¿Qué come Han Xiao? ¿Cómo mantenerse en forma durante el período solar de Xiaohan?
1. Vino tostado Yin-Yang
Ve a la farmacia a comprar 30 gramos de epimedium y 60 gramos de cuscuta, remójalos en vino blanco durante 2 semanas y luego bébelos. Beba 1 taza pequeña todos los días hasta principios de primavera. Tiene el efecto de nutrir los riñones y afrodisíaco. Se puede decir que es Viagra, pero mejor que Viagra.
2. Sopa de ñame y cordero
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 150 gramos de ñame, jengibre, cebolletas, pimienta, vino de Shaoxing y sal.
Preparación: Lavar y cortar el cordero en trozos, ponerlo en una olla con agua hirviendo y blanquear la sangre; lavar el jengibre y las cebolletas, darles palmaditas uniformes con un cuchillo y reservar; Las rodajas de ñame en agua y ponerlas junto con el cordero en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y otros ingredientes. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento hasta que esté caliente.
Eficacia: Nutre el bazo y el estómago, beneficia los pulmones y los riñones.
3. Tres verduras fritas en tiras
Ingredientes: 1,5 setas shiitake secas, 2 pimientos verdes, 1 zanahoria, aceite vegetal, azúcar, vino de arroz, glutamato monosódico, sal, agua y almidón fresco sopa de aceite de sésamo.
Elaboración: Lavar las setas con agua, exprimirlas, cortarlas en tiras finas, lavar y triturar las zanahorias y los pimientos verdes. Calentar el aceite en la olla, sofreír los tres trozos en la olla, agregar el vino de arroz y el azúcar, sofreír nuevamente, luego agregar la sopa fresca y la sal, agregar el glutamato monosódico después de que hierva la sopa, espesar con almidón, rociar con aceite de sésamo, y servir.
Eficacia: Fortalece el bazo, elimina la acumulación e hidrata la sequedad.
4. Gachas de luffa y tomate
Ingredientes: 500 gramos de lufa, 3 tomates, 100 gramos de arroz japónica, cebolla y jengibre picados, sal, glutamato monosódico.
Preparación: Lavar, pelar y cortar la esponja vegetal en trozos pequeños; lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior. Lave el arroz japónica, póngalo en una olla, vierta la cantidad adecuada de agua y déjelo hervir a fuego alto. Cocine a fuego lento hasta que esté medio cocido. Agregue la esponja vegetal, la cebolla picada, el jengibre y la sal y cocine hasta que la papilla esté cocida. Agregue los tomates y el glutamato monosódico y guise.
Eficacia: eliminar el calor, resolver las flemas y aliviar la tos, favorecer la producción de líquidos y aliviar las molestias. Las personas con acné pueden tomarlo durante mucho tiempo.
5. Carpa cruciana con tofu
Ingredientes: 700 gramos de carpa cruciana, 1 trozo de tofu, 25 gramos de lonchas de pollo cocido. 25 gramos de lonchas de jamón, cantidad adecuada de vino, media taza de caldo de pollo, media cucharada de sal, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar y un poco de pimienta.
Método: 1. Retire las escamas, las branquias y los intestinos de la carpa cruciana, lave y escurra; lave el tofu, córtelo en trozos pequeños y congélelo en el refrigerador para hacer tofu congelado. 3. Agregue aceite al wok y fría la carpa cruciana hasta que esté dorada; por ambos lados, agrega el caldo de pollo y agrega el tofu congelado y los condimentos, cocina a fuego medio hasta que el jugo esté ligeramente seco, agrega las rebanadas de pollo cocidas y las rebanadas de jamón, cocina un poco, espesa con un poco de maicena en agua y sirve.
Eficacia: Belleza y antiacné.
6. Sopa de castañas
Ingredientes: 20 raíces de loto frescas
0 gramos, 250 gramos de mijo, 60 costillas.
0 gramos, cantidades adecuadas de jengibre y cebolletas; cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y vino de cocina.
