven emocionales y lloran incesantemente debido a las peleas por los juguetes. Pero cuando sus padres lo consolaron con expresiones divertidas y palabras humorísticas, sus lágrimas todavía colgaban de su rostro e inmediatamente sonrió, lo que demuestra que los niños pueden cambiar sus emociones fácilmente.
En primer lugar, ayude a los niños a reconocer y comprender sus propias emociones. La emoción humana es una experiencia interna subjetiva que necesita ser desahogada de una forma u otra. En lo que respecta a la emoción en sí, es una expresión natural de sentimientos verdaderos y no hay distinción entre el bien y el mal. Muchos casos también han demostrado que las personas con emociones ricas son más inteligentes que las personas con emociones indiferentes. Por eso, cuando los niños expresan sus demandas, no debemos restringirlas, sino comprenderlas y aceptarlas, permitiéndoles expresar sus emociones sin ningún escrúpulo. Mucha gente piensa que sólo los niños que ahora tienen buenas condiciones materiales deberían sentirse muy felices y no tener preocupaciones. De hecho, los niños encontrarán muchas cosas incómodas en el jardín de infancia o en la vida familiar. Por ejemplo, si el maestro los descuida, los niños mayores los acosan, la comida no sabe bien y algunas de sus propias necesidades no se satisfacen, esto pondrá a los niños nerviosos y ansiosos. Cualquier niño puede experimentar estados emocionales desagradables, pero no todos los niños los expresan. En el pasado, tendíamos a elogiar a los niños que no expresaban sus emociones negativas. Sin embargo, partiendo del conocimiento de la salud mental, conviene establecer un nuevo concepto: poder desahogar las emociones es un signo de salud mental, y no podemos pedir ciegamente a los niños que repriman sus emociones. Si un niño sufre emociones negativas pero no puede expresarlas, inevitablemente se sentirá deprimido. Por eso necesitamos ayudar a los niños a manejar sus emociones correctamente.
En segundo lugar, sé persuasivo y ayuda a los niños a expresar sus emociones de forma adecuada. La forma en que los padres expresan sus emociones es objeto de imitación y otros hábitos por parte de sus hijos. Hay muchos niños que se ponen traviesos cuando llegan invitados a su casa. Aunque esto era una señal de su extrema excitación, su comportamiento hizo que todos se sintieran infelices. En este momento, los padres deben tratarlo con una actitud tranquila y comprensiva. Golpear y regañar a ciegas sólo puede dañar a los niños.
Mientras afirmas los sentimientos de los niños, puedes decirles que sus expresiones son inapropiadas y enseñarles algunas formas de entretener a los invitados: a través de expresiones alegres y un lenguaje cálido, también puedes expresar tus emociones y hacer que los invitados se sientan bienvenidos en lugar de seguirnos los movimientos corporales. saltan y bailan.
Además, debemos ayudar a los niños a controlar eficazmente sus emociones. Para los niños con cambios de humor severos, los padres no solo deben expresarles comprensión y preocupación, sino también tratar de distraer su atención y guiarlos para que hagan algunas cosas agradables. Si su hijo no quiere ir al jardín de infantes, cuando llore, guíelo para que observe las actividades felices de otros niños y déjelos jugar con él. Cuando su atención se centra en jugar, sus emociones negativas desaparecen sin dejar rastro. Para los niños mayores, también puedes relajar el cuerpo y la mente moviendo los músculos de diferentes partes, como caminar, jugar a la pelota u otras actividades deportivas. Respirar profundamente con regularidad también puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Una ventilación adecuada también puede ayudar a regular las emociones. Algunos padres no comprenden las características psicológicas de sus hijos y, a menudo, consideran el comportamiento de desahogo de sus hijos como "bromas deliberadas", por lo que los reprenden severamente y los detienen, obligando a sus hijos a controlar por la fuerza su mal genio. De esta manera, los niños son guiados por la majestuosidad de los adultos, aparentemente silenciosos, pero que en realidad la retienen en sus corazones, exacerbando su tensión y ansiedad. Durante mucho tiempo los niños no han tenido la oportunidad de desahogarse, lo que resulta muy perjudicial para su salud física y mental. Los niños pierden los estribos para liberar la ira acumulada en su pecho, lo que supone una especie de autorregulación emocional. Así que deja que tu hijo tenga una rabieta, pero no olvides darle la orientación adecuada.
