¿Qué comer durante la temporada de nieve?
Cuando llegan las fuertes nevadas, resulta que es la temporada de la azufaifa de invierno. La azufaifa de invierno es una especie de azufaifa redonda con una textura crujiente, un núcleo pequeño, un sabor dulce y un alto valor nutricional. Comerlo con moderación puede agregar ciertos nutrientes al cuerpo humano y es beneficioso para la salud humana.
Papilla roja
La papilla roja es un alimento indispensable durante la temporada solar de fuertes nevadas. En invierno, el clima es frío. Beber un plato de papilla caliente puede calentar el cuerpo, complementar los nutrientes y disipar el frío.
Pastel de Año Nuevo
El pastel de Año Nuevo tiene la reputación de "pastel genial". Como sugiere el nombre, enfriar significa eliminar un resfriado intenso. Comer pasteles de arroz durante el período solar capital calentará el cuerpo y protegerá del frío, por lo que comer pasteles de arroz durante la temporada de nieve es una buena opción.
Albóndigas de rábano
Las albóndigas de rábano hechas con rábano han sido populares en Laochengnan durante muchos años. En ese momento, había bolas de rábano hechas con rábano en el mercado o en la calle, lo cual era un bocadillo único y delicioso. El auténtico sabor local de las bolas de rábano también es un manjar indispensable durante la temporada de fuertes nevadas.
Arroz de los Ocho Tesoros
El Arroz de los Ocho Tesoros es una mezcla de osmanto, dátiles rojos, semillas de loto y algunas nueces. Ponlo en la olla y cocina un rato, luego agrega un poco de azúcar cuando esté listo. Dulce, cálido y delicioso. En algunas zonas, el arroz de los ocho tesoros es un buen alimento para comer durante las fuertes nevadas y los períodos solares.
Raíz de loto
La raíz de loto crece en el barro, y el barro es la raíz de la raíz de loto. El antiguo poema "Salir del barro pero no manchado, claro pero no malvado" es muy delicioso. Tiene un sabor muy delicioso cuando se come durante la temporada solar de fuertes nevadas y se puede utilizar para preparar muchos platos deliciosos, como la raíz de loto frita y la raíz de loto de arroz glutinoso, que son particularmente populares entre el público.
¿Cuáles son los tabúes durante el periodo solar con fuertes nevadas?
1. No abrir las ventanas en todo el día
Se acerca el invierno y mucha gente tiene miedo al frío y no se atreve a abrir las ventanas. Como todo el mundo sabe, puede provocar enfermedades fácilmente.
Si las ventanas no se abren durante mucho tiempo, el aire interior no se puede mantener fresco y circulado, lo que puede provocar fácilmente el crecimiento de diversos microorganismos patógenos, incluidos virus, bacterias, moho, etc. , y una vez infectado, es fácil contagiar a los miembros de la familia.
2. Evite bañarse durante demasiado tiempo.
Bañarse durante más de 20 minutos o bañarse durante más de 5 minutos puede provocar fácilmente isquemia cardíaca e hipoxia, e incluso provocar arritmia grave y muerte súbita en los ancianos.
Aunque la alta temperatura durante el baño traerá calor y frío a corto plazo, bañarse con agua a alta temperatura aumentará la carga sobre el corazón, provocando isquemia e hipoxia en el corazón, provocando peligro.
3. Evite hacer ejercicio demasiado pronto.
Es mejor hacer ejercicio más tarde que antes en invierno, y es mejor no hacer ejercicio antes. Esto se debe a que el clima frío de las mañanas de invierno puede contraer fácilmente los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial.
4. Evita no sudar en casa.
En invierno, las actividades al aire libre de las personas disminuyen y la sudoración se vuelve “rara”. No sudar durante mucho tiempo afectará tu salud. Debido a que las personas usan ropa gruesa, viven abrigadas y se mueven menos, el calor acumulado en el cuerpo no se puede disipar adecuadamente. Una dieta alta en calorías en invierno puede generar fácilmente calor interno.
5. Evite quedarse despierto hasta tarde y saltarse la pausa para el almuerzo.
Debe acostarse temprano y levantarse tarde durante la temporada de nieve, pero debido al clima frío, su sueño se verá afectado. verse afectado hasta cierto punto. Se recomienda que todos tomen una siesta si es posible, lo que también puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.
6. Evita los altibajos emocionales
La excitación emocional es un tabú para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia deben relajarse especialmente y evitar cambios excesivos de humor.
