¿A qué debemos prestar atención cuando se trata de altas temperaturas en verano?
En verano, el clima es muy caluroso y la gente se enoja y se desanima fácilmente. Algunas personas lo llaman "insolación mental". Por lo tanto, debemos hacer un buen trabajo en el acondicionamiento mental y respetar el principio de "mente tranquila y salud".
La llamada “tranquilidad y refresco natural” puede evitar la impaciencia y el enfado. Puedes pensar más en relajar personas o cosas, y también puedes participar en actividades como pesca, pintura y caligrafía, que pueden calmar la mente y nutrirla.
Vida y Recuperación
En verano el clima es muy caluroso. En este momento, preste atención a la prevención del golpe de calor y evite trabajar bajo el sol abrasador durante mucho tiempo. Las personas mayores y las personas con debilidad física deben evitar salir al sol abrasador al mediodía y cambiarse de ropa rápidamente después de sudar para evitar resfriarse después de sudar.
Al mismo tiempo, preste atención a la ventilación interior. La diferencia de temperatura entre la habitación con aire acondicionado y la temperatura exterior no debe exceder los 65438 ± 00 grados Celsius. Después de sudar, evite soplar directamente contra un ventilador o aire acondicionado para evitar resfriarse.
Además, cuando la temperatura es alta y calurosa en verano, las personas son más propensas a sentirse cansadas. Por eso debemos prestar atención a tomar una buena siesta en este momento. Una siesta adecuada puede mantenernos con energía.
Ejercicio de rehabilitación
El calor está en los días caninos del verano y el clima es caluroso. En este momento es recomendable hacer menos ejercicio o elegir ejercicios de baja intensidad, como caminar, caminar a paso ligero, Baduanjin, Tai Chi, etc. , debe realizarse temprano en la mañana o en la tarde, en parques, ríos y avenidas frescas. Preste atención a no sudar después del ejercicio y reponer agua después del ejercicio, pero evite comer bebidas frías, de lo contrario pueden aparecer fácilmente síntomas como dolor abdominal y diarrea.
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En el caluroso verano, el clima no solo es caluroso, sino que también hay muchos truenos, relámpagos y fuertes lluvias. En esta época, las personas afectadas por el calor y la humedad del verano son propensas a sufrir síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito y fatiga. En este momento, la dieta debe ser ligera y variada, centrándose en reponer el qi y fortalecer el bazo, aliviar el calor y promover los fluidos corporales. Puede comer más frijoles mungos, pepinos, melones amargos, raíces de loto, carne de pato, hongos shiitake y algas. , sandía, cebada, melón de invierno, longans, melocotones, piel amarilla y juncos Gen et al.