Por último, se debe ayudar a los niños a potenciar su experiencia placentera de emociones positivas. En comparación con las historias y las imágenes, las escenas que los niños han experimentado directamente pueden despertar más sus emociones y permanecer en sus corazones. Por tanto, las sonrisas y los elogios de padres y profesores harán que los niños estén emocionalmente satisfechos y producirán experiencias emocionales positivas. Después de refuerzos repetidos, los niños podrán expresar correctamente sus emociones en la misma situación en el futuro y gradualmente convertirse en un conjunto de emociones estable. Los padres deben educar a sus hijos con emociones positivas. Hoy en día, la sociedad es muy competitiva y muchos padres enfrentan diversas presiones y desafíos en el trabajo. A veces, suelen traer sus malas emociones en el trabajo a casa y hablar sobre diversos fenómenos sociales negativos frente a sus familias, especialmente a sus hijos. Además, muchos padres conectarán naturalmente su propia situación con el aprendizaje de sus hijos y se utilizarán a sí mismos como ejemplo para decirles a sus hijos cómo estudiar bien para no cometer los mismos errores que sus padres. En la educación de sus hijos, los padres a menudo se ponen nerviosos, inquietos y ansiosos debido a las ligeras fluctuaciones de sus hijos. Las emociones de los padres siempre afectan a nuestros hijos, y los niños tienen dos reacciones diferentes: una es que los niños sienten presión por parte de sus padres, prestan demasiada atención a su propio comportamiento y lenguaje y, a menudo, se encuentran en un estado de tensión y ansiedad. El otro tipo de niños parece haberse acostumbrado a los sentimientos de sus padres y son indiferentes e indiferentes a las insistencias y acusaciones de sus padres. Las emociones humanas se influyen entre sí. La familia es el espacio principal donde los niños viven y crecen. Los niños siempre inevitablemente heredan y continúan algunas de las emociones y personalidades de sus padres. Por lo tanto, padres, presten atención a si han reflexionado sobre sí mismos cuando son exigentes y se preocupan por las emociones de su hijo, y si han descubierto que las emociones de su hijo son similares a las suyas. Mientras los padres tengan una actitud correcta, en realidad hay cosas buenas en todas partes de la vida. Dejemos que nuestros padres sean un prisma que refleje la luz del sol de la vida para sus hijos, les transmita emociones positivas y les permita sentir un cielo despejado en el espacio familiar.
Métodos para que los adolescentes autorregulan sus emociones;
1. Cultivar una actitud optimista ante la vida. No importa las dificultades y contratiempos que encuentres, debes afrontarlos con una actitud optimista y positiva. Creo que siempre habrá una manera de resolver el problema, para que puedas enfrentar la realidad con valentía, trabajar duro, nunca decepcionarte y estar lleno de confianza y esperanza para el futuro. Este optimismo a menudo conduce a emociones positivas.
2. Debemos desahogar adecuadamente las malas emociones acumuladas en nuestro corazón. Por ejemplo, puede contarle sus problemas, tristezas, etc. a su confidente. Hacerlo le ayudará a eliminar las preocupaciones y la depresión de su mente y a alcanzar la tranquilidad. Este tipo de desahogo es bueno para la salud mental.
3. Mantener la tensión y el entusiasmo adecuados. La tensión es una emoción que puede mantener y mejorar la eficiencia del aprendizaje y el trabajo. Por ejemplo, estar nervioso durante un examen puede hacer que tu función cerebral alcance su máxima eficiencia; también necesitas estar nervioso al asistir a clases o hacer otras cosas; La relajación moderada hará la vida más rítmica e interesante.
4. Sé bueno controlándote racionalmente.
Las demandas y deseos de los jóvenes deben cumplir con la moral y las normas sociales; de lo contrario, deben resolverse racionalmente y no pueden exigir a la sociedad y a otros que satisfagan todos sus deseos. Hacerlo ayuda a mantener el equilibrio mental y cultivar emociones saludables.
¿Cómo afrontan los padres emocionalmente inteligentes las emociones de sus hijos? Primero alivie la impaciencia del niño y luego ayude activamente a Haizi mediante elogios, aliento, orientación, ayuda, etc., para lograr buenos resultados.
