En el solsticio de verano, come más melones y verduras esterilizadas, y bebe más gachas.

A partir de principios de mayo, el clima comienza a calentarse gradualmente y muchas personas encuentran el calor insoportable. Pero si crees que esto es verano, estás equivocado. La época más calurosa del verano es alrededor del solsticio de verano, que es esta época. Creo que muchos amigos también lo han sentido. El clima no solo ha sido muy caluroso estos días, sino que también llueve mucho de vez en cuando. Después de las fuertes lluvias, todavía hace mucho calor. Entonces, ¿cómo se debe comer y mantener la salud en un clima tan caluroso? ¡Echemos un vistazo a la atención sanitaria!

1. Beba más papilla

Antes y después del solsticio de verano, muchas personas no tienen apetito y varias papillas se han convertido en algo bueno para muchas personas. La dieta de verano debe ser baja en grasas, baja en sal, multivitamínica y ligera. Las personas que sudan mucho y tienen poco apetito pueden utilizar diversas papillas nutricionales y saludables para estimular el apetito y regular el organismo. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. ¡Un plato de gachas de frijoles en un día tan caluroso le abrirá el apetito y lo mantendrá saludable!

2. Come más verduras "esterilizadas"

¿Siempre tienes dolor de estómago o diarrea estos días? Esto se debe a que el verano es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. Al cocinar, recuerde agregar un poco de ajo y cebolla verde, que se pueden usar para condimentar y esterilizar.

3. Come más melones

El solsticio de verano es la temporada en la que se comercializan todo tipo de melones. Los melones en esta época son grandes y frescos. Cuando la temperatura es alta en verano, el cuerpo humano pierde mucha agua y debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos. ¡Coma más esponja vegetal, pepino, melón de invierno y sandía!

¿Cómo comer y mantener la salud antes y después del solsticio de verano? Lo anterior es el conocimiento relevante que nos presenta la atención médica. En el solsticio de verano, come más melones y bebe más gachas. Es fácil comer más alimentos desinfectados. Para no enfermarse durante el solsticio de verano y tener un verano cómodo, ¡todos deben seguir tres principios dietéticos saludables durante este solsticio de verano! ¡Y no comas demasiada comida picante y grasosa!