7. Evita dormir con la cabeza cubierta
En invierno, a algunas personas les gusta dormir con la cabeza cubierta. De hecho, este enfoque no es bueno para el cuerpo. A muchos jóvenes les gusta meterse en la cama y dormir con la cabeza cubierta, o taparse la boca y la nariz con edredones, para sentirse seguros y abrigados. De esta forma, será difícil que el aire circule durante el sueño, la cantidad de oxígeno disminuirá gradualmente y será difícil que el dióxido de carbono escape, dificultando la respiración de las personas. Además, cubrirse con una colcha gruesa no es bueno para la salud. Los edredones gruesos pueden acumular polvo fácilmente, lo que puede irritar la mucosa respiratoria y agravar los síntomas del asma y la EPOC o provocar recaídas.
8. Evita realizar actividades excesivas
En invierno, el cuerpo consume más energía. Si hace ejercicio más intenso, necesitará consumir más energía y el suministro de energía depende de la sangre, lo que aumentará la carga sobre el corazón. Puede resultar peligroso para las personas mayores con corazones débiles.
9. Evite el sobrecalentamiento
En invierno hace frío y mucho frío, y las personas mayores tienen miedo al frío. Les gusta acostarse uno al lado del otro con mantas eléctricas o bolsas de agua caliente, lo que puede provocarles manchas rojas o quemaduras en la piel.
10. Evite el uso indiscriminado de humidificadores.
En el frío invierno, junto con la calefacción interior, los humidificadores se han convertido en un "arma" indispensable para que muchas familias sobrevivan al invierno. Sin embargo, el uso inadecuado de un humidificador puede causar "neumonía por humidificador". Por ejemplo, si un humidificador se limpia y desinfecta incorrectamente o se usa durante demasiado tiempo, crecerán hongos o bacterias en la pared interna del humidificador. Algunas bacterias patógenas pueden ingresar al tracto respiratorio y a los pulmones humanos a través de pequeñas gotas de agua, causando neumonía.
Cómo mantenerse en forma en los días de nieve
1. Mantente abrigado y protégete del sol.
El invierno pertenece al Yin, por lo que la esencia del Yin debe protegerse y los fluidos corporales deben filtrarse menos. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor repentina y violentamente, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el vientre y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente.
Las características del término solar con fuertes nevadas son la sequedad y la baja humedad del aire. Además, la ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, no hacer que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado. La temperatura será más baja por la noche, deberás usar más ropa y edredones al acostarte por la noche para mantener las extremidades calientes y la sangre fluyendo. Esto puede evitar muchas enfermedades, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, trombosis cerebral, etc.
2. En la vida diaria, acostarse temprano y levantarse tarde.
El sol brilla intensamente en invierno, especialmente por la noche, por lo que conviene "acostarse temprano y levantarse tarde". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin. En la temporada de nieve todo está oculto, por lo que la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "oculto". En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse tarde, con cierta moderación, especialmente en el sur. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático.
3. Crianza correcta.
La llamada moderación significa tener la razón. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Trabajar un poco consumirá tu energía y dañará tu espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. Ser criado en un estado así con demasiadas limitaciones no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino que también hace imposible "vivir el resto de la vida en paz".
4. No seas parcial.
La atención integral debe ser adecuada. Algunas personas consideran el "suplemento" como nutrición, por lo que la dieta enfatiza la nutrición y la alimentación debe complementarse, la vida diaria enfatiza la comodidad y el descanso, además, también se complementan con medicamentos nutritivos; Aunque los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso pertenecen a la categoría de atención médica, su uso excesivo afectará la salud.
5. Masaje de pies
Mantén tus pies limpios y secos con frecuencia, lava y cambia los calcetines con frecuencia, lava tus pies con agua tibia todos los días y masajea para estimular los puntos de acupuntura de tus pies. . Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que absorban la humedad.
6. Bebe más agua
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. En invierno, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml.
¿Qué comida comer durante el festival de las fuertes nevadas? 2 ¿Cuál es la mejor comida para comer durante el festival de las fuertes nevadas?
Papilla roja pegajosa
Después de las fuertes nevadas, la temperatura poco a poco se vuelve más fría. La gente presta gran atención a mantener el calor en interiores y exteriores, y usa ropa de invierno para evitar el congelamiento y la congelación. Hay un dicho entre la gente del norte de Shandong que dice que "cuando la familia está bien formada, la gente solo bebe gachas rojas y pegajosas", lo que significa que cuando hace frío, ya no visitan la casa y solo beben gachas calientes de batata. en casa.
