¿Cómo mantenerse en forma en verano?
El verano es muy caluroso y el aire seco puede enojar fácilmente a la gente. En este momento, todos deberían apagar el fuego y limpiar los pulmones a tiempo. Si tienes un cuerpo propenso al calor interno, se recomienda beber un poco de té verde como el Maojian. Si sufres de estreñimiento, remoja el ruibarbo en agua caliente para ayudar a eliminar el fuego del estómago.
En segundo lugar, nutrir el yin y reponer el qi
El clima es caluroso en verano y el agua del cuerpo humano se pierde fácilmente, lo que requiere consumir más agua, lo que resulta en una vagina insuficiente. líquido en el cuerpo. Para evitar esta situación, es necesario nutrir el yin y reponer el qi a tiempo, como beber más agua, como beber más papilla, para ayudar a restaurar la función intestinal y eliminar la basura del estómago.
Se recomienda comer más papilla de verduras para nutrir el yin y reponer el qi: preparar un poco de apio, lavarlo y cortarlo en dados. Cuando el arroz esté cocido, ponga el apio en la papilla y cocine todo junto. Cuando esté cocido, podrás comerlo. O preparar medio rábano blanco, lavarlo y cortarlo en cubitos o rodajas, luego ponerlo en la olla con arroz japónica y cocinar juntos. Después de cocinar, agregue sal al gusto y sirva.
En tercer lugar, aprende a comer melones.
Los deliciosos melones pueden ayudar a eliminar el calor y la humedad, y también pueden desintoxicar. Aprender a comer melón en verano puede hacer que tu cuerpo esté más saludable. Entre estos melones, puedes comer más en verano:
a. Coma melón amargo. La medicina tradicional china cree que comerlo puede aliviar el calor del verano y aliviar los problemas. El verano es muy caluroso, tanto que la gente no lo soporta. En este momento, las personas tienden a sentirse irritables y propensas a sentir picazón. En este momento conviene comer un poco de melón amargo. Se puede cortar en rodajas y saltear directamente, o cortar en trozos pequeños para hacer sopa. Sabe bien.
b.Comer melón de invierno. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Comerlo ayuda a eliminar el calor y resolver la flema, y también puede reducir el fuego y desintoxicar. En verano hace mucho calor, por lo que es necesario comer más para refrescarse.
c.Comer lufa es especialmente indicado para el verano. Es conocida como un buen producto para enfriar la sangre y desintoxicar, eliminar el calor y purgar el fuego. En verano hace calor y la posibilidad de enojarse es particularmente alta. Por lo tanto, debes comer un poco de esponja vegetal entre semana para reducir la inflamación, como usarla para hacer sopa.
Cuarto, desarrollar buenos hábitos
El verano es muy caluroso. Si desea mantenerse saludable, debe desarrollar buenos hábitos para mantenerse saludable:
a. Beber té de crisantemo con regularidad lo hará propenso a sufrir insolación y somnolencia en verano. Beber té de crisantemo en este momento puede ayudar a refrescarse y refrescarse.
b.Bañarse con agua tibia. El verano es muy caluroso. Mucha gente prefiere bañarse en agua fría. Esto no es bueno porque lavar directamente con agua fría puede causar irritación fácilmente. Si no te vistes a tiempo, puedes resfriarte fácilmente. Por ello, se recomienda lavar el cuerpo con agua tibia ligeramente por debajo de la temperatura corporal.
c. El ejercicio debe ser moderado. El clima es soleado en verano y mucha gente optará por salir a hacer ejercicio. El ejercicio es algo bueno, pero cabe señalar que el ejercicio debe ser moderado. El ejercicio excesivo aumentará la carga sobre el cuerpo. Este tipo de sudoración suele ser relativamente abundante y también puede provocar escasez de agua en el cuerpo.