¿Cómo deben los padres aliviar las emociones de sus hijos? Cada niño tiene una personalidad diferente y debemos guiarlo según su personalidad. Para los niños, recibir opiniones debería ser un proceso agradable. Los niños no pueden aceptarlo si los animamos.
¿Cómo deben los padres gestionar las emociones de sus hijos en la educación? Los padres deben gestionar bien sus emociones. Cuando se encuentran con algo, deben hacer todo lo posible para resolverlo. Los niños también aprenderán de ti y debes guiarlos cuando interactúes con ellos.
¿Cómo regulan los padres la “enfermedad emocional” de sus hijos al inicio del colegio? Con el comienzo de la escuela, el sueño confortable, los emocionantes programas de televisión y el juego y entretenimiento desenfrenados del pasado serán reemplazados por palabras en inglés, preguntas de ensayo y fórmulas matemáticas. Durante las vacaciones, los niños se encuentran en un estado relativamente relajado física y mentalmente y están a punto de entrar en una vida de aprendizaje trepidante y de alta intensidad, lo que inevitablemente provocará conflictos entre los niños y el comienzo de la escuela. Después de que comienzan las clases, los niños deben entrar inmediatamente en un estado de aprendizaje intenso. Algunos niños van felices a la escuela porque la encuentran atractiva, tienen buenos amigos y aprenden nuevos conocimientos. Pero algunos niños tienen algunos miedos, como estar de mal humor, irritables, perder los estribos o incluso experimentar mareos, dolores de cabeza y otras molestias físicas. Algunos niños presentan enuresis y se chupan el dedo. Esta es una reacción psicológica natural. En el proceso de transformación ambiental, hay varios tipos de niños que son propensos a tener problemas de adaptación: estudiantes más egocéntricos y poco populares en la escuela, estudiantes que están bajo una gran presión de aprendizaje y se exigen mucho a sí mismos en todos los aspectos; ; estudiantes que están a punto de entrar en un entorno extraño; su calidad psicológica es baja y les resulta difícil adaptarse al entorno. Los expertos en tratamiento sintomático creen que si los estudiantes carecen de la preparación psicológica necesaria para el estudio y la vida venideros, esto fácilmente les conducirá a la ansiedad y el miedo. Esto se debe principalmente a que la vida sin preocupaciones durante las vacaciones contrastará marcadamente con el intenso estudio después del inicio de la escuela, lo que provocará una sombra psicológica al comienzo de la escuela. En este sentido, los padres deben alentar y guiar a sus hijos con una actitud positiva y optimista, hablar sobre la escuela, hablar sobre sus compañeros, hablar sobre el nuevo semestre, decir más palabras de agradecimiento y aliento, darles confianza a los niños desde una perspectiva positiva y hacer los niños se sienten felices y esperan con ansias que comience la escuela. ¿Cómo afrontar paso a paso las malas emociones de los niños? Consejo de experto: encuentre la causa, trate los síntomas, proceda paso a paso y no fuerce. Desempeño 1: Los estudiantes con alta presión académica son particularmente exigentes con la perfección, prestan especial atención a su desempeño en la escuela y prestan especial atención a la evaluación de maestros y padres, por lo que seguirán siendo estrictos consigo mismos incluso en las pequeñas cosas. Una vez que no logren sus objetivos, sufrirán una tremenda presión psicológica, lo que les provocará problemas emocionales. Desempeño 2: Frente a estudiantes más egocéntricos, los padres deben prestar atención a cultivar las habilidades sociales y sociales de sus hijos desde una edad temprana. Hoy en día, la mayoría de ellos son hijos únicos, lo que los hace menos tolerantes y menos fáciles de llevarse con otros niños. Por lo tanto, los padres no solo deben realizar un seguimiento de las calificaciones de sus hijos, sino también enseñarles cómo llevarse bien con sus compañeros de clase, cómo tolerarse y protegerse y no dejar que sus hijos se sientan solos. Manifestación 3: Los estudiantes que están a punto de enfrentarse a un entorno extraño inevitablemente tendrán algunos contratiempos psicológicos, que pueden ser el aislamiento de los compañeros, la severidad de los profesores o diversos problemas que los padres