¿Qué significa un golpe de calor severo y cómo prevenirlo?
¿Qué significa Gran Verano? Daxia es el duodécimo de los veinticuatro términos solares. Del 22 al 24 de julio del calendario gregoriano, el sol alcanza los 120, lo que indica que el clima es extremadamente caluroso y el período más caluroso está por llegar. En este momento, la temperatura es más alta y hay muchas tormentas eléctricas. En muchas zonas de China suelen producirse temperaturas elevadas de hasta 40 grados centígrados. Existen costumbres populares como beber té, secar jengibre y quemar incienso.
Los "Veinticuatro Términos Solares" dicen: "El Gran Calor ocurre a mediados de junio. El calor se divide en diferentes tamaños. Es más pequeño a principios de mes, más grande a mediados de mes". mes, y todavía hace calor". Sus características climáticas son: "El clima en Sri Lanka es más fuerte que el calor menor, por eso se le llama el "Gran Calor". El término solar de verano ocurre alrededor del "Festival Medio" de. los "Días del Perro". Este es el período más caluroso del año, con la temperatura más alta y el crecimiento más rápido de los cultivos. Al mismo tiempo, en muchas zonas también son más frecuentes diversas catástrofes meteorológicas, como sequías, anegamientos y catástrofes eólicas.
Cómo prevenir el golpe de calor por alta temperatura y suplementar con sal y minerales Para los trabajadores expuestos al sol que sudan mucho, pueden complementarlo bebiendo agua hervida con sal o bebidas deportivas que complementen oligoelementos como el potasio. y magnesio. No tome bebidas congeladas solo para refrescarse por un tiempo, para no causar calambres estomacales; las bebidas alcohólicas y las bebidas con alto contenido de azúcar harán que las personas pierdan más agua y no deben consumirse a altas temperaturas.
Una dieta saludable mejora la nutrición En verano, para prevenir un golpe de calor, debemos prestar atención a nuestra dieta, comer más alimentos ligeros y comer menos alimentos ricos en aceites y grasas para reducir la ingesta calórica del cuerpo. . Una dieta nutritiva en verano debe ser rica en calorías, proteínas y vitaminas A, B1, B2 y C. Puedes comer más sopa de tomate, sopa de frijol mungo, leche de soja, sopa de ciruela ácida, etc. Consuma menos alimentos ricos en grasas y aceites y trate de comer lo más ligero posible. Los alimentos que no se digieren fácilmente suponen una carga adicional para el organismo. Pero cabe señalar que las personas necesitan consumir suficientes calorías para complementar las proteínas, las vitaminas y el calcio en ambientes de alta temperatura. Coma más frutas y verduras.
Para prevenir un golpe de calor debemos descansar lo suficiente. En verano los días se hacen más largos y las noches más cortas, y la temperatura será muy alta. En este momento, el reloj biológico se verá afectado hasta cierto punto y nos sentiremos cansados en ese momento. Pueden aparecer síntomas similares a los de un resfriado caliente. En este momento, la forma más directa y eficaz de aliviar el calor es dormir. Normalmente dormimos entre 6 y 7 horas en un día normal, pero si nos acostamos más tarde, la calidad del sueño a esta hora será peor.
Aunque la gente moderna trabaja y descansa hasta muy tarde, todavía quiere acostarse antes de las doce de la noche. Además, ten cuidado de no colocar el aire acondicionado o el ventilador eléctrico demasiado cerca de ti, ni acostarte sin secarte el pelo después de ducharte, ya que esto puede provocar que te resfríes fácilmente.
Para prevenir un golpe de calor conviene prestar atención a la protección solar. Recuerda preparar protector solar cuando salgas en verano. Es mejor no caminar bajo el sol abrasador desde el mediodía hasta la tarde, porque el sol es más fuerte a esta hora y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es mayor. Si debes salir a esta hora, debes tomar medidas de protección, como jugar con una sombrilla, usar sombrero para el sol y gafas de sol. Si es posible, lo mejor es usar protector solar y tomar mucha agua y bebidas.
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