¿Cuál es la dieta para el término solar Xiaohan?

En la cuenca del río Amarillo de mi país, cada vez que los agricultores experimentan un ligero resfriado, es popular entre todos los hogares utilizar el "Imagen del frío de 99 años" para evitar el frío. Hoy en día, varias ollas calientes medicinales se han convertido en delicias para la gente de todo el país para disipar el frío y fortalecer el calor. Debido a esto, muchas personas ignoran la cuestión de la suplementación razonable, especialmente los jóvenes, que dependen de la fuerza física, comen en exceso y sufren hambre y frío, lo que en última instancia conduce a un sinfín de problemas. Aunque el período solar de Xiaohan ha durado nueve días, es comprensible que la gente tome suplementos, pero es indispensable en el proceso de suplementación. Debemos comprender el significado de los tabúes dietéticos basados ​​en el principio "orientado a las personas" enfatizado en las instrucciones dietéticas de la dinastía Yuan. "Come y bebe para mantener la salud, pero no sabes si las propiedades físicas son adecuadas entre sí. Incluso si se mezclan, habrá una disputa entre los cinco, lo cual es simplemente un desastre". perjudicados por los "cinco sabores" al tomar suplementos. Los jóvenes deben complementar los suplementos de forma selectiva según sus propias circunstancias.

En general, los jóvenes tienen un metabolismo fuerte y necesitan más proteínas y calorías que las personas mayores, y las calorías provienen principalmente del azúcar y las grasas. El azúcar proviene principalmente de los cereales, por lo que los jóvenes deben asegurar una ingesta suficiente de alimentos, prestar atención a la proporción de cereales secundarios y finos y consumir una cantidad adecuada de grasa. Estos son todos los aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir suplementos medicinales.

La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin, y el término solar más frío es también el período en el que el mal yin dura más. Desde la perspectiva de la dieta y la salud, se debe prestar especial atención a comer más alimentos calientes en la dieta diaria para reponer el cuerpo. Sin embargo, debido a las diferencias en los físicos individuales, también se deben apuntar a los suplementos.

Las personas con deficiencia de yang deben reponer el yang: si tienen las manos y los pies fríos, son sensibles al frío, les duele la espalda y su función sexual es baja, deben comer alimentos que puedan calentar el yang y disipar el frío, alimentos con mayor contenido calórico y rico en nutrición, como carne de perro, látigo para perro, cordero, huesos de cordero, látigo para ganado, venado, corzo, carne de gorrión, caballito de mar, camarones, Cistanche deserticola, jengibre fresco, jengibre seco, verde cebollas, etc

Las personas con deficiencia de yang deben evitar comer alimentos crudos y fríos, diversas frutas frías y bebidas frías. Como pato, sangre de pato, huevos de pato, conejo, almeja, caracol, caracol, cangrejo, tortuga, plátano, pomelo, naranja, caqui, caqui, higo, batata, melón de invierno, raíz de loto cruda, rábano crudo, esponja vegetal, algas marinas. , batata, pasto.

Para reponer el yin en personas con deficiencia de yin: si tienes sudores nocturnos, fiebre baja por la tarde, mejillas enrojecidas o fiebre en manos y pies, las mujeres que tienen más autocontrol deben comer Más alimentos tónicos ricos en proteínas, así como alimentos ricos en fibra y vitaminas. Verduras y frutas frescas. Como arroz glutinoso, sagú, sésamo, cerdo, pato, almeja, rana, almeja, ostra, tendón, tortuga de caparazón blando, caballa, calamar, pera, naranja, naranja, pomelo, caña de azúcar, uva, fresa, plátano, baya de goji. , higos, sopa de ciruelas agrias, miel.

Las personas con deficiencia de yin no deben comer alimentos picantes, calientes, fritos y alimentos ricos en grasas y carbohidratos. Como carne de perro, cordero, carne de gorrión, caballito de mar, arroz crujiente, semillas de melón fritas, maní frito, soja frita, bergamota, mostaza, pimienta, jengibre, ajo, Amomum villosum, cardamomo, hinojo, clavo, canela, menta, Cynomorium cynomorium, Ginseng rojo, tabaco, vino, etc.

Las personas con deficiencia de qi deben reponer qi: los síntomas de la deficiencia de qi son sudoración después del ejercicio, fatiga mental y prolapso uterino en las mujeres. Se deben utilizar ginseng rojo, dátiles rojos, atractylodes, astrágalo, ñame y schisandra.

Las personas con deficiencia de sangre pueden reponer sangre. Los síntomas de la deficiencia de sangre incluyen mareos, palpitaciones, insomnio, tez cetrina, labios pálidos, menstruación escasa, color pálido, etc. Angelicae, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, burro. -Las golosinas son adecuadas: gelatina de piel, poligonum multiflorum, etc.

Además, la medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se dice que "la sangre se coagula cuando se expone al frío", por lo que durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta suelen empeorar y sufrir "accidentes cerebrovasculares". Especialmente las personas mayores deben hacer un buen trabajo para mantenerse calientes.