no pueden imaginar. En este caso, escapar puede ser la elección instintiva del niño para protegerse. Tratamiento sintomático: los padres deben ser bien medidos en los requisitos para sus hijos. Pueden dividir los requisitos en pasos según la situación del niño, desglosar los objetivos y completarlos paso a paso para aliviar la presión psicológica del niño. Preste atención a cultivar las habilidades sociales y los grupos musicales de los niños desde una edad temprana, y no ejerza demasiada presión mental sobre los niños. El aprendizaje basado en intereses puede ayudar a los niños a crecer de forma saludable y convertirse en talentos. Cuando un niño quiere escapar, lo que los padres tienen que hacer es encontrar formas de dejar que el niño aprenda a afrontarlo o ayudarlo a superar las dificultades de las que quiere escapar. Las emociones deben estar relajadas y no cerradas. A veces realmente se necesitan las buenas intenciones de los padres para encontrar una solución a un problema. Las sugerencias autopsicológicas positivas pueden superar dificultades y miedos. Afecta la psicología y el comportamiento de las personas de forma implícita e indirecta, haciendo que las personas actúen de una determinada manera o acepten determinadas opiniones, y que sus pensamientos y comportamientos se ajusten a sus propios deseos. La sugerencia puede estimular enormemente el potencial humano. Hay muchas formas de dar pistas, funcionalmente hay sugerencias positivas y sugerencias negativas. Por ejemplo, antes de que un niño se vaya a la cama, su madre le dice: “Bebe demasiada agua antes de acostarte, así que ten cuidado con mojar la cama.
"Efectivamente, tenía razón. Esta es una especie de sugerencia verbal negativa. La autosugestión juega un papel importante en la psicología humana y a veces incluso produce milagros. Por ejemplo, si los estudiantes que toman el examen de ingreso a la universidad continúan manteniendo una autosugestión positiva y Decirte a ti mismo que puedes lograr tus objetivos trabajando duro superará la ansiedad causada por el examen de ingreso a la universidad. En este momento, enfrentaremos muchos eventos estresantes repentinos y difíciles, por lo que debemos tener cuidado de no sentirnos abrumados. Debido a señales ambientales negativas, señales verbales y señales de comportamiento de otras personas, debe utilizar métodos de autosugestión positivos para tener el coraje y la confianza necesarios para esforzarse por obtener resultados inesperados. El tratamiento sintomático también puede ser autopositivo, como cuando está nervioso. A veces puedes orar o realizar otras acciones para lograr un tipo especial de fluidez psicológica; también puedes hablar moderadamente sobre tu dolor psicológico a los demás y recibirás resultados inesperados. También puedes utilizar el método de comparación de ventajas para imaginar a aquellos que. Las personas que están más frustradas, más difíciles y más desafortunadas pueden convertir gradualmente sus emociones fuera de control en calma. El uso regular de la "autosugerencia positiva" puede ayudarnos a superar las dificultades y los miedos, y aprender y mejorar. vivir felices.
¿Cómo deben lidiar los padres con la aversión de sus hijos a estudiar? Los estudiantes de secundaria son los estudiantes más confundidos y sensibles en las escuelas secundarias. Bajo una serie de presiones posteriores, muchos estudiantes desarrollarán una situación seria. Aversión a estudiar, pero sus hijos están cada vez más cansados de estudiar. Es imposible para ellos triunfar en la sociedad a una edad tan temprana, pero ¿qué deben hacer? Podemos partir de estos aspectos para ayudar a los estudiantes con barreras psicológicas a lograrlo gradualmente. deshacerse de su aversión por el aprendizaje puede ayudar a los estudiantes a superar las barreras psicológicas y deshacerse gradualmente de su aversión por el aprendizaje. 1. El interés es el mejor maestro si un niño está interesado en aprender. , anímelos y felicítelos más, descubra más de los puntos brillantes de sus hijos y no pierda todas las oportunidades dignas de elogio. Los buenos hábitos de estudio y el interés están estrechamente relacionados y son inseparables. Si su hijo tiene malos hábitos de estudio, debe dedicar más tiempo. con él y guiarlo.