Sopa de frijoles
"Tómense su tiempo, comedores de azúcar, y descansen junto con un gran grupo de personas". Cada vez que llegue el período solar de "fuerte nieve", habrá "cambiadores" Aparecen en las calles de Wenzhou Sugar”. El caramelo de página completa producido por los talleres carameleros de diversos lugares se entrega a pequeños vendedores que transportan cargas por las calles, comúnmente conocidos como "clientes de dulces"
Cordero
"Suplementos de invierno, "La primavera mata" "Tigre", las fuertes nevadas recuerdan a las personas que deben comenzar a tomar suplementos. La función de los suplementos es mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo, mejorar los escalofríos y sobrevivir saludablemente al invierno. A los ancianos de Nanjing les gusta comer cordero en los días de nieve. Puede disipar el frío y nutrir, reponer el qi y la deficiencia, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la capacidad de resistir el frío. El cordero también puede aumentar las enzimas digestivas y ayudar a la digestión. Los expertos sugieren que comer cordero en invierno se puede combinar con ñame y baya de goji para hacerlo más nutritivo.
Pastel de azufaifa
El pastel de azufaifa es un tipo de pastel de azufaifa con un sabor único, un fuerte aroma a azufaifa, una textura delicada y un regusto dulce. Al contener vitamina C, proteínas, calcio, hierro, vitaminas y otros nutrientes, no sólo puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, sino también proteger el hígado, aumentar la fuerza muscular, embellecer la piel y prevenir el envejecimiento. Debido a que el pastel de azufaifo es asequible y nutritivo, los consumidores modernos lo adoran mucho. Hay un dicho entre la gente que dice que "el pastel de azufaifa suele ser de color magenta y es saludable y refrescante" y que "comer tres dátiles en una comida evitará que parezcas viejo durante cien años".
Sano conocimiento sobre los términos solares en fuertes nevadas
Acuéstate temprano y levántate tarde.
La vida diaria no es más que acostarse y levantarse. ¿Por qué hay algo que necesita atención? Aunque parezca un sueño sencillo, hay algunas cosas a las que prestar atención. Como todos sabemos, el clima es frío después de fuertes nevadas, por lo que algunos amigos a los que les gustan los deportes al aire libre se levantarán temprano para hacer ejercicio. Sin embargo, cabe señalar que solo se puede salir a hacer ejercicio después de que salga el sol, porque la temperatura es alta. bajo por la mañana Si no prestas atención a mantenerte caliente, puedes resfriarte fácilmente y causar enfermedades, así que sal y haz ejercicio más tarde. Use gorro, guantes y bufanda para evitar enfermarse por el viento.
Alimentación y cuidado de la salud
Durante la temporada de fuertes nevadas, el aire interior y exterior es especialmente seco. Las verduras y frutas son indispensables en esta época. Pueden ayudar a complementar las vitaminas y prevenir enfermedades causadas por el calor. Y la cantidad de agua que bebes cada día debería ser suficiente. No dejes de reponer agua si no tienes sed. La falta de agua no sólo puede enfermar nuestro cuerpo, sino que también puede hacer que nuestra piel luzca apagada y sin brillo. Por eso, las verduras, frutas y agua hervida son imprescindibles este invierno.
Bebe más agua
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. Generalmente, la reposición diaria de agua en invierno no debe ser inferior a 20xx-3000 ml.
¿Qué significa el término solar de fuertes nevadas en 20xx?
"Veinticuatro términos solares" decía: "Nieve intensa, período solar de noviembre, todavía hay mucha nieve". Las nevadas intensas significan que el clima es más frío y la posibilidad de nevadas es mayor que la ligera. nieve. Eso no significa que las nevadas vayan a ser necesariamente intensas. Los búhos no cantan. El "Sutra del pájaro" dice: Los pájaros vuelan, los pájaros vuelan. Es tan grande como un faisán, tiene pelos en los cuernos y no se rendirá hasta morir. Los antiguos los consideraban guerreros y se pueden conocer sus títulos. "Han Shu·Yi Yin" es lo mismo. "Yaya" dice: amarillo y negro, de ahí el nombre. Según esto, el pájaro Yang siente los seis polos Yin del silencio. Si el dialecto de Guo Pu es como un pollo, que no tiene pelo en invierno y canta día y noche, sería un insecto frío. Chen Zhuo y Fang también apelaron al Pájaro de Dan, las cuales eran falsas. Ya que suena la noche, ¿por qué no cantar? Me temo que no. "Huainanzi" escribe sobre bagre y "History" escribe sobre pastillas para la sed. Tiger empezó a tener relaciones sexuales. Tigre, bestia salvaje. Por eso, el "Compendio de Materia Médica" dice que se puede utilizar para protegerse de los espíritus malignos. Ahora que me siento un poco positivo, también es beneficioso, así que me tomo de la mano. salió. Li, llamado Li en Materia Médica, en realidad significa caballo. Zheng Kangcheng, Cai Yong y Gao Todos ustedes son gente de Ma Yun. "Shuowen" dice que Li Xiaoru Pu, su raíz puede ser un cepillo, que es lo mismo que la Materia Médica. Pero la nota de Chen Zhuo era vainilla y Huixi pensó que Lingling era fragante, pero no sabía que Lingling nació en marzo.