Método: 1. Picar las costillas en centímetros, lavarlas, blanquearlas en agua hirviendo y luego sacarlas. 2. Pelar y lavar las raíces de loto y las castañas. 3. Coloque los tres ingredientes en la olla, agregue la cebolla, el jengibre, el vino de cocción y la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego alto y luego cocine a fuego lento. Cuando la carne esté tierna, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: La castaña es conocida como el "fruto del riñón". Es de naturaleza dulce y tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer la cintura, nutrir el estómago y fortalecer el bazo. La raíz de loto es de naturaleza dulce y fresca, elimina el calor y promueve la producción de líquidos, fortalece los músculos y activa las colaterales.
7. ¿Cómo se mantiene Xiaohan en forma?
1. Ascetismo
Hay dos tipos de deseos: deseos estrechos y necesidades humanas amplias. La abstinencia aquí incluye ambos.
(1) Abstinencia universal
Es una especie de mentalidad tranquila, controlando la fama, la riqueza y la codicia para mantener la mentalidad. Las necesidades humanas involucran tanto la vida espiritual como la vida material. Si la avaricia es excesiva, Dios no podrá permanecer contento y, por supuesto, perjudicará la salud. Por lo tanto, en el frío invierno, debemos controlar nuestra codicia por la fama y la fortuna.
(2) Abstinencia en sentido estricto
Abstinencia del deseo sexual. Xiaohan es solo el comienzo del ascenso de Yang Qi. En este momento, se deben controlar las relaciones sexuales para fortalecer el yang del riñón. Una vida sexual normal y controlada no sólo puede fortalecer la relación entre marido y mujer, sino que también puede ser beneficiosa para la salud física y mental, hacer felices a las personas y ayudar a fortalecer el cuerpo. El control de los deseos debe seguir las leyes de la naturaleza y mantener la coordinación del yin y el yang.
2. Placer y ajuste psicológico
En climas fríos, las personas son más propensas a volverse perezosas, por lo que necesitan un estado de ánimo feliz para ajustar su mentalidad y ayudar a su cuerpo. El placer y el ajuste psicológico tienen como objetivo eliminar la influencia de diversas emociones malas, hacer que las personas se sientan felices y promover la salud y la longevidad de las personas a través del ajuste apropiado de Dios.
3. Mantener una actitud optimista
El optimismo se refiere al estado mental de mantener a las personas felices y cómodas y adaptarse al entorno externo. El optimismo es diferente de la emoción y la voluntad. El optimismo se refleja principalmente en los colores, las palabras, las acciones, los ojos e incluso la conciencia. La voluntad se refleja principalmente en la actitud laboral, el trato con los demás, etc. Para mantener una actitud optimista, una es lograrlo mediante esfuerzos subjetivos y la otra es mantener la armonía con el mundo exterior.
4. Celebre la felicidad y controle la ira.
La felicidad es el corazón. Un nivel general de felicidad puede aliviar la tensión, promover la armonía del qi y la sangre y hacer que uno se sienta cómodo. Si estás demasiado feliz, te sentirás triste, tu corazón se relajará y tu espíritu se volverá poco profesional, afectando así el funcionamiento normal de tu cerebro.
La ira es la voluntad del hígado. La ira adecuada puede hacer que las personas sean valientes, pero la ira excesiva puede dañar el hígado o causar trastornos del qi y la sangre, y la mente se vuelve rebelde. Por tanto, es muy importante frenar la ira, controlar las emociones y regular las emociones. Al regular las emociones, controlarlas razonablemente y restringirlas racionalmente, se puede aliviar naturalmente una ligera frialdad en el cuerpo humano.
5. Piensa menos y deshazte de las preocupaciones
Pensar es una actividad psicológica humana normal, pero pensar demasiado puede provocar muchas enfermedades. No uses demasiado tu mente y no uses demasiado a tu Dios. Pensar demasiado te hará daño, y usar demasiado a tu Dios te cansará. Concéntrate, medita, ten menos deseos y elimina los pensamientos que te distraigan.