2. Darle ánimo y consuelo cuando los resultados de los exámenes de su hijo no son satisfactorios. A menudo me siento triste porque tengo miedo de ser criticado por mis compañeros. Sin embargo, algunos padres prestan demasiada atención al desempeño de sus hijos y algunos los critican demasiado, lo que hace que los niños pierdan confianza en los exámenes y se rindan. , pero debe animarlos.
3. Establezca una muy buena relación entre padres e hijos y descubra si el niño está cansado de estudiar. Los padres pueden desarrollar las contramedidas correspondientes en función de las razones por las que sus hijos. están cansados de estudiar, como ayudar a sus hijos a establecer metas de aprendizaje razonables, dividirlas en pequeñas metas específicas y desarrollar medidas y planes de aprendizaje correspondientes > En el proceso de crecimiento de los niños, especialmente en la etapa de revisión intensa en el tercer grado de secundaria. En la escuela secundaria, los padres no solo deben alentarlos y consolarlos, sino también ayudarlos a encontrar las estrategias de aprendizaje correspondientes y cultivar su interés en aprender nuevamente.
¿Cómo controlan los padres las emociones de sus hijos? Todo el mundo tiene emociones como alegría, ira, tristeza y alegría. ¿De dónde vienen? Especialmente aquellas emociones negativas, que afectarán la armonía de la relación entre padres e hijos. ¿Cómo surgen? ¿Cómo debemos lidiar con estas emociones negativas?
En primer lugar, según la teoría emocional ABC del psicólogo estadounidense Ellis, sabemos que las emociones provienen principalmente de la visión de una cosa o de una persona.
La teoría ABC de las emociones fue fundada por el psicólogo estadounidense Ellis. Es decir, el evento desencadenante A (la primera letra inglesa de A (evento de activación)) es solo la causa indirecta del hilo * * * y el comportamiento C (consecuencia C (la primera letra inglesa de consenso)), y la causa directa de C es la Creencia B (la primera letra de creencia en inglés) generada por la cognición y evaluación de un individuo del evento desencadenante A, es decir, el resultado de las emociones negativas y los trastornos del comportamiento de una persona (c) no es causado por un determinado evento estimulante ( a) Causada directamente por la percepción y evaluación incorrecta del evento por parte del individuo (b). Las creencias erróneas también se denominan creencias irracionales.
Por ejemplo, los padres tienen diferentes puntos de vista sobre la lentitud de sus hijos para hacer las cosas. lo que resulta en diferentes emociones. Si siente que su hijo tarda en responder, estará más ansioso e incómodo con el estado de ánimo de su hijo.
Si cree que su hijo es lento, pero puede aceptarlo, él tiene su propio ritmo para hacer las cosas y cree que el trabajo lento conducirá a un trabajo excelente, por lo que se sentirá más tranquilo y en paz con su hijo.
Por lo tanto, si los padres quieren controlar sus emociones, deben trabajar duro para cambiar sus puntos de vista y opiniones sobre el comportamiento de sus hijos, cambiar sus creencias irracionales sobre el comportamiento de sus hijos y mirar los problemas de sus hijos desde otro ángulo. y sea bueno para capturar lo positivo detrás del comportamiento de su hijo. Naturalmente, tus emociones llegarán a otro pueblo.
2.Otra fuente de emoción proviene de las expectativas sobre una persona o cosa, también llamadas expectativas.
Por ejemplo, usted espera que su hijo esté entre los cinco primeros de la clase esta vez. Esto es lo que esperas de tus hijos. Si se cumple esta expectativa y él ocupa el tercer lugar en la clase, estarás muy feliz, feliz, emocionado y entusiasmado en este momento. Si tu hijo no cumple con tus expectativas y no saca un 10 en la clase, te sentirás decepcionado, frustrado, frustrado e incluso enojado.
Estas emociones negativas surgen de tus altas expectativas para tus hijos. Si puede reducir sus expectativas utilitarias para sus hijos, lo que valorará no serán las puntuaciones y las clasificaciones de los exámenes, sino sus expectativas de que sus hijos puedan llenar los vacíos mediante los exámenes. Aprender conocimientos es más importante que clasificar. Cuando reduce sus expectativas sobre los puntajes de los exámenes de su hijo, se alegrará mucho si a su hijo le va bien; si a su hijo le va mal, podrá afrontarlo con calma y comunicarse mejor con su hijo.
Por lo tanto, si los padres quieren controlar sus emociones, deben tener expectativas razonables para sus hijos. Trate de evaluar las habilidades de los niños objetivamente y no apunte demasiado alto, compare ciegamente y reduzca la eficacia de la educación. Las expectativas de los padres para sus hijos se reducen y, naturalmente, no se deprimirán ni se enojarán con sus hijos debido a la decepción.
En tercer lugar, hay una fuente de emoción, que proviene de las profundas necesidades internas de una persona.
Por ejemplo, quieres especialmente que los demás te respeten. Todo el mundo tiene esta necesidad. Cuando su hijo le responde, siente que no se está satisfaciendo su necesidad de respeto. En ese momento estarás enojado, incluso furioso. ¿Cómo deberían los padres controlar su enojo en este momento? Aquí hay algunas sugerencias para que los padres controlen la ira:
1. La razón detiene la ira
Cuando estamos enojados, debemos detenernos inmediatamente y decirnos a nosotros mismos: "¿Por qué vamos a hacerlo?". ¿Estarás enojado con tu hijo? ! ¿Qué puedes hacer si estás tan enojado? Enfadarse sólo empeorará las cosas. "Incluso si hay algo de enojo en ese momento, puedes calmarlo un poco pensando en estas cosas en tu mente.
Cambia tu atención
Ignora el comportamiento de tu hijo que lo hace te enojas y piensas más en él. Un lugar que te haga feliz.
Respira profundamente
La simple respiración profunda puede proporcionar un relativo alivio de la ira.
Meditación
La meditación regular puede ayudar a mantenerla a raya. Paz interior y tranquilidad. Si tenemos una manera de lograr la paz interior, ¿por qué no utilizarla cuando estamos enojados?
Sonreír puede calmar muchas cosas negativas. Otras situaciones. Sonreír no cuesta nada, pero puede aliviar eficazmente la tensión.
Lo anterior presenta las tres fuentes de emociones y los métodos correspondientes de manejo de emociones. emociones
Por ejemplo:
Cuando mamá está de mal humor, puede ir de compras o buscar una amiga para charlar un rato, lo que la hará sentir mucho mejor; yoga, escuchar música y estirar el cuerpo, y la ansiedad y la irritabilidad desaparecerán; también podremos cantar, ver películas y bailar, lo que aliviará nuestro estado de ánimo.
Papá podrá hacer ejercicio cuando esté en un momento. mal humor. . Si estás deprimido, caminar 30 minutos todos los días será muy efectivo. También puedes salir de excursión con tu familia. Cuando vayas a la naturaleza, veas montañas, agua y flores, tendrás una buena conexión. con la naturaleza te sentirás muy tranquilo y podrás interactuar y comunicarte efectivamente con tus hijos.
Cuando podamos hacer un manejo emocional en profundidad, deberíamos tener algunas discusiones en profundidad; Es demasiado tarde para profundizar en ello, puedes ver lo que puedes hacer ahora para aliviar tu estado de ánimo. Espero que puedas gestionar mejor tus emociones en la vida y establecer una relación armoniosa entre padres e hijos y relaciones interpersonales. A medida que se acerca el examen de ingreso a la universidad, ¿cómo pueden los padres aliviar las emociones de sus hijos?
¡vamos!
Cómo entender las emociones y la infelicidad de los niños nunca es un problema sólo del niño. Incluso si un niño no quiere ir a la escuela y está obsesionado con los cibercafés, advierte a sus padres a expensas de su propio crecimiento. La mayoría de los padres no comprenden el significado de estos síntomas, lo que hace que los problemas de los niños se vuelvan cada vez más graves bajo el "cuidado" de los padres, y los niños pagan un alto precio por ello. 1. He sido muy serio desde que era niño. Siempre parezco muy sensato, casi juvenil. Mis padres eran muy exitosos. 2. No me gusta hacer los deberes. Nunca estuve dispuesto a hacer nada hasta que mis padres me supervisaron o incluso me golpearon. Sin embargo, después de unos días, volvía a mi estado original y mis padres sentían una fuerte sensación de impotencia. 3. Me gusta hacer bromas en clase. El profesor siempre decía que no prestaba atención en clase. A menudo, la falta de atención del niño no mejora después de recibirla de los padres. 4. Se muerde las manos con frecuencia cuando hace la tarea y constantemente la mancha en bolas negras. 5. No quiero ir a la escuela, no me interesan la escuela ni las tareas y siento que no soy apto para estudiar. 6. A menudo los profesores y los padres me critican y siento que no puedo hacerlo. El "abrigo infeliz" común de los niños aparece cuando están infelices, al igual que cuando se sienten mal. Cuando los niños no están contentos, a menudo adoptan diversos comportamientos para atraer la atención de sus padres, como el TDAH (excepto el TDAH causado por razones fisiológicas). Este es un síntoma conductual típico que atrae la atención de los padres. Muchas veces, los padres culparán directamente del problema a sus hijos, culpándolos por ser desobedientes y carentes de autocontrol. Incluso piensan que sus hijos están enfermos y los llevan a tomar medicamentos. Cuando los padres enfrentan a estos niños de esta manera, los síntomas problemáticos del niño se desarrollan rápidamente con el "fuerte apoyo" de los padres y, a veces, se transforman en otros síntomas. Si no puedes leer a tus hijos, ellos no te escucharán. De hecho, no existe una forma absolutamente correcta o incorrecta de criar a los niños, solo queda la cuestión de si es adecuada para el niño. Un padre que vino a trabajar a Zheng llegó a la habitación con su hijo de 8 años que estaba a punto de ser expulsado de la escuela. Realmente quieren que sus hijos sigan estudiando, pero de todos modos no quieren ir a la escuela. Si los niños no saben leer, no escucharán a sus padres y tratarán de resistirse. Después de comprender su estilo de crianza, desarrollé un plan y un método de crianza adecuados para el niño. Después de cuatro sesiones, el estado de ánimo del niño mejoró y también mejoró su relación con sus padres. Ir a la escuela se ha convertido en lo favorito de los niños. Durante el examen final, las puntuaciones de los niños mejoraron mucho. Si el estilo de crianza coincide con el del niño determina la capacidad del niño para ser feliz. Si el estilo de crianza coincide con el del niño determina qué tan infeliz es y también determina su capacidad para ser feliz. Estilo de crianza: 1. Aprenda a comprender las necesidades de los niños y aprenda a respetarlos. Cuando un niño se encuentra con algo, lo primero que debe comunicarse con él no es preguntarle y quejarse, como "¿Qué hiciste? ¿Cómo lo hiciste?", sino explorar el estado interior del niño cuando ocurre esta situación. como "¿Qué pensaste cuando sucedió esto?" "¿Qué causó este problema?" 2. Aprenda a satisfacer las necesidades de su hijo. Es necesario respetar el sentido de autoestima del niño y brindarle reconocimiento y respeto generosamente siempre que sea posible. Los niños seguros de sí mismos tendrán naturalmente mayor confianza y coraje para enfrentar las dificultades que los niños con baja autoestima. 3. Aprenda a animar a los niños, no sólo a elogiarlos. La diferencia entre el estímulo y el elogio es que el primero puede llenar el corazón de los niños de alegría y esperanza. Por ejemplo, elogia: "¡Eres genial, eres un buen niño, mamá está muy orgullosa de ti!" "Después de escuchar esto, el niño siente más la sensación de logro que brinda a su madre o a las personas que lo rodean. Demasiado los elogios no presionarán conscientemente al niño y las palabras de aliento: "No esperaba que a mi hijo le fuera tan bien esta vez, solo puede probar una cosa. Recientemente, la capacidad de mi hijo para dominar el conocimiento ha mejorado enormemente. Sé que todo esto es insistencia de mi hijo, ¡es muy simple! "Esto puede hacer que los niños presten más atención a sus partes de alta calidad, permitirles ver su propia fortaleza a partir de sus propias acciones y sentirse seguros. Consejo: comuníquese con el maestro de psicología con regularidad. La clave para resolver el problema no es la comunicación entre El niño y el maestro psicológico, pero la comunicación entre el niño y el maestro psicológico. La forma más rápida y eficaz es que los padres adquieran conocimientos y métodos suficientes para criar a sus hijos. niños, sino prestar atención a los propios métodos y conceptos de crianza de los niños e influir en los niños a través de sus propios cambios (Editor de prácticas: Zhang Man)